ब्लैक बीन सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ब्लैक बीन सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Mexican Black Bean Salad, Black Bean Salad with Lime Dressing in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति cup | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 67 कैलरी | 3% |
| प्रोटीन | 3.2 ग्राम | 6% |
| कार्बोहाइड्रेट | 12.7 ग्राम | 4% |
| फाइबर | 3.6 ग्राम | 14% |
| वसा | 0.4 ग्राम | 1% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 274.4 माइक्रोग्राम | 6% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.6 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन सी | 28.6 मिलीग्राम | 72% |
| विटामिन ई | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 59 माइक्रोग्राम | 30% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 65.9 मिलीग्राम | 11% |
| लोह | 1.2 मिलीग्राम | 6% |
| मैग्नीशियम | 31.2 मिलीग्राम | 9% |
| फॉस्फोरस | 63.9 मिलीग्राम | 11% |
| सोडियम | 11.8 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 260.9 मिलीग्राम | 6% |
| जिंक | 0.4 मिलीग्राम | 4% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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