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भीगे हुए सोया ग्रेन्यूल्स रेसिपी
Tarla Dalal
18 April, 2025
Table of Content
भीगे हुए सोया ग्रेन्यूल्स रेसिपी | सोया ग्रेन्यूल्स को कैसे भिगोएँ | सोया ग्रेन्यूल्स को भिगोना | soaked soya granules recipe in Hindi | with 8 amazing images.
सोया ग्रेन्यूल्स का उपयोग करके प्रोटीन युक्त स्नैक्स बनाने और पकाने का आसान तरीका। जानें कैसे बनाएं भीगे हुए सोया ग्रेन्यूल्स रेसिपी कैसे बनाएँ | सोया ग्रेन्यूल्स को कैसे भिगोएँ | सोया ग्रेन्यूल्स को भिगोना |
सोया ग्रेन्यूल्स बाज़ार में मिलने वाले विभिन्न सोया उत्पादों में सबसे लोकप्रिय हैं, उनकी बहुमुखी प्रतिभा के कारण! वे नरम हो जाते हैं, मात्रा में बढ़ जाते हैं और अन्य सामग्री के साथ आसानी से मिल जाते हैं।
आप सोया मेथी मसाला, सोया टिक्की और हरा भरा सोया टिक्की जैसे सोया ग्रेन्यूल्स का उपयोग करके स्वस्थ प्रोटीन युक्त सब्ज़ियाँ या स्नैक्स बनाने की कोशिश कर सकते हैं।
आनंद लें भीगे हुए सोया ग्रेन्यूल्स रेसिपी | सोया ग्रेन्यूल्स को कैसे भिगोएँ | सोया ग्रेन्यूल्स को भिगोना | soaked soya granules recipe in Hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
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Preparation Time
5 Mins
Cooking Time
0 Mins
Total Time
12 Mins
Makes
1 cup
सामग्री
भीगे हुए सोया ग्रैन्यूल्स के लिए
1/2 कप सोया ग्रैन्यूल्स
नमक (salt) , स्वादानुसार
विधि
भीगे हुए सोया ग्रैन्यूल्स के लिए
- सोया ग्रैन्यूल्स, नमक और 1 कप गर्म पानी को एक कटोरे में मिलाएँ।
- 5 से 7 मिनट के लिए अलग रख दें।
- सोया ग्रैन्यूल्स को अच्छी तरह निचोड़ें, उन्हें रखें और निकला हुआ पानी फेंक दें।
- आवश्यकतानुसार उपयोग करें।
भिगोए हुए सोया ग्रैन्यूल्स की रेसिपी स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ
भीगे हुए सोया ग्रेन्यूल्स रेसिपी | सोया ग्रेन्यूल्स को कैसे भिगोएँ | सोया ग्रेन्यूल्स को भिगोना | पसंद है तो फिर सोया के अन्य मूल व्यंजनों को भी देखें जैसे
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भीगे हुए सोया ग्रैन्यूल्स किससे बनते हैं? सोया ग्रैन्यूल्स को कैसे भिगोएँ, यह 1/2 कप सोया ग्रैन्यूल्स, पानी और स्वादानुसार नमक से बनता है। भीगे हुए सोया ग्रैन्यूल्स के लिए सामग्री की सूची की नीचे दी गई छवि देखें।
सोया ग्रैन्यूल्स, सोया चंक्स के लाभ।
सोया ग्रैन्यूल्स विटामिन, खनिज, आइसोफ्लेवोन्स और लेसिथिन से भरपूर होते हैं, पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल को कम करने, कैंसर और हड्डियों के नुकसान को रोकने में मदद करने के लिए सिद्ध हुए हैं।
मधुमेह रोगियों, गर्भवती माताओं, बढ़ते बच्चों, हृदय रोगियों, वजन पर नज़र रखने वालों और वृद्धों के लिए सोया की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है।
100 प्रतिशत शाकाहारी उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन स्रोत जो युवा और वृद्धों के लिए चमत्कार करता है।
बढ़ते बच्चों के लिए विशेष रूप से बढ़िया है, क्योंकि यह महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज, फाइबर और प्रोटीन प्रदान करता है।
फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और सोया नगेट्स जैसे अधिक फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
सोया ग्रैन्यूल्स आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड के सबसे अच्छे गैर-मछली स्रोतों में से एक हैं, जो कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
सोया प्रोटीन उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए सकारात्मक परिणाम प्रदान कर सकता है।
सोया प्रोटीन रजोनिवृत्ति के बाद के वर्षों में महिलाओं के लिए फायदेमंद है।
सोया में वसा और सोडियम कम होता है और यह हृदय रोग के जोखिम को कम करने में सहायक हो सकता है।
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सोया ग्रैन्यूल्स कुछ इस तरह दिखते हैं।
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एक गहरे कटोरे में पर्याप्त गर्म पानी डालें।
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स्वादानुसार नमक डालें।
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१० मिनट तक भिगोने के लिए अलग रख दें।
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सोया ग्रेन्युल्स से पानी निचोड़कर अलग रख लें।
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भिगोए और निचोड़े हुए सोया ग्रैन्यूल्स कुछ इस तरह दिखते हैं।
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