हरा भरा कोफ्ता रेसिपी | वेज कोफ्ता | ग्रीन कोफ्ता | स्टार्टर रेसिपी | Hara Bhara Koftas, Veg Koftas
तरला दलाल द्वारा
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हरा भरा कोफ्ता रेसिपी | वेज कोफ्ता | ग्रीन कोफ्ता | स्टार्टर रेसिपी | hara bhara koftas in hindi.
हरा भरा कोफ्ता बनाने की विधि- हरा भरा कोफ्ता बनाने के लिए, एक गहरी कटोरी में सभी सामग्रियाँ डालें और अपने हाथों का उपयोग करके अच्छी तरह मिलाएं।
- मिश्रण को १५ बराबर भागों में विभाजित करें और प्रत्येक भाग को गोल बॉल का आकार दें।
- एक गहरे नॉन-स्टिक कढाई में तेल गरम करें और एक समय में कुछ कोफ्ता डालकर जब तक वे चारों ओर से सुनहरे भूरे रंग के हो जाएँ, तब तक तल लें। एक टिशू पेपर पर निकाल लें।
- हरा भरा कोफ्ता को तुरंत परोसें।
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Nutrient values per
| ऊर्जा | 38 कैलरी |
| प्रोटीन | 0.3 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.5 ग्राम |
| फाइबर | 0.4 ग्राम |
| वसा | 2.6 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| विटामिन ए | 116.6 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0 मिलीग्राम |
| विटामिन बी 2 | 0 मिलीग्राम |
| विटामिन बी 3 | 0.2 मिलीग्राम |
| विटामिन सी | 3.6 मिलीग्राम |
| फोलिक एसिड | 4.3 mcg |
| कैल्शियम | 4.7 मिलीग्राम |
| लोह | 0.1 मिलीग्राम |
| मैग्नीशियम | 0 मिलीग्राम |
| फॉस्फोरस | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2.7 मिलीग्राम |
| पोटेशियम | 40.4 मिलीग्राम |
| जिंक | 0.1 मिलीग्राम |
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