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खाण्डवी

Tarla Dalal
02 January, 2025
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Table of Content
गुजरात पाक शैली का एक सर्वोत्तम व्यंजन, जिसे फराली रूप में बनाया गया है, जिसे फराल के दिनों में हल्के-फुल्के नाश्ते के रूप में परोसा जा सकता है।
Tags
Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
Main Ingredients
1 कप अरारुट का आटा
1/4 कप राजगिरा का आटा
2 टी-स्पून अदरक-हरी मिर्च की पेस्ट (ginger-green chilli paste)
सेंधा नमक , स्वादअनुसार
1 कप दही (curd, dahi)
1/4 टी-स्पून तेल ( oil ) , चुपड़ने के लिये
1 टेबल-स्पून तेल ( oil )
1 टी-स्पून जीरा ( cumin seeds, jeera)
1 टी-स्पून तिल (sesame seeds, til)
5 to 6 करी पत्ते (curry leaves)
सजाने के लिये
2 टेबल-स्पून कटा हुआ हरा धनिया (chopped coriander)
2 टेबल-स्पून कसा हुआ नारियल (grated coconut) , ऐच्छिक
परोसने के लिये
हरी चटनी
विधि
- आरारोट का आटा, राजगीरे का आटा, अदरक-हरी मिर्च का पेस्ट, सेंधा नमक, दहीं और 1 कप पानी को एक गहरे नॉन-स्टिक पॅन में अच्छि तरह से मिलायें जिससे सारे डल्ले धुल जायें।
- धिमी आँच पर लगातार हिलाते हुए 8 से 10 मिनट तक या मिश्रण के गाढ़े होने तक पकायें।
- थाली के उल्टे तरफ को तेल से चुपड़े और मिश्रण के एक चम्मच को अच्छि तरह से फैलाकर कुछ सेकन्ड तक रखें। अगर घोल तब भी न पकें, कुछ और मिनट तक पका कर दुबारा कोशिश करें।
- घोल को 2 बराबर हिस्सों में बाँट लें।
- प्रत्येक हिस्से को 2 थालीयों के उल्टे हिस्से पर फैलाकर 10 व्यास के गोल आकार में फैलायें।
- ठंडा कर, 2 का फर्क रखकर लम्बी पट्टीयों में काटें और घुमाकर रोल बनायें। खाण्डवी को प्लेट पर रखें।
- बघार के लिये, एक छोटे नॉन-स्टिक पॅन में तेल गरम करें और जीरा डालें।
- जब जीरा चटकने लगे, तिल और कड़ी पत्ते डालकर मध्यम आँच पर कुछ सेकन्ड तक भूनें।
- बघार को खाण्डवी के उपर डालें।
- नारीयल और धनिया से सजाकर हरी चटनी के साथ परोसें।
ऊर्जा | 228 कैलरी |
प्रोटीन | 3.1 ग्राम |
कार्बोहाइड्रेट | 34.2 ग्राम |
फाइबर | 2.1 ग्राम |
वसा | 7.5 ग्राम |
कोलेस्ट्रॉल | 8 मिलीग्राम |
सोडियम | 10.9 मिलीग्राम |
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