This category has been viewed 2400370 times

 बच्चों के लिए
99

बच्चों का पौष्टिक आहार रेसिपी


Last Updated : Oct 11,2024



Healthy Foods for Kids - Read in English
બાળકો માટેનો પૌષ્ટિક આહાર - ગુજરાતી માં વાંચો (Healthy Foods for Kids recipes in Gujarati)

बच्चों के लिए पौष्टिक आहार, रेसिपी : Healthy Recipes for Kids in Hindi

यहां हम आपके लिए बच्चों के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों का एक विशाल संग्रह लेकर आए हैं। कम उम्र से अपने बच्चों में स्वस्थ खाने की आदतों को शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण है, यह उनके भविष्य में एक निवेश है!

 चना दाल एण्ड कैबॅज टिक्की - Chana Dal and Cabbage Tikki   चना दाल एण्ड कैबॅज टिक्की - Chana Dal and Cabbage Tikki

यह उनके लिए एक स्वस्थ और खुशहाल भविष्य सुनिश्चित करेगा। हालांकि, बच्चों को स्वस्थ भोजन खाने के लिए आसान नहीं है जिस तरह से वयस्क करते हैं। ग्रीन्स और सलाद उन्हें उतना उत्तेजित नहीं कर सकते हैं जितना वे वयस्कों को उत्तेजित करते हैं!

बच्चों के लिए स्वस्थ व्यंजनों में उनके सामान्य बढ़ते चरण का समर्थन करने के लिए ऊर्जा, प्रोटीन, कैल्शियम और लोहे का एक अच्छा संयोजन शामिल होना चाहिए। इसलिए, उन उपचारों में अधिक पोषण पैक करने का प्रयास करें, जिन्हें वे पसंद करते हैं, जैसे बेक्ड नाचनी सेव,   और ओट्स मूंग दाल टिक्की |  

 ओट्स मूंग दाल टिक्की - Oats Moong Dal Tikki
 ओट्स मूंग दाल टिक्की - Oats Moong Dal Tikki

बच्चों के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट फूड्स, रेसिपी | healthy breakfast recipes for kids |

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, नाश्ते में बच्चों के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करने पर ध्यान दिया जाना चाहिए क्योंकि ज्यादातर बच्चे नाश्ता खाने के बारे में उधम मचाते हैं।

बच्चों के नाश्ते के मेनू के लिए 5 स्वस्थ व्यंजनों में शामिल हैं | 

1. डोसा

2. इडली

3. पपीते और हरे सेब की स्मूदी

4. पालक और पुदीने का रस

5. ज्वार उपमा

क्विक रवा इडली - Quick Rava Idli
क्विक रवा इडली - Quick Rava Idli

अगर बच्चों को दक्षिण भारतीय भोजन पसंद है, तो आप उन्हें डोसा या इडली दे सकते हैं क्योंकि यह किण्वित भोजन है।


पालक पुदीना का जूस | पौष्टिक हरा जूस | - Spinach and Mint Juice ( Healthy Juice)
पालक पुदीना का जूस | पौष्टिक हरा जूस | - Spinach and Mint Juice ( Healthy Juice)

बच्चों के लिए एक स्वस्थ पेय विकल्प एक पपाया, ग्रीन एप्पल एण्ड ऑरेन्ज स्मूदी  हो सकता है | 

आपकी सुबह की शुरुआत करने के लिए एक स्वस्थ रस पालक और पुदीने का रस है |


पपाया, ग्रीन एप्पल एण्ड ऑरेन्ज स्मूदी - Papaya, Green Apple and Orange Smoothie
पपाया, ग्रीन एप्पल एण्ड ऑरेन्ज स्मूदी - Papaya, Green Apple and Orange Smoothie

नियमित रूप से रवा से बने उपमा के बजाय, बच्चों को नाश्ते के लिए यह स्वस्थ  ज्वार उपमा मिल सकता है।

 ज्वार उपमा - Jowar Upma
 ज्वार उपमा - Jowar Upma

बच्चों के दिमाग तेज़ करने वाले व्यंजन | brain foods for kids in hindi |

 हमारा दिमाग में हमेशा कुछ न कुछ चलते रहता है भले ही हम 'सोचे या न सोचे'। पूरे दिन मस्तिष्क शरीर के सभी अंगों को संकेत भेजता रहता है ताकि वे अपना काम ठीक से कर सकें। ऐसा करने में सक्षम होने के लिए मस्तिष्क को पूरे दिन ऊर्जा की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है।

बढ़ते बच्चों के लिए यह और भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि उपयुक्त पोषण ही उनके शरीरिक और मानसिक विकास का समर्थन करता है। 

 मूँग दाल की चाट - Moong Dal Ki Chaat (100 Calorie Snacks)
  मूँग दाल की चाट - Moong Dal Ki Chaat (100 Calorie Snacks)

मूंग दाल की चाट आपके बच्चे के मस्तिष्क को बढ़ावा देने के लिए एक स्वस्थ, स्वादिष्ट और स्वादिष्ट प्रोटीन युक्त स्नैक है। 

इस पालक, केल और सेब का जूस के साथ अपने बच्चों के मस्तिष्क को एंटीऑक्सिडेंट का एक बढ़ावा दें। हरे सेब और शहद की प्राकृतिक मिठास रस को मीठा करने के लिए पर्याप्त है।

 पालक, केल और सेब का जूस - Palak, Kale and Apple Juice
   पालक, केल और सेब का जूस - Palak, Kale and Apple Juice

बच्चों के लिए कैल्शियम युक्त समृद्ध रेसिपी, Calcium Rich Recipes for Kids in Hindi: 

बच्चों के बढ़ते चरण के दौरान कैल्शियम सबसे महत्वपूर्ण खनिजों में से एक है। हड्डियों में सभी कैल्शियम जमावट जीवन के प्रारंभिक वर्षों के दौरान होती है जबकि जीवन के बाद के हिस्से में कैल्शियम केवल हड्डियों के रख रखाव के लिए उपयोग किया जाता है।

इसलिए बच्चों के लिए कैल्शियम समृद्ध व्यंजनों को अपने हड्डियों को ठोस और मजबूत बनाने के लिए आवश्यक है। अफसोस की बात है कि ज्यादातर बच्चे दूध के शौकीन नहीं हैं और इसे पीने से इनकार करते हैं। यह उनकी मां के कैल्शियम सेवन बढ़ाने के लिए एक बड़ा काम बन जाता है। ज्यादातर मां दूध के अलावा कैल्शियम युक्त  समृद्ध पदार्थों को नहीं जानते हैं।

 बादाम केले की स्मूदी रेसिपी | बादाम और केले की स्मूदी खजूर के साथ | - Almond Banana Smoothie
 बादाम केले की स्मूदी रेसिपी | - Almond Banana Smoothie

बच्चों के लिए स्वादिष्ट हेल्दी रेसिपी आज़माएं जैसे कि बादाम केला स्मूदी, केसर चेना पाई और नचनी पनीर पैनकेक जो बच्चों को जरूर पसंद आने वाले हैं।

 नाचनी पनीर पॅनकेक - Nachni Paneer Pancake
नाचनी पनीर पॅनकेक - Nachni Paneer Pancake

बच्चों के लिए प्रोटीन से भरपूर रेसिपी | protein rich recipes for kids in hindi |

बढ़ते बच्चों को उनके विकास और विकास के लिए अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन की आवश्यकता होती है। अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन दूध, पनीर, दही, पनीर, अंडे आदि जैसे मांसाहारी स्रोतों से आते हैं, लेकिन अनाज और दालों के संयोजन से शाकाहारी तत्वों में प्रोटीन की गुणवत्ता को बढ़ाया जा सकता है और अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन का सबसे पसंदीदा नुस्खा राजमा है चावल।

बच्चों को यह स्वस्थ प्रोटीन से भरपूर पनीर एण्ड मेथी रोटी, छिलके वाले पराठे की रेसिपी बहुत पसंद आएगा |

 पनीर एण्ड मेथी रोटी - Paneer and Methi Roti पनीर एण्ड मेथी रोटी - Paneer and Methi Roti

आप अपने व्यंजनों में दूध और दूध से बने उत्पादों को भी चालाकी से जोड़ सकते हैं और आप बच्चों को भी नहीं पता चलेगा कि कैसे हमने खजूर और तिल पूरनपोली की रेसिपी में मिलाया।

बच्चों के लिए आयरन से भरपूर रेसिपी | iron rich recipes for kids in hindi |

आयरन बच्चों के विकास और विकास के लिए सबसे आवश्यक खनिजों में से एक है। आयरन फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर के विभिन्न भागों में ले जाता है और मांसपेशियों को ऑक्सीजन को स्टोर करने और उपयोग करने में मदद करता है। आहार में आयरन की कमी होने से आयरन डेफिशिएंसी एनीमिया नामक स्थिति हो जाती है। कम आयरन से व्यक्ति आलसी महसूस करता है और बच्चों में भी विकास धीमा हो जाता है।

 फूलगोभी के पत्ते और बेसन मुठिया - Cauliflower Greens and Besan Muthia
फूलगोभी के पत्ते और बेसन मुठिया - Cauliflower Greens and Besan Muthia

आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया को दूर रखने के लिए फूलगोभी के पत्ते और बेसन मुठिया जैसे व्यंजनों का सेवन करना चाहिए। बच्चे भेल खाने का आनंद लेते हैं और हमारे पास एक अद्वितीय स्वस्थ विविधता है ओट्स और पोहा सुख भेल जो लोहे से भरा हुआ है।

 ओट्स एण्ड पोहा सूखा भेल - Oats and Poha Sukha Bhel
 ओट्स एण्ड पोहा सूखा भेल - Oats and Poha Sukha Bhel

हमारे बच्चों के लिए पौष्टिक आहार, रेसिपी | Healthy Recipes for Kids in Hindi | का आनंद लें और अन्य बच्चों के लेख नीचे दिए गए हैं |

बच्चों के लिए कॅल्शियम युक्त आहार, रेसिपी | calcium recipes for Kids in hindi |

बच्चों का पौष्टिक आहार रेसिपी

फाइबर युक्त आहार रेसिपी
बच्चों का सुबह का नाश्ता रेसिपी
बच्चों के लिए स्कूल के बाद का नाश्ता रेसिपी
दिमाग तेज़ करने वाले व्यंजन रेसिपी
बच्चों के लिए कॅल्शियम युक्त आहार रेसिपी
बच्चों के लिए ऊर्जा युक्त आहार रेसिपी
बच्चों के लिए रॅप्स् और रोल्स् रेसिपी
बच्चों के लिए प्रोटीन युक्त आहार रेसिपी
बच्चों के लिए मिठे व्यंजन रेसिपी

Show only recipe names containing:
  

Goto Page: 1 2 3 4 5 
Jowar and Bajra Vegetable Roti ( Baby and Toddler) in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
ज्वार बाजरा वेजिटेबल रोटी बच्चों के लिए रेसिपी | बच्चों के लिए मल्टीग्रेन वेजिटेबल रोटी | बच्चों के लिए मल्टीग्रेन वेजिटेबल रोटी | jowar bajra vegetable roti for babies and toddlers in hindi
4 Flour Dosa, Mixed Flour Dosa in Hindi
 by तरला दलाल
4 फ्लॉर डोसा रेसिपी | मिक्स आटा डोसा | ज्वार, बाजरे, रागी और गेहूं के आटा का डोसा | आटे का हेल्दी डोसा | mixed flour dosa recipe in hindi language | with 28 amaz ....
Sprouted Moong and Methi Chilla, 100-calorie Snacks in Hindi
 
by तरला दलाल
No reviews
अंकुरित मूंग मेथी का चीला रेसिपी | अंकुरित मूंग चिल्ला | लो कैलोरी स्नैक्स | हेल्दी स्नैक्स | sprouted moong and methi chilla in hindi | with 21 amazing images. ....
Fig and Apricot Shake ( Pregnancy Recipe) in Hindi
 
by तरला दलाल
No reviews
अंजीर और खुबानी शेक रेसिपी | अंजीर और खुबानी प्रोटीन शेक | खुबानी स्मूदी | गर्भावस्था के लिए अंजीर खुबानी मिल्कशेक | अंजीर और खुबानी शेक रेसिपी हिंदी में |
Flax Seed Raita ( Omega-3 Fatty Acids and Calcium Rich Recipe ) in Hindi
 by तरला दलाल
अलसी रायता रेसिपी | हेल्दी लौकी अलसी रायता | ओमेगा-3 फैटी एसिड और कॅल्शियम युक्त रेसिपी | flax seed raita, asli recipe in hindi | with 13 amazing images. अलसी रायता< ....
How To Make Almond Butter At Home in Hindi
Recipe# 41117
15 Apr 23

 by तरला दलाल
No reviews
आलमंड बटर रेसिपी | घर का बना भारतीय स्टाइल बादाम का मक्खन | चंकी आलमंड बटर | almond butter recipe in hindi | with 18 amazing images. घर का बना बादाम का मक्खन पूर ....
Apple and Date Smoothie, Smoothie with Curds in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
एप्पल ऍण्ड डेट स्मूदी रेसिपी | सेब और खजूर का स्मूदी | apple and date smoothie in hindi. सेब खजूर स्मूदी रेसिपी | स्वस्थ खजूर सेब स्मूदी | से ....
Apple Cinnamon Soya Shake in Hindi
 by तरला दलाल
सेब दालचीनी सोया शेक रेसिपी | स्वस्थ भारतीय सेब दालचीनी सोया मिल्कशेक | मसालेदार सेब सोया पेय | सेब दालचीनी सोया शेक रेसिपी हिंदी में | apple cinnamon soya shake re ....
Oats and Moong Dal Dahi Vada in Hindi
 
by तरला दलाल
ओट्स एण्ड मूंग दाल दही वड़ा रेसिपी | हेल्दी ओट्स एण्ड मूंग दाल दही वड़ा | बिना तला हुआ दही वड़ा | oats and moong dal dahi vada recipe in hindi | oats and moong dal dahi ....
Oats Chakuli Pitha in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
ओट्स चकुली पीठा रेसिपी | बंगाली ओट्स पैनकेक | स्वस्थ ओट्स चिल्ला | ओट्स चकुली पीठा रेसिपी हिंदी में | oats chakuli pitha recipe in hindi | with 26 amazing images. ....
Oats Moong Dal Tikki in Hindi
 
by तरला दलाल
ओट्स मूंग दाल टिक्की रेसिपी | ओट्स के साथ मूंग दाल की टिक्की | हेल्दी ओट्स मूंग दाल टिक्की | oats moong dal tikki in hindi | with amazing 23 images. आहार पर या सुपर स्वस्थ भारतीय नाश्ता खान ....
Instant Oats Rava Idli, Oats Idli No Fermentation in Hindi
Recipe# 39009
06 Dec 21

 by तरला दलाल
ओट्स रवा इडली रेसिपी | झटपट ओट्स रवा इडली | किण्वन के बिना ओट्स इडली | oats rava idli in Hindi | with 40 amazing images. ओट्स रवा इडली, ओट्स का आटा, सुजी, दही और ....
Oats Rava Palak Dhokla in Hindi
 by तरला दलाल
ओट्स रवा पालक ढोकला रेसिपी | झटपट रवा ओट्स ढोकला | पालक ओट्स ढोकला | झटपट ओट्स रवा ढोकला | oats rava palak dhokla in Hindi. आपने विभिन्न आटों के और विभिन्न तड़केव ....
Oats Lollipop ( Finger Foods for Kids ) in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
ओट्स लॉलीपॉप रेसिपी | फिंगर फूड्स फॉर किड्स | हेल्दी स्नैक्स | बच्चों के लिए टिफिन का नाश्ता | oats lollipop in hindi| ओट्स लॉलीपॉप रेसिपी रेसिपी ....
Buckwheat Dosa in Hindi
Recipe# 36424
21 Apr 20

 by तरला दलाल
No reviews
कुट्टू डोसा रेसिपी | कुट्टू के आटे का डोसा | झटपट बक्वीट डोसा | buckwheat dosa in hindi | with 15 amazing images. एक प्रकार का अनाज डोसा जिसे कुट्टू डोसा के रूप ....
Carrot and Coriander Roti in Hindi
Recipe# 38895
04 Oct 22

 
by तरला दलाल
गाजर धनिया रोटी रेसिपी | कॅरट एण्ड कोरिएंडर रोटी | ग्लूटेन फ्री गाजर धनिया पराठा | हेल्दी रोटी | carrot coriander roti recipe in Hindi | 26 with amazing images. र ....
Quinoa Poha in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
क्विनोआ पोहा रेसिपी | भारतीय स्टाइल क्विनोआ पोहा | वेजिटेबल क्विनोआ पोहा | quinoa poha recipe in hindi | with 20 amazing images. क्विनोआ पोहा एक लोकप्रिय भारतीय ....
Black Grape Smoothie in Hindi
 by तरला दलाल
काले अंगूर की स्मूदी रेसिपी | काला अंगूर स्मूदी | बिना चीनी वाली भारतीय काले अंगूर की स्मूदी | काले अंगूर की स्मूदी रेसिपी हिंदी में | black grape smoothie recipe in hindi< ....
Coconut Pachadi / Coconut Raita in Hindi
 by तरला दलाल
कोकोनट रायता | कोकोनट पछड़ी रेसिपी | दक्षिण भारतीय स्टाइल नारियल रायता | coconut raita recipe in hindi language | with 12 amazing images. दक्षिण भारतीय थाली का पछड़ी एक बेहद महत्वपु ....
Date and Almond Balls in Hindi
Recipe# 38368
28 Dec 20

 by तरला दलाल
No reviews
खजूर और बादाम के बॉल्स रेसिपी | बादाम डेट बॉल्स हेल्दी डेज़र्ट | नारियल डेट बॉल्स | खजूर बादाम के बॉल्स | date and almond balls in hindi | with 12 amazing images. ....
Muskmelon and Mint Juice in Hindi
 
by तरला दलाल
No reviews
खरबूजा और पुदीना जूस रेसिपी | खरबुजा पुदीना एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर जूस | स्वस्थ भारतीय खरबूजा और पुदीना पेय | खरबूजा और पुदीना जूस रेसिपी हिंदी में | muskmelon and mint ju ....
Grilled Pumpkin, Healthy Grilled Kaddu, Bhopla, in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
ग्रिल्ड कद्दू रेसिपी | ग्रिल्ड भारतीय कद्दू, भोपला | ग्रिल्ड कद्दू आंखों के लिए अच्छा, कम वसा वाला | ग्रिल्ड कद्दू रेसिपी हिंदी में | grilled pumpkin recipe in hindi ....
Wheat Flour Chakli, Gehun Ke Aate ki Chakli in Hindi
 
by तरला दलाल
गेहूं के आटे की चकली रेसिपी | आटे की चकली | अट्टा चकली बनाने की विधि | जार स्नैक्स रेसिपी | wheat flour chakli in Hindi | with 38 amazing images.
Vegetable Dimsum ( Diabetic Recipe ) in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
गेहूँ डिमसम रेसिपी | हेल्दी आटा मोमोज | वेजिटेबल और पनीर स्टीम डम्पलिंग | गेहूँ डिमसम रेसिपी हिंदी में | wheat dimsum recipe in hindi | with 38 amazing images. ....
Goto Page: 1 2 3 4 5 
Subscribe to the free food mailer

Soya

Missed out on our mailers?
Our mailers are now online!

View Mailer Archive

Privacy Policy: We never give away your email

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Passowrd?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Are you sure you want to delete this review ?