हैदराबादी खट्टी दाल | Hyderabadi Khatti Dal
तरला दलाल द्वारा
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अत्यधिक मात्रा में उपयोग किए गए टमाटर और इमली इस हैदराबादी खट्टी दाल को एक लुभावनी खट्टास प्रदान करते हैं, जबकि मसाला पाउडर और अन्य तीक्ष्ण सामग्री जैसे कि अदरक, लहसुन और हरि मिर्च इस दाल को अधिक स्वादिष्ट बनाते हैँ।
यह दाल हैदराबाद के घरों में रोज़ाना पकाई जाती है और उस क्षेत्र में अविवादित पसंदीदा में सी एक है। सादे चावल या रोटी के साथ इस गरमा गरम दाल का अनंद लें।
Method- एक गहरे बाउल में अरहर दाल को लेकर प्रयाप्त मात्रा में पानी लेकर १ घंटे तक भिगोइए और अच्छी तरह से छान लीजिए।
- प्रेशर कुकर में दाल, टमाटर, १ टेबल-स्पून लहसुन, अदरक, १/४ टी-स्पून हल्दी, थोड़ा नमक और २ १/२ कप पानी प्रेशर कुकर में डालकर अच्छी तरह से मिलाइए और प्रेशर कुकर के ४ सीटी बजने तक पकाइए।
- खोलने से पहले भाप को पूरी तरह से निकलने दीजिए।
- दाल को मथनी से अच्छी तरह से फेंटकर, उसमें इमली का पल्प, हरी मिर्च, धनिया, बचा हुआ १/४ टी-स्पून हल्दी पाउडर, धनिया पाउडर, लाल मिर्च का पाउडर, नमक अच्छी तरह से मिलाकर और मध्यम आँच पर ३ से ४ मिनट तक मिनट बीच-बीच में हिलाते हुए पकाइए। एक तरफ रखिए।
- एक छोटा नॉन-स्टिक पैन में घी को गरम कीजिए और उसमें ज़ीरा, सरसों डालकर मध्यम आँच पर ३० सेकंड तक हिलाते हुए पकाइए।
- उसमें हींग, कड़ी पत्ता, बचा हुआ १ टेबल-स्पून लहसुन, कश्मीरी लाल मिर्च डालकर उसे मिलाइए और मध्यम आँच पर १ मिनट के लिए पका लीजिए।
- दाल पर तड़के डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
- रोटी और चावल के साथ गरमा गरम परोसिए।
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पोषक मूल्य प्रति serving
| ऊर्जा | 195 कैलरी |
| प्रोटीन | 9.6 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 30.6 ग्राम |
| फाइबर | 4.1 ग्राम |
| वसा | 4.1 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 17.4 मिलीग्राम |
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