हैदराबादी टमाटर का कुट रेसिपी | हैदराबादी टमाटर करी | आसान टमाटर का कुट | Tamatar ka Kut, Hyderabadi Tomato Curry Recipe

तरला दलाल द्वारा

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tamatar ka kut recipe | Hyderabadi tomato curry | quick and easy tamate ka kut | healthy Indian tamatar ka kut | - Read in English

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हैदराबादी टमाटर का कुट के बारे में, about tamatar ka kut▼

हैदराबादी टमाटर का कुट स्टेप बाय स्टेप रेसिपी, tamatar ka kut step by step recipe▼

हैदराबादी टमाटर का कुट रेसिपी कौनसी सामग्री से बनाई जाती है?, what is tamatar ka kut made of?▼

मूंगफली नारियल का पाउडर के लिए, for the peanut coconut powder▼

टमाटर का कूट के लिए टमाटर का मिश्रण, for the tomato mixture of tamatar ka kut▼

टमाटर का कुट के लिए, for the tamatar ka kut▼

टमाटर का कुट के लिए टिप्स, tips for tamatar ka kut▼

हैदराबादी टमाटर का कुट की कैलोरी, calories of tamatar ka kut▼

टमाटर का कुट के स्वास्थ्य लाभ, health benefits of tamatar ka kut▼

हैदराबादी टमाटर का कुट रेसिपी | हैदराबादी टमाटर करी | आसान टमाटर का कुट | tamatar ka kut in Hindi | with 35 amazing images.

टमाटर का कुट रेसिपी | हैदराबादी टमाटर करी | त्वरित और आसान टमाटर का कुट | स्वस्थ भारतीय टमाटर का कूट चावल या रोटियों के साथ एक पुष्टिकारक और आरोग्यजनक व्यंजन है।

तलंगाना क्षेत्र में सबसे लोकप्रिय व्यंजनों में से एक, हैदराबादी टमाटर करी टमाटर की एक शाही और मसालेदार करी है जिसे बूने हुए तिल, मूंगफली और नारियल के पाउडर से स्वादिष्ट बनाया गया है। इस नुस्खे में 'कुट' का मतलब है भुने और पीसे हए सूखे मसालों का मिश्रण।

इस अंडारहित टमाटर का कुट में एक शाही और मलाइदार स्वाद के साथ टमाटर के हल्के खट्टे स्वाद के चिन्ह् भी हैं। तड़के में कलौंजी और लहसुन का उपयोग इस व्यंजन को अत्यधिक स्वादिष्ट और सुगंधित बनाता है।

आप इस रेसिपी में डाले जाने वाले मसालों की सूची से हैरान हो सकते हैं, लेकिन ये भारतीय मसाले इस सुगंधित करी का रहस्य हैं। यह स्वस्थ भारतीय टमाटर का कूट विटामिन ए, विटामिन सी और लाइकोपीन का एक अच्छा स्रोत है - ये सभी एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं और हृदय और त्वचा सहित अंगों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। मधुमेह, हृदय रोग और वजन बढ़ने वाले लोग इस स्वस्थ करी को अपने आहार में चीनी के अतिरिक्त शामिल कर सकते हैं।

टमाटर का कुट के लिए टिप्स। 1. घर पर इमली का गूदा बनाना सीखें। आप इसे बनाकर फ्रीजर में स्टोर कर सकते हैं. 2. स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोग इस रेसिपी में थोड़ी मात्रा में चीनी मिलाने से बच सकते हैं।

आप अन्य हैदराबादी व्यंजन जैसे मिर्ची का सालन और खुबनी का मीठा भी ट्राई कर सकते हैं।

आनंद लें हैदराबादी टमाटर का कुट रेसिपी | हैदराबादी टमाटर करी | आसान टमाटर का कुट | tamatar ka kut in Hindi स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।

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टमाटर का कुट, हैदराबादी टमाटर करी रेसिपी - Tamatar ka Kut, Hyderabadi Tomato Curry Recipe in hindi

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तैयारी का समय: १५ मिनट पकाने का समय: २१ मिनट कुल समय : ३६ मिनट ४ मात्रा के लिये
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सामग्री

२ १/२ कप मोटे कटे हुए टमाटर
१/४ कप मूंगफली
१ टेबल-स्पून तिल
१/४ कप सूखा कसा हुआ नारियल
१ टी-स्पून ज़ीरा
१ टी-स्पून लाल मिर्च का पाउडर
१ टी-स्पून हल्दी पाउडर
१ टी-स्पून धनिया पाउडर
१ टी-स्पून लहसुन की पेस्ट
१ टी-स्पून अदरक की पेस्ट
१ १/२ टेबल-स्पून इमली का पल्प
१/२ टी-स्पून शक्कर
नमक , स्वादानुसार
२ टी-स्पून तेल
१/२ टी-स्पून सरसों
१/२ टी-स्पून ज़ीरा
१/४ टी-स्पून कलौंजी
१ १/२ टी-स्पून कसा हुआ लहसुन
४ to ५ कड़ीपत्ते

विधि

एक छोटे नॉन-स्टिक पॅन में मूंगफली, तिल, नारियल और ज़ीरा को मध्यम आँच पर ३ मिनट तक भून लीजिए। एक तरफ ठंडा होने के लिए रख दीजिए।
मिक्सर में बिना पानी के पीसकर बारीक पाउडर बना लीजिए। एक तरफ रख दीजिए।
एक गहरे नॉन-स्टिक पॅन में, टमाटर, लाल मिर्च का पाउडर, हल्दी पाउडर, धनिया पाउडर, सूखा भुना हुआ पाउडर, लहसुन की पेस्ट, अदरक की पेस्ट, इमली का पल्प, शक्कर, नमक और १ कप पानी डालकर अच्छी तरह से मिलाइए और धीमी आँच पर १४ मिनट के लिए बीच-बीच में हिलाते हुए पकाइए।
पूरी तरह ठंडा होने पर, मिक्सर में मुलायम होने तक पीस लीजिए।
इसे दूसरे एक गहरे नॉन-स्टिक पॅन में ३/४ कप पानी के साथ अच्छी तरह से मिलाइए और मध्यम आँच पर २ मिनट के लिए बीच-बीच में हिलाते हुए पकाइए।
एक छोटे नॉन-स्टिक पॅन में तेल गरम कीजिए, उसमें सरसों, ज़ीरा, प्याज़, लहसुन और कड़ीपत्ते डालकर मध्यम आँच पर १ मिनट के लिए भून लीजिए।
इस तड़के को टमाटर के मिश्रण डालकर, अच्छी तरह मिलाइए और १ मिनट के लिए मध्यम आँच पर पकाइए।
गरमा गरम परोसिए।

विस्तृत फोटो के साथ टमाटर का कुट, हैदराबादी टमाटर करी रेसिपी

अगर आपको हैदराबादी टमाटर का कुट रेसिपी पसंद है

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टमाटर का कुट रेसिपी के लिए | हैदराबादी टमाटर करी | झटपट और आसान टमाटर का कुट | स्वस्थ भारतीय टमाटर का कुट, टमाटर के मिश्रण को एक गहरे नॉन-स्टिक पैन में डालें।

हैदराबादी टमाटर का कुट रेसिपी कौनसी सामग्री से बनाई जाती है?

टमाटर का कुट 2 1/2 कप मोटे तौर पर कटे हुए टमाटर, 1/4 कप मूंगफली, 1 टेबल-स्पून तिल (तिल), 1/4 कप सूखा कसा हुआ नारियल, 1 टी-स्पून जीरा, 1 मिर्च पाउडर, 1 टीस्पून हल्दी पाउडर (हल्दी), 1 टीस्पून धनिया (धनिया) पाउडर, 1 टीस्पून लहसुन (लेहसुन) पेस्ट, 1 टीस्पून अदरक (अद्रक) पेस्ट, 1 1/2 टेबलस्पून इमली (इमली) का पल्प, 1/2 टीस्पून चीनी, नमक स्वाद के लिए, 2 टीस्पून तेल, 1/2 टीस्पून सरसों के बीज (राई / सरसों), 1/2 टीस्पून जीरा (जीरा), 1/4 टीस्पून कलौंजी, 1 1/2 टीस्पून कसा हुआ लहसुन (लेहसुन) और 4 से 5 करी पत्ते (कड़ी पत्ता)।

मूंगफली नारियल का पाउडर के लिए

मूंगफली नारियल का पाउडर के लिए, एक छोटे नॉन स्टिक पैन में 1/4 कप मूंगफली डालें।
१ टेबल-स्पून तिल डालें।

१/४ कप सूखा कसा हुआ नारियल डालें।
१ टी-स्पून ज़ीरा डालें।
3 मिनट के लिए मध्यम आंच पर सूखा भून लें। थोड़ा ठंडा होने के लिए अलग रख दें।
पानी का प्रयोग किये बिना मिक्सर में पीसकर बारीक पाउडर बना लें। एक तरफ रख दें।

टमाटर का कूट के लिए टमाटर का मिश्रण

टमाटर का कुट रेसिपी | हैदराबादी टमाटर करी | झटपट और आसान टमाटर का कुट | स्वस्थ भारतीय टमाटर का कुट के टमाटर मिश्रण के लिए, एक गहरे नॉन-स्टिक पैन में, २ १/२ कप मोटे कटे हुए टमाटर डालें।

१ टी-स्पून लाल मिर्च का पाउडर डालें।
१ टी-स्पून हल्दी पाउडर डालें।
१ टी-स्पून धनिया पाउडर डालें।
सूखा भुना पाउडर डालें।
१ टी-स्पून लहसुन की पेस्ट डालें।

१ टी-स्पून अदरक की पेस्ट डालें।
१ १/२ टेबल-स्पून इमली का पल्प डालें।
१/२ टी-स्पून शक्कर डालें। स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोग इतनी कम मात्रा में चीनी मिलाना टाल सकते हैं।
नमक स्वादानुसार डालें।
1 कप पानी डालें।

अच्छी तरह मिलाएं और बीच-बीच में हिलाते हुए, धिमी आंच पर 14 मिनट तक पकाएं।
पूरी तरह ठंडा करें, मिक्सर में मुलायम होने तक पीस लें। सुनिश्चित करें कि मिश्रण चिकना हो और टमाटर का कोई टुकड़ा न रह जाए।

टमाटर का कुट के लिए

टमाटर का कुट रेसिपी | हैदराबादी टमाटर करी | झटपट और आसान टमाटर का कुट | स्वस्थ भारतीय टमाटर का कुट के लिए, टमाटर के मिश्रण को एक गहरे नॉन-स्टिक पैन में डालें।
3/4 कप पानी डालें।
अच्छी तरह मिलाएं और मध्यम आंच पर 2 मिनट के लिए बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं।

तड़के के लिए, एक छोटे नॉन स्टिक पैन में 2 टी-स्पून तेल गरम करें।
1/2 टी-स्पून सरसों के दाने डालें।
1/2 टी-स्पून जीरा डालें।
1/4 टी-स्पून कलोंजी डालें।
1 1/2 टी-स्पून कसा हुआ लहसुन डालें।

4 से 5 करी पत्ते (कड़ी पत्ता) डालें।
1 मिनट के लिए मध्यम आंच पर भूनें।
तड़के को टमाटर के मिश्रण पर डालें।
अच्छी तरह मिलाएं और मध्यम आंच पर 1 मिनट के लिए बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं।
टमाटर का कुट रेसिपी | हैदराबादी टमाटर करी | झटपट और आसान टमाटर का कुट | स्वस्थ भारतीय टमाटर का कुट गर्म परोसें।

टमाटर का कुट के लिए टिप्स

घर पर इमली का पल्प बनाना सीखें। आप इसे बनाकर फ्रीजर में स्टोर कर सकते हैं।
स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोग इस व्यंजन में चीनी डालना टाल सकते हैं।

टमाटर का कुट के स्वास्थ्य लाभ

टमाटर का कुट - एक स्वस्थ संगत।
टमाटर कैलोरी में कम और फाइबर स्केल पर उच्च होते हैं। यह उन्हें वजन पर नजर रखने वालों के लिए उपयुक्त बनाता है।
मूंगफली में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है।

नारियल MCT (मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स) का एक स्रोत है जो वजन घटाने में सहायता के लिए जाना जाता है।
हृदय रोगी, मधुमेह रोगी और वजन पर नजर रखने वाले इस हैदराबादी करी को उच्च फाइबर वाली रोटियों जैसे ज्वार प्याज की रोटी या मल्टीग्रेन रोटी के साथ चुन सकते हैं। वे चीनी मिलाने से बचना चुन सकते हैं।

पोषक मूल्य प्रति serving

ऊर्जा	133 कैलरी
प्रोटीन	3.8 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट	8.4 ग्राम
फाइबर	3 ग्राम
वसा	9.8 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल	0 मिलीग्राम
सोडियम	15.2 मिलीग्राम