मूली का सलाद की रेसिपी | हेल्दी सलाद | वजन घटाने के लिए सलाद | मधुमेह के लिए सलाद | Mooli ka Salad, Radish Salad

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1. अगर आपको मूली का सलाद की रेसिपी | हेल्दी सलाद | वजन घटाने के लिए सलाद | मधुमेह के लिए सलाद | पसंद है, तो आयरन से भरपूर भारतीय सलाद का हमारा संग्रह और कुछ ऐसी रेसिपी देखें जो हमें पसंद हैं
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1. मूली का सलाद किससे बनता है? भारतीय मूली का सलाद १ कप मोटी कसी हुई मूली, १/४ टी-स्पून लहसुन की पेस्ट, १/२ टेबल-स्पून नींबू का रस, १/२ टी-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च, १/४ टी-स्पून सरसों के बीज, १ टी-स्पून कटा हुआ हरा धनिया, नमक, स्वादअनुसारसे बनाया जाता है। मूली का सलाद बनाने के लिए सामग्री की सूची की नीचे दी गई छवि देखें।
   

1. मूली को  सब्जी के जूस में डालकर उसका स्वाद थोड़ा बढ़ाया जा सकता है। इस रूप में, वे आपके साइनस कैविटी को साफ करने और आपके गले की खराश को शांत करने में मदद कर सकते हैं। देखें:  मूली, मूली के 10 अद्भुत लाभ।
   

1. मूली का सलाद की रेसिपी | हेल्दी सलाद | वजन घटाने के लिए सलाद | मधुमेह के लिए सलाद | एक गहरे कटोरे में  १ कप मोटी कसी हुई मूली डालें।
   
2. १/४ टी-स्पून लहसुन की पेस्ट डालें।
   
3. १/२ टेबल-स्पून नींबू का रस डालें।  
   
4. १/२ टी-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च डालें।  
   
5. १/४ टी-स्पून सरसों के बीज डालें।
   
6. १ टी-स्पून कटा हुआ हरा धनिया डालें।
   
7. अच्छी तरह से मलाएं।
   
8.  ढक्कन से ढककर कम से कम 30 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें।
   
9. स्वादानुसार नमक डालें। हमने 1/4 चम्मच नमक डाला है। हमने नमक आखिर में डाला है, नहीं तो यह फ्रिज में पानी छोड़ देगा।
    
   
10. मूली का सलाद की रेसिपी | हेल्दी सलाद | वजन घटाने के लिए सलाद | मधुमेह के लिए सलाद | को अच्छी तरह से मलाएं।
    
11. मूली का सलाद की रेसिपी | हेल्दी सलाद | वजन घटाने के लिए सलाद | मधुमेह के लिए सलाद | ठंडा परोसें।
    

1. मूली से बहुत तेज़ गंध आती है। याद रखें कि कटोरी को कसकर ढकें या प्लास्टिक रैप से ढक दें ताकि फ्रिज में रखे दूसरे खाने से भी मूली जैसी गंध न आए।
   
2. मुंह में अच्छे स्वाद का आनंद लेने के लिए मूली को मोटा-मोटा कीसना जरूरी है।
   

1. मूली का सलाद - कम कैलोरी, भरपूर फाइबर।
   
2. मूली एक ऐसी सामग्री है जिसमें बहुत कम कैलोरी और कार्ब्स होते हैं। इसलिए यह बिना तेल वाला सलाद वजन पर नज़र रखने वालों के लिए एक बढ़िया विकल्प है। 
3. इसमें मौजूद फाइबर (प्रति सर्विंग 1.4 ग्राम) भी इस सलाद को मधुमेह और हृदय रोगियों के लिए एक पौष्टिक विकल्प बनाता है। 
4. मूली में मौजूद विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी गुण प्रदर्शित करता है।
5. यह शरीर से हानिकारक मुक्त कणों को दूर रखने और अंगों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करता है।