भरपूर भारतीय सलाद | शाकाहारी सलाद जो भोजन बनाते हैं |

भारतीय व्यंजन अपने चटपटे स्वाद, सुगंधित मसालों और विविध सामग्रियों के लिए प्रसिद्ध हैं, और यह बात इसके सलाद पर भी लागू होती है। पौष्टिक भारतीय सलाद ताज़ी सब्जियों, फलों, जड़ी-बूटियों और मसालों का एक शानदार मिश्रण है, जो स्वाद, पोषण और बनावट का एक बेहतरीन संतुलन प्रदान करता है। ये सलाद न केवल ताज़गी देने वाले होते हैं, बल्कि पारंपरिक पाक-कला प्रथाओं में भी गहराई से निहित होते हैं, जिनमें अक्सर क्षेत्रीय सामग्री और सदियों पुरानी रेसिपी शामिल होती हैं। चाट से प्रेरित सलाद के तीखे और मसालेदार स्वाद से लेकर ठंडा और सुखदायक रायता-आधारित सलाद तक, भारतीय सलाद कई तरह के स्वाद और आहार संबंधी प्राथमिकताओं को पूरा करते हैं। वे देश की समृद्ध पाक विरासत और प्राकृतिक, पौष्टिक सामग्री के उपयोग पर इसके जोर का प्रमाण हैं।

राजमा सलाद रेसिपी | स्वस्थ राजमा सलाद | भारतीय शैली की किडनी बीन सलाद | rajma salad recipe in hindi language | राजमा सलाद की एक सर्विंग में आपके अनुशंसित आहार भत्ते (आरडीए) का 53% फोलिक एसिड, 18% फॉस्फोरस, 11% प्रोटीन, 15% कैल्शियम होता है।

राजमा सलाद रेसिपी | Rajma Salad Healthy Rajma Salad

मटकी का सलाद की रेसिपी | पौष्टिक मटकी सलाद | अंकुरित मटकी का सलाद | matki salad in hindi | मटकी सलाद की एक सर्विंग में आपके अनुशंसित आहार भत्ते (आरडीए) का 18% आयरन, 16% कैल्शियम, 16% प्रोटीन, 46% विटामिन सी मिलता है।

मटकी का सलाद की रेसिपी | Matki Salad, Healthy Moath Bean Salad

बीन और शिमला मिर्च सलाद रेसिपी | राजमा, काबुली चना सलाद | शिमला मिर्च के साथ प्रोटीन से भरपूर भारतीय राजमा सलाद | बीन एण्ड कॅप्सिकम सलाद | bean and capsicum salad recipe in hindi | बीन और शिमला मिर्च सलाद की एक सर्विंग में 24% प्रोटीन, 57% फाइबर, 188% विटामिन सी, 89% फोलिक एसिड, 40% विटामिन बी 1, 27% कैल्शियम, 42% आयरन, 41% फॉस्फोरस, 38% मैग्नीशियम, 18% पोटेशियम, आपके अनुशंसित आहार भत्ते (आरडीए) का 24% जिंक होता है।

बीन और शिमला मिर्च सलाद रेसिपी | राजमा, काबुली चना सलाद | शिमला मिर्च के साथ प्रोटीन से भरपूर भारतीय राजमा सलाद | बीन एण्ड कॅप्सिकम सलाद | Bean and Capsicum Salad

थ्री बीन सलाद की एक सर्विंग में आपके अनुशंसित आहार भत्ते (आरडीए) का 115% फोलिक एसिड, 30% विटामिन बी 1, 27% प्रोटीन, फाइबर 61%, फॉस्फोरस 43%, मैग्नीशियम 36%, कैल्शियम 22%, आयरन 20%, विटामिन सी 43% मिलता है।

तीन बीन सलाद रेसिपी | थ्री बीन्स सलाद | राजमा, काबुली चना और रंगून ना वाल सलाद | स्वस्थ भारतीय राजमा, छोले और ब्रॉड फील्ड बीन्स सलाद | Three Bean Salad, Healthy Indian Bean Salad

काबुली चने, राजमा, अंकुरित दानें, पनीर और लैट्यूस जैसे कॅल्शियम भरपुर सामग्री से समृद्ध, यह व्यंजन आपके भोजन को रंग-बिरंगे, करारे और चटपटे तरह से कॅल्शियम भरपुर बनाते हैं। बीन स्प्राउट्स् और शिमला मिर्च सलाद कॅल्शियम सलाद और स्टर-फ्राइड पनीर ब्रॉकली एण्ड बेबी कॉर्न सलाद बनाकर देखें।

काबुली चना का सलाद रेसिपी | हाई प्रोटीन चना सलाद | वजन घटाने के लिए स्वस्थ चना सलाद | पुदीना ड्रेसिंग के साथ काबुली चना सलाद | Indian chickpea salad for weight loss in hindi | दही पुदीने की ड्रेसिंग के साथ इस तीखे भारतीय चने के सलाद को अधिक प्रोटीन और कैल्शियम से समृद्ध करता है, जबकि धनिया और पुदीना इसकी विटामिन ए सामग्री को बढ़ाते हैं। वजन घटाने के लिए भारतीय चने के सलाद की एक सर्विंग में आपके अनुशंसित आहार भत्ते (आरडीए) का 21% कैल्शियम, 48% फोलिक एसिड, 20% विटामिन बी 1, 15% प्रोटीन होता है।

काबुली चना का सलाद रेसिपी