चना पालक रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | चना पालक रेसिपी की कैलोरी | calories for Chana Palak, Healthy Heart Chole Palak Recipe in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 218 कैलरी | 11% |
| प्रोटीन | 9.9 ग्राम | 18% |
| कार्बोहाइड्रेट | 32.2 ग्राम | 11% |
| फाइबर | 15.3 ग्राम | 61% |
| वसा | 5.5 ग्राम | 8% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 5997 माइक्रोग्राम | 125% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.4 मिलीग्राम | 36% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 2 मिलीग्राम | 17% |
| विटामिन सी | 47.6 मिलीग्राम | 119% |
| विटामिन ई | 2.4 मिलीग्राम | 16% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 221.5 माइक्रोग्राम | 111% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 219.9 मिलीग्राम | 37% |
| लोह | 5.1 मिलीग्राम | 24% |
| मैग्नीशियम | 144.1 मिलीग्राम | 41% |
| फॉस्फोरस | 171.1 मिलीग्राम | 29% |
| सोडियम | 78.3 मिलीग्राम | 4% |
| पोटेशियम | 681.7 मिलीग्राम | 15% |
| जिंक | 1.6 मिलीग्राम | 16% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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