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दही उपमा रेसिपी | कर्ड उपमा | दही रवा उपमा | सूजी दही उपमा | थायिर उपमा

Tarla Dalal
23 February, 2025


Table of Content
About Curd Upma, Breakfast Recipe
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Ingredients
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Methods
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अगर आपको दही उपमा पसंद है
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दही उपमा बनाने के लिए
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Nutrient values
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दही उपमा रेसिपी | कर्ड उपमा | दही रवा उपमा | सूजी दही उपमा | थायिर उपमा | curd upma in hindi. दही उपमा आज भी सबसे प्रसिद्ध दक्षिण भारतीय पकवानों में से एक है। दही रवा उपमा बनाना सीखें।
थायिर उपमा, वास्तव में, तमिलनाडु में उपमा पकाने के पारंपरिक रहस्यों में से एक हुआ करती थी, और कई दादी उपमा में एक कप छाछ या थोड़ा दही मिलाती थीं, उनका दावा था कि यह बेहतर स्वाद देगा और अधिक आसानी से पच भी जाएगा।
दही उपमा बनाने के लिए, एक गहरी कटोरी में दही, हरी मिर्च की पेस्ट, नमक और २१/२ कप पानी मिलाएं, अच्छी तरह से फेंटें और एक तरफ रख दें। एक गहरे नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें, सरसों के दाने डालें और मध्यम आँच पर ३० सेकंड के लिए भूनें। उड़द दाल और करी पत्ते डालें और 30 सेकंड के लिए मध्यम आंच पर भूनें। प्याज़ डालें और १ मिनट के लिए मध्यम आंच पर भूनें। रवा डालें और ३ से ४ मिनट के लिए मध्यम आंच पर भूनें। दही-पानी का मिश्रण और धनिया डालें, अच्छी तरह से मिलाएं, ढक्कन के साथ ढक दें और मध्यम आंच पर ३ मिनट के लिए बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं। दही उपमा तुरंत परोसें।
सूजी से बना उपमा भारत में सबसे प्रसिद्ध नाश्ता व्यंजनों में से एक है। हमारे पास एक और पारंपरिक नुस्खा है, दही रवा उपमा, केवल पानी के बजाय दही और पानी के मिश्रण में भुने हुए रवा को थोड़ा अलग करके बनाया जाता है। यह उपमा को एक अच्छी स्थिरता और सुखद, देहाती स्पर्श देता है।
दही उपमा के टिप्स 1. रवा को मध्यम आंच पर ही सेकें। तेज आंच पर भूननें से जल्दी भूरा हो सकती है और जल सकता है। 2. दही-पानी के मिश्रण को जोड़ने के बाद, गांठ बनने से बचने के लिए इसे लगातार हिलाते रहें।
दही रवा उपमा को चटनी और अचार या पारंपरिक गन पाउडर के साथ परोसें!
आप अन्य नाश्ते के व्यंजनों की कोशिश कर सकते हैं जैसे मेथी थालिपेठ या पलक चोला दाल इडली।
आनंद लें दही उपमा रेसिपी | कर्ड उपमा | दही रवा उपमा | सूजी दही उपमा | थायिर उपमा | curd upma in hindi स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
दही उपमा रेसिपी | कर्ड उपमा | दही रवा उपमा | सूजी दही उपमा | थायिर उपमा - Curd Upma, Breakfast Recipe in hindi
Tags
Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
दही उपमा के लिए सामग्री
1/2 कप दही (curd, dahi)
1 कप सूजी (rava / sooji)
1 टी-स्पून हरी मिर्च की पेस्ट (green chilli paste)
नमक (salt) , स्वादअनुसार
2 टेबल-स्पून तेल ( oil )
1/2 टी-स्पून सरसों (mustard seeds ( rai / sarson)
1/2 टी-स्पून उड़द दाल (urad dal)
1/2 कप कटा हुआ प्याज़ (chopped onions)
2 टेबल-स्पून कटा हुआ हरा धनिया (chopped coriander)
विधि
- दही उपमा बनाने के लिए, एक गहरी कटोरी में दही, हरी मिर्च की पेस्ट, नमक और 2½ कप पानी मिलाएं, अच्छी तरह से फेंटें और एक तरफ रख दें।
- एक गहरे नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें, सरसों के दाने डालें और मध्यम आँच पर ३० सेकंड के लिए भूनें।
- उड़द दाल और करी पत्ते डालें और 30 सेकंड के लिए मध्यम आंच पर भूनें।
- प्याज़ डालें और 1 मिनट के लिए मध्यम आंच पर भूनें।
- रवा डालें और 3 से 4 मिनट के लिए मध्यम आंच पर भूनें।
- दही-पानी का मिश्रण और धनिया डालें, अच्छी तरह से मिलाएं, ढक्कन के साथ ढक दें और मध्यम आंच पर 3 मिनट के लिए बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं।
- दही उपमा तुरंत परोसें।
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- अगर आपको दही उपमा पसंद है, तो आप रवा का उपयोग करके बनाई हुई अन्य रेसिपी भी देखें।
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दही उपमा बनाने के लिए | कर्ड उपमा | दही रवा उपमा | सूजी दही उपमा | थायिर उपमा | curd upma in hindi | हमें दही चाहिए। यहां हमने फुल फैट दही का इस्तेमाल किया है, ताजे दही का ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करें।
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इसमें हरी मिर्च का पेस्ट डालें।
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स्वादानुसार नमक डालें।
- एक गहरे बाउल में २ १/२ कप पानी डालें।
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अच्छी तरह से फेंटें और एक तरफ रख दें। दही मिश्रण (छाछ) गांठ से मुक्त होना चाहिए।
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दही रवा उपमा बनाने के लिए, एक गहरे नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें।
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तड़के के लिए सरसों डालें।
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मध्यम आंच पर बीज को ३० सेकंड के लिए भूनें। उन्हें चटकने दें।
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उड़द की दाल भी डालें।
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स्वाद बढ़ाने के लिए कुछ कडी पत्ते डालें।
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मध्यम आंच पर ३० सेकंड के लिए भूनें। उड़द की दाल का रंग भूरा हो जाएगा।
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बारीक कटा हुआ प्याज डालें।
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मध्यम आंच पर १ मिनट के लिए भून लें।
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रवा डालें। इसे सूजी भी कहते हैं।
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मध्यम आंच पर ३ से ४ मिनट के लिए भून लें। रवा भी भूनने के बाद रंग में थोड़ा गहरा हो जाएगा।
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दही-पानी का मिश्रण डालें।
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ताजा कटा हरा धनिया डालें। यह थायिर उपमा को एक सच्चा भारतीय स्वाद देता है।
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अच्छी तरह से मिलाएं, ढक्कन के साथ ढक दें और मध्यम आंच पर ३ मिनट के लिए बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं। दही पानी का मिश्रण डालने के तुरंत बाद मिश्रण को तुरंत हिलाए। इसके अलावा केवल एक दिशा में मिक्स करें, अन्यथा आप उपमा में कुछ गांठ देखेंगे।
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दही उपमा को तुरंत परोसें।
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ऊर्जा | 229 कैलरी |
प्रोटीन | 5.1 ग्राम |
कार्बोहाइड्रेट | 29.7 ग्राम |
फाइबर | 0.3 ग्राम |
वसा | 9.4 ग्राम |
कोलेस्ट्रॉल | 4 मिलीग्राम |
सोडियम | 13.8 मिलीग्राम |
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