Moong Dal with Spinach recipe

You are here: Home> Equipment > Deep Pan > Moong Dal with Spinach

Moong Dal with Spinach recipe

Viewed: 143081 times

Tarla Dalal

06 December, 2024

5.0/5 stars 100% LIKED IT Login Favourites 7 REVIEWS ALL GOOD

Moong Dal with Spinach recipe

दाल पालक रेसिपी | मूंग दाल पालक | मूंग दाल के साथ पालक - हिन्दी में पढ़ें (Moong Dal with Spinach in Hindi)

Table of Content

About Moong Dal With Spinach

Ingredients

Methods

Nutrient values

Ingredients

Main Ingredients

1/2 cup green moong dal (split green gram)

3/4 cup chopped spinach (palak)

2 tsp oil

1 tsp cumin seeds (jeera)

1/2 cup finely chopped onion

1/2 cup finely chopped tomato

2 tsp dried mango powder (amchur)

1/2 tsp turmeric powder (haldi)

salt to taste

To Be Ground Into A Paste (using Little Water)

1 1/2 tbsp roughly chopped green chillies

6 garlic (lehsun) cloves

25 mm (1") ginger (adrak)

Method

Moong Dal with Spinach recipe Video by Tarla Dalal

Moong Dal with Spinach recipe with step by step photos

Nutrient values (Abbrv)per plate

Nutrient values (Abbrv) per serving

Energy	132 cal
Protein	7.2 g
Carbohydrates	19.1 g
Fiber	3 g
Fat	3 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	18 mg

Click here to view Calories for Moong Dal with Spinach

The Nutrient info is complete

Your Rating*

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

kamini sharma

March 13, 2025, midnight

is this calorie calculation as well this serving bowl.

Dhwani Gandhi

March 13, 2025, midnight

Tried this recipe ..delicious

Mruga D

March 13, 2025, midnight

Nice, crunchy dal...paste used in this recipes gives that perfect flavour...loved it...I enjoyed with fibre rich brown rice...

Foodie #636307

March 13, 2025, midnight

tasted great. I didn''t have mango powder. I was told to use lemon juice as a sub.

Ronita

March 13, 2025, midnight

Great recipe . Came out perfect

Tarla Dalal

March 13, 2025, midnight

Hi Ronita , we are delighted you loved the Moong Dal with Spinach recipe. Please keep posting your thoughts and feedback and review recipes you have loved. Happy Cooking.

Chefy-wifey

March 13, 2025, midnight

Foodie#451593

March 13, 2025, midnight

Love this recipe.

Related Recipes

Baked Vegetable Jalfrazie (low Calorie Healthy Cooking)

0 Calories

paneer methi palak recipe | Indian style methi palak paneer ki sabzi |

301 Calories

Spinach and Vegetable Delight

73 Calories

Bengali Matarsutir Dal recipe | Healthy Green Peas Dal |

88 Calories

dry masala chana dal recipe | Jain cucumber chana dal sabzi |

234 Calories

dahiwali toor dal recipe | healthy dahiwali tuwar dal | healthy toor dal | oil free toor dal |

117 Calories

Dal Baati Churma recipe, Rajasathani Dal Baati Churma Recipe, Dal Bati

0 Calories

dal banjara recipe | Rajasthani dal banjara dal | healthy dal banjari |

184 Calories

traditional Gujarati dal dhokli recipe | How to make Dal Dhokli |

366 Calories

dal fry | Punjabi dal fry | dhaba style dal fry |

245 Calories

dal kabila recipe | healthy dal kabila | creamy urad ki dal |

204 Calories

dal kadhi recipe | chana dal kadhi | healthy Indian kadhi | high protein , Folic Acid dal kadhi |

271 Calories

Dal and Vegetable Mash recipe for Babies and Toddler, Tarla Dalal

162 Calories

Mughlai dal recipe | dal Mughlai recipe | healthy Mughlai dal | Indian style shahi dal recipe |

184 Calories

Dal Moghlai ( Low Cholesterol Recipe), Low Cholesterol Recipes

130 Calories

dal tadka recipe | authentic Punjabi dal tadka | restaurant style dal tadka |

259 Calories

Darbari Dal Recipe, Pressure Cooker Dal, Tarla Dalal

190 Calories

Dhabey ki Dal , Dhaba Dal Recipe, Dal Recipes

154 Calories

Dhan Saak Dal ( Zero Oil Recipe )

0 Calories

Ek top na dal bhaat recipe | Gujarati one pot dal bhaat | ek handi dal chawal |

0 Calories

Gujarati dal recipe | Gujarati toovar dal | Gujarati tuvar dal | How to make Gujarati Dal |

293 Calories

hare lehsun toovar dal recipe | green garlic toovar dal |

142 Calories

Hariyali Dal ( Microwave) recipe, Indian Microwave Recipes

168 Calories

Kerala Style Tomato Dal recipe, Dal Recipes

224 Calories

khatta urad dal recipe | healthy Gujarati khatta urad dal | zero oil dal recipe |

192 Calories

Mixed Vegetable Dal recipe

101 Calories

Kovalam Mutter ( Know Your Dals and Pulses )

0 Calories

laal math dal fry recipe | red chawli leaves dal | red amaranth leaves dal | healthy amaranth dal |

164 Calories

Lahori Dal recipe, Punjabi Recipes

276 Calories

Lehsunwali Moong ki Dal ( Microwave Recipe )

185 Calories

maa ki dal recipe | pressure cooker maa ki dal | Punjabi kali dal | black gram dal |

234 Calories

mag ni dal recipe | Gujarati mug ni chutti dal | healthy dry moong dal |

203 Calories

masala dal recipe | mixed masala dal | dal fry | healthy masala dal |

155 Calories

masala masoor dal with mixed vegetables recipe | mixed vegetable masoor dal |

144 Calories

Masala Toovar Dal, Maharashtrian Gravy recipe

0 Calories

Zero Oil Masoor Dal recipe

124 Calories

Soya Methi Dal Dhokli recipe, Indian Diabetic Recipes

211 Calories

mixed dal recipe | how to make mixed dal recipe | Punjabi style mixed dal |

160 Calories

Mixed Dal in A Microwave recipe, Mixed Dal

170 Calories

mooli moong dal recipe | Rajasthani radish yellow moong dal | healthy moong dal with mooli

123 Calories

sultani dal recipe | Indian dal sultani | healthy moong dal sultani | zero oil dal |

94 Calories

arhar ki dal with spinach recipe | Punjabi toovar aur palak ki dal | healthy palak toor dal |

0 Calories

Palak Toovar Dal (know Your Green Leafy Vegetables) recipe

0 Calories

Panchkuti Dal, Panchratan Dal, Dal Made with 5 Pulses recipe, Indian Recipes

206 Calories

panchmel dal recipe | Rajasthani dal panchratan | pancharatna dal | mixed tadka dal fry |

175 Calories

Peshawari Chole ( Know Your Dals and Pulses) recipe

0 Calories

spicy yellow moong dal recipe | healthy moong dal | zero oil dal recipe | Indian moong dal for weight loss |

72 Calories

Subzi Dal ( Indian Cooking) recipe, Indian Subzi Dal

162 Calories

Suva Moong Dal ( Dals) recipe, Dal Recipes

87 Calories

Teen Ratna Dal recipe, Indian Pregnancy Recipes

159 Calories

Tittori Dal recipe, Tittori Parsi Dal

415 Calories

Trevti Dal ( Gujarati Recipe), Gujrati Recipes

186 Calories

turiya mag ni dal recipe | Gujarati turai moong dal | healthy ridge gourd curry |

175 Calories

Vaal Dalimbi recipe

149 Calories

Toovar Dal with Vegetables recipe

78 Calories

Moong Dal with Spinach recipe

Table of Content

Tags

Preparation Time

Cooking Time

Total Time

Makes

Ingredients

Main Ingredients

To Be Ground Into A Paste (using Little Water)

Method

Moong Dal with Spinach recipe Video by Tarla Dalal

Nutrient values (Abbrv)per plate

kamini sharma

Dhwani Gandhi

Mruga D

Foodie #636307

Ronita

Tarla Dalal

Chefy-wifey

Foodie#451593

Related Recipes

Baked Vegetable Jalfrazie (low Calorie Healthy Cooking)

paneer methi palak recipe | Indian style methi palak paneer ki sabzi |

Spinach and Vegetable Delight

Bengali Matarsutir Dal recipe | Healthy Green Peas Dal |

dry masala chana dal recipe | Jain cucumber chana dal sabzi |

dahiwali toor dal recipe | healthy dahiwali tuwar dal | healthy toor dal | oil free toor dal |

Dal Baati Churma recipe, Rajasathani Dal Baati Churma Recipe, Dal Bati

dal banjara recipe | Rajasthani dal banjara dal | healthy dal banjari |

traditional Gujarati dal dhokli recipe | How to make Dal Dhokli |

dal fry | Punjabi dal fry | dhaba style dal fry |

dal kabila recipe | healthy dal kabila | creamy urad ki dal |

dal kadhi recipe | chana dal kadhi | healthy Indian kadhi | high protein , Folic Acid dal kadhi |

Dal and Vegetable Mash recipe for Babies and Toddler, Tarla Dalal

Mughlai dal recipe | dal Mughlai recipe | healthy Mughlai dal | Indian style shahi dal recipe |

Dal Moghlai ( Low Cholesterol Recipe), Low Cholesterol Recipes

dal tadka recipe | authentic Punjabi dal tadka | restaurant style dal tadka |

Darbari Dal Recipe, Pressure Cooker Dal, Tarla Dalal

Dhabey ki Dal , Dhaba Dal Recipe, Dal Recipes

Dhan Saak Dal ( Zero Oil Recipe )

Ek top na dal bhaat recipe | Gujarati one pot dal bhaat | ek handi dal chawal |

Gujarati dal recipe | Gujarati toovar dal | Gujarati tuvar dal | How to make Gujarati Dal |

hare lehsun toovar dal recipe | green garlic toovar dal |

Hariyali Dal ( Microwave) recipe, Indian Microwave Recipes

Kerala Style Tomato Dal recipe, Dal Recipes

khatta urad dal recipe | healthy Gujarati khatta urad dal | zero oil dal recipe |

Mixed Vegetable Dal recipe

Kovalam Mutter ( Know Your Dals and Pulses )

laal math dal fry recipe | red chawli leaves dal | red amaranth leaves dal | healthy amaranth dal |

Lahori Dal recipe, Punjabi Recipes

Lehsunwali Moong ki Dal ( Microwave Recipe )

maa ki dal recipe | pressure cooker maa ki dal | Punjabi kali dal | black gram dal |

mag ni dal recipe | Gujarati mug ni chutti dal | healthy dry moong dal |

masala dal recipe | mixed masala dal | dal fry | healthy masala dal |

masala masoor dal with mixed vegetables recipe | mixed vegetable masoor dal |

Masala Toovar Dal, Maharashtrian Gravy recipe

Zero Oil Masoor Dal recipe

Soya Methi Dal Dhokli recipe, Indian Diabetic Recipes

mixed dal recipe | how to make mixed dal recipe | Punjabi style mixed dal |

Mixed Dal in A Microwave recipe, Mixed Dal

mooli moong dal recipe | Rajasthani radish yellow moong dal | healthy moong dal with mooli

sultani dal recipe | Indian dal sultani | healthy moong dal sultani | zero oil dal |

arhar ki dal with spinach recipe | Punjabi toovar aur palak ki dal | healthy palak toor dal |

Palak Toovar Dal (know Your Green Leafy Vegetables) recipe

Panchkuti Dal, Panchratan Dal, Dal Made with 5 Pulses recipe, Indian Recipes

panchmel dal recipe | Rajasthani dal panchratan | pancharatna dal | mixed tadka dal fry |

Peshawari Chole ( Know Your Dals and Pulses) recipe

spicy yellow moong dal recipe | healthy moong dal | zero oil dal recipe | Indian moong dal for weight loss |

Subzi Dal ( Indian Cooking) recipe, Indian Subzi Dal

Suva Moong Dal ( Dals) recipe, Dal Recipes

Teen Ratna Dal recipe, Indian Pregnancy Recipes

Tittori Dal recipe, Tittori Parsi Dal

Trevti Dal ( Gujarati Recipe), Gujrati Recipes

turiya mag ni dal recipe | Gujarati turai moong dal | healthy ridge gourd curry |

Vaal Dalimbi recipe

Toovar Dal with Vegetables recipe

Follow US

Recipe Categories

By Healthy Indian Recipes