गाजर ककड़ी और राजमा सलाद रेसिपी | हेल्दी हाई प्रोटीन सलाद | वजन घटाने के लिए बिना तेल स्वस्थ सलाद | कॅरट कुकुम्बर एण्ड राजमा सलाद इन मिन्ट ड्रेसिंग | Carrot Cucumber and Rajma Salad in Mint Dressing

गाजर ककड़ी और राजमा सलाद रेसिपी | हेल्दी हाई प्रोटीन सलाद | वजन घटाने के लिए स्वस्थ सलाद | कॅरट कुकुम्बर एण्ड राजमा सलाद इन मिन्ट ड्रेसिंग | carrot cucumber and rajma Salad in mint dressing in HIndi | with 20 amazing images.

कॅरट कुकुम्बर एण्ड राजमा सलाद इन मिन्ट ड्रेसिंग आपकी स्वाद कलियों और आंखों के लिए एक से बढ़कर एक दावत है। न केवल पुदीना और नींबू ड्रेसिंग के साथ सब्जी का सलाद सुंदर है, बल्कि यह आपकी आंखों और आंखों की मांसपेशियों के लिए उत्कृष्ट पोषण प्रदान करता है। जानिए कैसे वजन घटाने के लिए स्वस्थ इंडियन सलाद रेसिपी।

वजन घटाने के लिए स्वस्थ इंडियन सलाद रेसिपी बनाने के लिए, आपको रात भर राजमा को भिगोने की जरूरत है और फिर इसे छान कर प्रेशर कुकर में थोड़ा नमक और पानी डालकर पकाएं। फिर इन सब्जियों को गाजर, ककड़ी और स्लाईस्ड हरी प्याज़ और नींबू के रस, पुदीने की पत्तियों, नमक और काली मिर्च पाउडर के साथ मिलाएं। सलाद परोसने के लिए तैयार है।

वजन घटाने के लिए स्वस्थ सब्जी सलाद एक हल्का सलाद है जो गाजर और पुदीने में विटामिन ए से भरपूर होता है और साथ में प्रोटीन युक्त राजमा भी। नींबू के रस से विटामिन सी इस नुस्खा का एक और मुख्य आकर्षण है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के निर्माण और विभिन्न रोगों से लड़ने की आपकी क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।

राजमा कैल्शियम और पोटेशियम में भी रहता है। जबकि कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है, पोटेशियम शरीर में अतिरिक्त सोडियम के प्रभाव को संतुलित करने में मदद करता है। यह सामान्य दिल की धड़कन को बनाए रखने में भी मदद करता है। इस प्रकार यह सलाद हृदय रोगियों द्वारा आनंद लिया जा सकता है। डायबिटिक भी पुदीने और नींबू की ड्रेसिंग के साथ सब्जी का सलाद का आनंद ले सकते हैं, क्योंकि कोई घटक नहीं है जो ग्लाइसेमिक इंडेक्स स्केल पर उच्च है। इसके बजाय इसमें मौजूद फाइबर आपके शर्करा के स्तर को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए निश्चित है।

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