कैल्शियम से भरपूर सब्जियां

सब्जियों को अपने कैल्शियम का सेवन बढ़ाने के लिए। Vegetables to increase your Calcium in Hindi

इन कॅल्शियम भरपुर सब्ज़ीयों के साथ स्वास्थ्य और स्वादिष्ट भोजन का मज़ा साथ-साथ लें। भारतीय सब्ज़ीयों से लेकर अंतराषट्रिय सब्ज़ीयाँ, यह संपूर्ण सब्ज़ीयाँ आपके आहार मे कॅल्शियम की मात्रा को बढ़ाने के साथ-साथ अन्य आहार तत्व को बढ़ाने के भी स्वादिष्ट तरीके प्रदान करते हैं, जिसका श्रेय मज़ेदार मसालों के साथ सब्ज़ीयों, दाल और दूग्ध पदार्थ के पर्याप्त मेल को जाता है।

Calcium rich sabzi. कैल्शियम से भरपूर सब्जियां.

पनीर कैल्शियम से भरपूर सब्जी. Paneer calcium rich sabzi.

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पालक पनीर, उत्तर भारत का एक सदाबहार व्यंजन है, जो शायद आपके भोजन में पालक को शामिल करने का सबसे दिलचस्प तरीका है।

रेस्टोरेंट स्टाइल पालक पनीर रेसिपी | पंजाबी पालक पनीर | स्वस्थ पालक पनीर | पनीर और पालक की सब्जी | Palak Paneer. पालक पनीर में 67% आरडीए कैल्शियम होता है। पालक पनीर की रेसिपी और पालक पनीर की कैलोरी देखें।

हमारी पनीर भुर्जी की रेसिपी देखिये जो फुल फैट पनीर का उपयोग करती है। पनीर भुरजी रेसिपी को और भी हेल्दी बनाने के लिए आप वेजिटेबल ऑयल को नारियल के तेल से बदल सकते हैं। पनीर भुर्जी की एक सर्विंग आपके अनुशंसित आहार भत्ते (आरडीए) का 64% कैल्शियम, 19% प्रोटीन देती है।

पनीर भुर्जी रेसिपी | पनीर की भुर्जी कैसे बनाएं | सूखी पनीर की भुर्जी

कैल्शियम युक्त दही वाली सब्जियाँ | Calcium Rich Curd Vegetables  | 

दही भिंडी रेसिपी | हेल्दी दही भिंडी |  राजस्थानी दही भिंडी | dahi bhindi recipe in hindi language |

दही भिन्डी की एक सर्विंग में आपके अनुशंसित आहार भत्ते (आरडीए) का 19% फोलिक एसिड, 16% कैल्शियम होता है।

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