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एप्पल सिनामन सोया शेक
Tarla Dalal
02 January, 2025
Table of Content
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सेब दालचीनी सोया शेक एक ताज़ा और स्वस्थ भारतीय-प्रेरित नाश्ता विकल्प है। मसालेदार सेब सोया पेय बनाना सीखें।
मैं आपके सामने एक मनोरम और विशिष्ट आनंद पेश करने के लिए रोमांचित हूं जो आपके तालू को मंत्रमुग्ध कर देगा और आपको एक और घूंट के लिए तरसने पर मजबूर कर देगा - सेब दालचीनी सोया शेक!
दालचीनी के गर्म और आरामदायक सार के साथ मिश्रित मीठे लाल सेब के स्वाद के सही संयोजन की कल्पना करें। यह सेब दालचीनी सोया मिल्कशेक मलाईदार अच्छाई और शरद ऋतु के माहौल का एक स्वर्गीय मिश्रण है, जो इसे वर्ष के किसी भी समय के लिए एक अनूठा विकल्प बनाता है।
सेब दालचीनी सोया मिल्कशेक बनाने के लिए, निम्नलिखित सामग्री इकट्ठा करके शुरुआत करें: ताजा सेब, सोया दूध, दालचीनी पाउडर, और अतिरिक्त मिठास के लिए थोड़ा सा शहद (वैकल्पिक)। सेब को टुकड़ों में काटने से शुरुआत करें। सेब के संपूर्ण लाभों का आनंद लेने के लिए छिलका छोड़ दें।
इसके बाद, एक ब्लेंडर में, कटे हुए सेब, सोया दूध, दालचीनी पाउडर का एक छिड़काव, बर्फ के टुकड़े मिलाएं और सभी चीजों को एक साथ मिलाएं जब तक कि आप मलाईदार स्थिरता का एक स्वस्थ भारतीय सेब दालचीनी सोया मिल्कशेक प्राप्त न कर लें।
परिणाम एक मसालेदार सेब सोया पेय है जो स्वादों का सही संतुलन रखता है। सेब की प्राकृतिक मिठास दालचीनी के गर्म और सुगंधित नोट्स के साथ खूबसूरती से मेल खाती है, जो एक सामंजस्यपूर्ण मिश्रण बनाती है जो आपको और अधिक चाहने पर मजबूर कर देगी।
सेब दालचीनी सोया मिल्कशेक मुख्य सामग्री।
सेब: सोडियम की मात्रा कम होने के कारण, सेब अपने मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण उच्च रक्तचाप के खिलाफ प्रभावी होता है। सेब के अधिकतम लाभ पाने के लिए फल को छीलें नहीं।
दालचीनी, दालचीनी पाउडर: दालचीनी अपनी एंटीऑक्सीडेंट शक्ति के साथ शरीर में सूजन को कम करने की क्षमता रखती है और इस प्रकार हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर आदि जैसी विभिन्न पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करती है।
सोया दूध , जिसे सोया दूध के नाम से भी जाना जाता है, गाय के दूध का एक लोकप्रिय पौधा-आधारित विकल्प है। लैक्टोज-मुक्त सोया दूध: प्राकृतिक रूप से लैक्टोज-मुक्त है, जो इसे उन व्यक्तियों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है जो लैक्टोज असहिष्णु हैं या जिन्हें डेयरी एलर्जी है। संतृप्त वसा में कम: सोया दूध में आमतौर पर संतृप्त वसा कम होती है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकती है। कोलेस्ट्रॉल मुक्त: सोया दूध प्राकृतिक रूप से कोलेस्ट्रॉल मुक्त होता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है और हृदय रोगों के खतरे को कम कर सकता है।
अनुभव को बेहतर बनाने के लिए, अपने सेब दालचीनी सोया मिल्कशेक को ऊपर से दालचीनी छिड़कें या थोड़ी सी व्हीप्ड क्रीम से गार्निश करें।
चाहे आप इस मिल्कशेक का आनंद गर्मी के दिनों में ताज़गी देने वाले व्यंजन के रूप में लें या ठंड के महीनों के दौरान आरामदायक भोग के रूप में, सेब दालचीनी सोया मिल्कशेक निश्चित रूप से आपके मिष्ठान्न व्यंजनों में पसंदीदा बन जाएगा।
सेब दालचीनी सोया मिल्कशेक के प्रो टिप्स। 1. सेब प्राकृतिक रूप से मीठे होते हैं, इसलिए वे बिना चीनी मिलाए मिल्कशेक को मीठा करने में मदद कर सकते हैं। सोडियम की मात्रा कम होने के कारण, सेब अपने मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण उच्च रक्तचाप के खिलाफ प्रभावी होता है। सेब के अधिकतम लाभ पाने के लिए फल को छीलें नहीं। 2. सोया दूध स्मूदी में मलाईदारपन जोड़ सकता है, जिससे यह अधिक शानदार और स्वादिष्ट बन जाता है और कैल्शियम और प्रोटीन का अच्छा स्रोत बन जाता है। दूध स्मूदी को गाढ़ा करने में मदद कर सकता है, जिससे इसे पीने में अधिक आनंद आएगा। 3. स्मूदी को और मीठा करने के लिए इसमें थोड़ा सा शहद मिलाना एक अच्छा विकल्प है। यह एक प्राकृतिक स्वीटनर है जिसका स्वाद हल्का है जो स्मूदी में अन्य सामग्रियों के स्वाद को पूरक कर सकता है। 4. मिल्कशेक में दालचीनी पाउडर मिलाने से इसे गर्म, मसालेदार और थोड़ा मीठा स्वाद मिल सकता है। दालचीनी एक मसाला है जिसका उपयोग अक्सर बेकिंग और डेसर्ट में किया जाता है, और यह मिल्कशेक में एक अनोखा स्वाद जोड़ सकता है। 5. यदि आप ठंडी और ताज़गी भरी स्मूदी का आनंद लेना चाहते हैं, तो इसमें बर्फ के टुकड़े डालना ज़रूरी है। बर्फ के टुकड़े मिश्रित होते ही पिघल जाएंगे, जिससे मिल्कशेक को गाढ़ा करने में मदद मिलेगी।
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Tags
Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
सेब दालचीनी सोया शेक के लिए
2 1/2 कप कटा हुआ सेब (बिना छिले हुए)
2 कप सोया का दूध
1 टी-स्पून दालचीनी पाउडर (cinnamon (dalchini) powder)
विधि
- सेब दालचीनी सोया शेक बनाने के लिए एक मिक्सर में सेब, सोया दूध, दालचीनी और बर्फ के टुकड़े डालें।
- मलाईदार और सुसंगत बनावट पाने के लिए चिकना होने तक ब्लेंड करें।
- सेब दालचीनी सोया मिल्कशेक को 4 अलग-अलग गिलासों में डालें।
- सेब दालचीनी सोया शेक को ठंडा करके परोसें।
| ऊर्जा | 77 कैलरी |
| प्रोटीन | 3.3 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 11.5 ग्राम |
| फाइबर | 3.3 ग्राम |
| वसा | 2 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 20.3 मिलीग्राम |
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