सोया चंक्स पुलाव रेसिपी | सोया चंक्स ब्राउन राइस पुलाव | प्रेशर कुकर में सोया चंक्स वेजिटेबल पुलाव | Soya Chunks Pulao
तरला दलाल द्वारा
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सोया चंक्स पुलाव रेसिपी | सोया चंक्स ब्राउन राइस पुलाव | प्रेशर कुकर में सोया चंक्स वेजिटेबल पुलाव | सोया चंक्स पुलाव रेसिपी हिंदी में | soya chunks pulao recipe in hindi | with 30 amazing images.
सोया चंक्स पुलाव रेसिपी ब्राउन राइस का उपयोग करके बनाया गया एक स्वस्थ विकल्प है। प्रेशर कुकर में सोया चंक्स वेजिटेबल पुलाव बनाना सीखें।
सोया चंक्स पुलाव किसी भी भोजन में हमेशा स्वागतयोग्य है। पुलाव अक्सर अपने आप में एक संपूर्ण भोजन बन सकता है और दही या सोया दही के साथ एक व्यंजन के रूप में यह एक आदर्श भोजन है।
इस सुगंधित सोया चंक्स पुलाव में मिलाए गए सोया चंक्स बाजार में आसानी से उपलब्ध हैं और प्रोटीन और विटामिन बी 12 का एक समृद्ध स्रोत हैं - एक विटामिन जो अन्यथा शाकाहारी भोजन में कमी है।
हमने सोया चंक्स पुलाव को पूरी तरह से प्रेशर कुकर में बनाया है, जिससे खाना बनाना आसान हो जाता है और रसोई में गंदगी कम होती है।
सोया मटर पुलाव सफेद चावल के साथ बनाया जाता है जबकि सोया चंक्स पुलाव भूरे चावल के साथ बनाया जाता है जो इसे बहुत स्वास्थ्यवर्धक बनाता है।
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सोया चंक्स पुलाव के लिए- सोया चंक्स पुलाव बनाने के लिए चावल को साफ करके, धोकर १० मिनिट के लिये भिगो दीजिये। छानकर एक तरफ रख दें।
- सोया नगेट्स और नमक को १ कप पानी के साथ मिलाएं और २ सीटी आने तक प्रेशर कुक करें। छानकर एक तरफ रख दें।
- प्रेशर कुकर में तेल गर्म करें और उसमें जीरा, दालचीनी, लौंग, तेज पत्ता और इलायची डालें।
- जब बीज चटकने लगे तो इसमें प्याज और तैयार मिर्च-लहसुन का पेस्ट डालें और प्याज के सुनहरा होने तक भून लें।
- हल्दी पाउडर, गरम मसाला, धनिया पाउडर, टमाटर, चावल, हरी मटर, पका हुआ सोया नगेट्स और नमक डालें और २ मिनट तक भूनें।
- १ १/२ कप गर्म पानी डालें और २ सीटी आने तक प्रेशर कुक करें।
- सोया चंक्स पुलाव को गरमागरम परोसें।
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Accompaniments
पोषक मूल्य प्रति serving
| ऊर्जा | 169 कैलरी |
| प्रोटीन | 5.1 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 30.8 ग्राम |
| फाइबर | 3 ग्राम |
| वसा | 2.7 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 4.7 मिलीग्राम |
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