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ड्रमस्टिक करी

Tarla Dalal
02 January, 2025


Table of Content
दक्षिण भारतीय तरीके से बनाया गया एक मीठा और तीखा सजहन फल्ली और आलू से बनी करी, मतलब, नारियल और साबूत मसालों से बना एक व्यंजन। इस करी में तेज़ लहसुन का स्वाद है और यह पके हुए चावल के साथ बेहद अच्छा लगता है।
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Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
पीसकर मुलायम पेस्ट बनाने के लिए (लगभग 3/4 कप बनाए)
1/2 कप कसा हुआ नारियल
1 टी-स्पून जीरा ( cumin seeds, jeera)
4 सूखी कश्मीरी लाल मिर्च (whole dry kashmiri red chillies) , तोड़ी हुई
2 टेबल-स्पून धनिया के बीज (coriander seeds)
5 लहसुन
1 टेबल-स्पून इमली
1/2 टी-स्पून हल्दी पाउडर (turmeric powder, haldi)
1/2 कप पानी (water)
अन्य सामग्री
4 सहजन फली , 75 मिमी (3") के टुकड़ो में कटे हुए
1 कप आलू के टुकड़े
1 टेबल-स्पून कसा हुआ गुड़ (grated jaggery (gur)
नमक (salt) स्वादअनुसार
2 टेबल-स्पून नारियल का तेल (coconut oil) / अन्य
1 टी-स्पून सरसों (mustard seeds ( rai / sarson)
2 टी-स्पून उड़द दाल (urad dal)
10 to 12 करी पत्ते (curry leaves)
भिगोया और पकाया हुआ चावल , परोसने के लिए
विधि
- सहजन फल्ली, आलू, गुड़, नमक और 2 कप पानी कप एक गहरे पॅन में डालकर अच्छी तरह मिला लें और ढ़ककर मध्यम आँच पर इनके नरम होने तक पका लें। एक तरफ रख दें।
- एक छोटे पॅन में तेल गरम करें और सरसों डालें।
- जब बीज चटकने लगे, उड़द दाल और कड़ी पत्ते डालकर मध्यम आँच पर, कुछ सेकन्ड तक लगातार हिलाते हुए भुन लें।
- पकी हुई सहजन फल्ली और आलू (पकाए हुए उस पानी के साथ), तैयार पेस्ट और नमक (ज़रुरत अनुसार) डालकर, अच्छी तरह मिला लें और धिमी आँच पर 7 से 8 मिनट के लिए पका लें।
- गरमा गरम परोसें।
ऊर्जा | 173 कैलरी |
प्रोटीन | 1.7 ग्राम |
कार्बोहाइड्रेट | 12.7 ग्राम |
फाइबर | 3 ग्राम |
वसा | 12.8 ग्राम |
कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
सोडियम | 5.8 मिलीग्राम |
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