ज्वार वेजिटेबल रैप की रेसिपी | ज्वार वेजी रैप | हेल्दी रैप | वेजिटेबल रैप | Jowar Veggie Wrap

ज्वार वेजिटेबल रैप की रेसिपी | ज्वार वेजी रैप | हेल्दी रैप | वेजिटेबल रैप | jowar veggie wrap in hindi.

ज्वार वेजी रैप डिनर के लिए एक भोजन व्यंजन की रेसिपी हैं जो स्वाद और पोषण दोनों के साथ आपके लिए निश्चित है।

ज्वार वेजी रैप में रोटियां ज्वार और पूरे गेहूं के आटे से बनती हैं, अजवाइन के स्वाद के साथ। अजवाइन पाचन में सुधार करने में भी मदद करते हैं।

इन ज्वार वेजिटेबल रैप को फूलगोभी और अन्य सब्जियों के स्टफिंग के साथ अच्छी तरह से पैक किया जाता है, मिर्च पाउडर के सिर्फ आधा चम्मच के साथ हल्के से मसालेदार। हरी चटनी को हल्का मसालेदार होना चाहिए वरना इस अम्लता के अनुकूल रोटी, ज्वार वेजिटेबल रैप में अम्लता आ सकती है।

देखें कि यह स्वस्थ ज्वार वेजिटेबल रैप क्यों है? ज्वार का आटा जो अपने क्षारीय प्रकृति के लिए जाना जाता है, इस ज्वार वेजी रैप की पौष्टिक रोटियां बनाने के लिए गेहूं के आटे के साथ दोगुनी मात्रा में मिलाया जाता है। अजवाइन का एक संकेत पाचन में सहायता करता है और इस तरह पेट को शांत करता है।

भारतीय ज्वार वेजी रैप पर नोट्स। 1. गेहूं का आटा ज्वार के आटे के साथ सबसे अच्छा संयुक्त है, बजाय इसे पूरी तरह से उपयोग करने के बजाय, अम्लता को नियंत्रित करने के लिए। इन रोटियों में, गेहूं के आटे का भी रोल बनाने और लपेटने की प्रक्रिया को आसान बना देगा। 2. बैटर में कैरम के बीज डालें। जिसे अजवाईन भी कहा जाता है, ये अपनी पाचन संपत्ति और सूजन को रोकने की क्षमता के लिए जाने जाते हैं। तो इस घटक को याद करना न भूलें। 3. अगर संभव हो तो ज्वार की रोटी के आटे को ५ से १० मिनट के लिए एक तरफ रख दें। इससे रोलिंग स्मूथ हो जाती है। 4. हम पसंद करते हैं कि आप मूंगफली के तेल का उपयोग करें। सबसे आम भारतीय खाना पकाने वाले तेलों में मूंगफली के तेल की मात्रा सबसे अधिक (लगभग ४९%) है और आप इसे अपनी रोटियों में इस्तेमाल करना शुरू करें।

आप मिनी ज्वार और टमाटर उत्तप या बकव्हीट ढोकला जैसे अन्य पेट के अनुकूल स्नैक्स पर जा सकते हैं।

नीचे दिया गया है ज्वार वेजिटेबल रैप की रेसिपी | ज्वार वेजी रैप | हेल्दी रैप | वेजिटेबल रैप | jowar veggie wrap in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।

ज्वार वेजिटेबल रैप की रेसिपी | ज्वार वेजी रैप | हेल्दी रैप | वेजिटेबल रैप - Jowar Veggie Wrap recipe in hindi

तैयारी का समय: १५ मिनट   पकाने का समय: २० मिनट   कुल समय : ३५ मिनट     ४ रैप के लिये
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