क्विनोआ पोहा रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | क्विनोआ पोहा रेसिपी रेसिपी की कैलोरी | calories for Quinoa Poha in hindi
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कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
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इक्विपमेंट
Nutrient values per serving
| ऊर्जा | 342 cal |
| प्रोटीन | 9.6 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 49.6 g |
| फाइबर | 14.2 g |
| वसा | 14.1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg |
| विटामिन ए | 326.6 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0.3 mg |
| विटामिन बी 2 | 0.2 mg |
| विटामिन बी 3 | 1.3 mg |
| विटामिन सी | 17.8 mg |
| फोलिक एसिड | 134.7 mcg |
| कैल्शियम | 83.9 mg |
| लोह | 5.3 mg |
| मैग्नीशियम | 145.7 mg |
| फॉस्फोरस | 325.5 mg |
| सोडियम | 9.2 mg |
| पोटेशियम | 476.4 mg |
| जिंक | 2.2 mg |
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