गट्टे का पुलाव | Gatte ka Pulao, Rajasthani Gatte Ka Pulao
तरला दलाल  द्वारा
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राजस्थानी खने में चने की दाल प्रयोग भरपुर मात्रा में किया जाता है क्योंकि इसका उत्पादन रेगिस्तान श्रेत्र में ज़्यादा किया जाता है। चने की दाल से बना बेसन का प्रयोग रोटी, गट्टा, मिठाई और साथ ही कढ़ी को गाढ़ा बनाने के लिए किया जाता है। त्यौहारों के खास मौको पर चावल की जगह गट्टे का पुलाव बनाया जाता है। चूंकी सालभर यहाँ सब्ज़ीयाँ नहीँ मिलती है, इस पुलाव मे गट्टे स्वाद प्रदान करते हैं, जिसे अकसर कढ़ी या सादे दही के साथ परोसा जाता है।
गट्टे के लिए- गट्टे की सभी सामग्री को एक गहरे बाउल में मिलाकर, २ टेबल-स्पून पानी का प्रयोग कर सख्त आटा गूथ लें।
- आटे को ८ भाग में बाँट लें और प्रत्येक भाग के २०० मिमी (८") के पतले लंबे रोल बना लें।
- गट्टों को १०-१२ समान आकार के टुकड़ो में काटकर रख दें।
- एक गहरे नॉन-स्टिक पॅन में भरपुर मात्रा में पानी गरम करें और गट्टे को उबलते पानी में डालकर ५-७ मिनट तक पका लें। छानकर रख दें।
- एक नॉन-स्टिक कढ़ाई में तेल गरम करें, गटगटे डालकर, उनके दोनो तरफ सुनहरा होने तक तल लें। तेल सोखने वाले कागज़ पर निकालकर रख दें।
आगे बढ़ने की विधी- एक गहरे नॉन-स्टिक पॅन में तेल गरम करें, इलायची, लौंग, ज़ीरा, सरसों और हींग डालकर मध्यम आँच पर ३० सेकन्ड तक भुन लें।
- तैयार पेस्ट डालकर मध्यम आँच पर २ मिनट तक भुन लें।
- पके हुए चावल, तले हुए प्याज़, तले हुए गट्टे, लाल मिर्च पाउडर, हल्दी पाउडर, गरम मसाला और नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें और बीच-बीच में हिलाते हुए, २ मिनट तक पका लें।
- धनिया से सजाकर तुरंत परोसें।
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Accompaniments
पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा | 393 कैलरी |
प्रोटीन | 11.3 ग्राम |
कार्बोहाइड्रेट | 58.3 ग्राम |
फाइबर | 7.8 ग्राम |
वसा | 12.7 ग्राम |
कोलेस्ट्रॉल | 0.9 मिलीग्राम |
सोडियम | 32.3 मिलीग्राम |
1 review received for गट्टे का पुलाव
4 FAVOURABLE REVIEWS
The most Helpful Favourable review
Reviewed By
Gandhi Dhwani,
October 14, 2014
Wow.. The crispy gattas gives a delightful crunch to the pulao.. Deep fried onions and fried gattas serves as a main ingredient to the delicious taste of the pulao..
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