मल्टीग्रेन पालक पनीर रोटी बच्चों के लिए रेसिपी | बच्चों के लिए पालक पनीर रोटी | Multigrain Palak Paneer Roti for Toddlers and Kids

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1. यदि आपका बच्चा मल्टीग्रेन पालक पनीर रोटी बच्चों के लिए रेसिपी | बच्चों के लिए पालक पनीर रोटी | बच्चों के लिए मल्टीग्रेन रोटी बनाने की विधि |आनंद लेता है फिर 10 से 12 महीने के बच्चे के लिए हमारी रेसिपी ,   1 से 3 साल के बच्चों के लिए रेसिपी ,  और नीचे कुछ रेसिपी देखें।
   • शिशुओं और बच्चों के लिए सब्जी दलिया खिचड़ी
   • शिशुओं और बच्चों के लिए चना सलाद
   • शिशुओं और बच्चों के लिए ज्वार केला शीरा

1. बच्चों और बच्चों के लिए मल्टीग्रेन पालक पनीर रोटी आपके बच्चे के लिए प्रोटीन, आयरन और फोलिक एसिड का सेवन एक ही बार में बढ़ाने का एक गुप्त तरीका है। 
2. इस रोटी के छोटे-छोटे टुकड़े बनाएं और अपने बच्चे को खुद खाना सीखने के लिए प्रोत्साहित करें। 
3. आप पालक की जगह किसी अन्य सब्जी जैसे पत्तागोभी, गाजर या पुदीने की पत्तियों का भी उपयोग कर सकते हैं। 
4. ज्वार का आटा और बाजरे का आटा भी आपके बच्चे के आहार में फाइबर जोड़ता है। इससे उसके पाचन तंत्र को साफ रखने और पेट की खराबी से बचने में मदद मिलेगी। 
5. नाचनी आटा, जई आटा इत्यादि जैसे विभिन्न प्रकार के आटे के साथ प्रयोग करें।

1. बच्चों और बच्चों के लिए मल्टीग्रेन पालक पनीर रोटी रेसिपी | बच्चों और बच्चों के लिए पालक पनीर रोटी | बच्चों के लिए नरम मल्टीग्रेन रोटी रेसिपी | बच्चों के लिए मल्टीग्रेन रोटी कैसे बनाएं के लिए हम स्वस्थ आटे का उपयोग करेंगे। - सबसे पहले एक गहरे बाउल में २ टेबल-स्पून ज्वार का आटा डालें।
   
2. इसमें २ टेबल-स्पून बाजरे का आटा मिलाएं। ये 2 आटे बच्चों के लिए मल्टीग्रेन पालक पनीर रोटी में अच्छी मात्रा में फाइबर और आयरन जोड़ देंगे।
   
3. आयरन और फोलिक एसिड की मात्रा को और बढ़ाने के लिए ४ टेबल-स्पून बारीक कटी हुई पालक मिलाएं। इसके लिए अच्छी गुणवत्ता वाली पालक का चयन करें। सही पालक खरीदें और यदि कोई गंदगी हो तो उसे साफ पानी से धो लें। ऐसी पालक चुनें जिसमें गहरे हरे पत्ते और तने हों जिनमें पीलेपन का कोई लक्षण न हो। पत्तियाँ ताजी और कोमल दिखनी चाहिए, और मुरझाई या चोटिल नहीं होनी चाहिए। उस पालक से बचें जिनकी परत चिपचिपी हो क्योंकि यह सड़न का संकेत है।
   
4. फिर पालक के पत्तों को पानी से धो लें ताकि किसी भी प्रकार की गंदगी निकल जाए।
   
5. पालक के पत्तों को बारीक काट लें।
   
6. कटोरे में पालक, ज्वार का आटा और बाजरे का आटा डालें।
   
7. इसमें २ टेबल-स्पून क्रम्बल्ड पनीर भी मिला लें। आप चाहें तो इसकी जगह किसी अन्य सब्जी जैसे गाजर, पत्तागोभी या ब्रोकली का इस्तेमाल कर सकते हैं।
   
8. नमक सीमित मात्रा में डालें। याद रखें कि इतनी कम उम्र में अधिक नमक खाने की आदत न डालें, क्योंकि यह जीवन भर उनके साथ रहती है।
   
9. बच्चों के लिए नरम मल्टीग्रेन रोटी रेसिपी की सभी सामग्रियों को अपनी उंगलियों का उपयोग करके अच्छी तरह मिलाएं।
   
10. गूंधने के लिए पर्याप्त पानी डालें।
    
11. अच्छी तरह मिला लें और नरम आटा गूंथ लें। 
    
12. छोटे बच्चों के लिए पालक पनीर रोटी के आटे को 4 बराबर भागों में बाँट लें। 
    
13. प्रत्येक भाग को 100 मिमी (4”) व्यास के गोले में थोड़े से ज्वार के आटे का उपयोग करके बेल लें।
    
14. एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें और बेली हुई रोटी उस पर रखें।
    
15. रोटी को एक तरफ से तब तक पकाएं जब तक कि नीचे की तरफ हल्के भूरे रंग के धब्बे आ जाएं।
16. रोटी को पलटें और ½टी-स्पून तेल लगाकर दोनों तरफ सुनहरी चित्ती आने तक पका लें। इसी तरह 3 और रोटियां बनाने के लिए चरणों को दोहराएं।
    
17. बच्चों और बच्चों के लिए मल्टीग्रेन पालक पनीर रोटी को अपने बच्चों को गुनगुना  परोसें ।
    
18. यदि आपका बच्चा छोटे बच्चों के लिए मल्टीग्रेन पालक पनीर रोटी पसंद करता है , तो अन्य स्वस्थ व्यंजन भी आज़माएँ जैसे कि 

1. छोटे बच्चों और बच्चों के लिए मल्टीग्रेन पालक पनीर रोटी के अलावा,  आप अपने बच्चे को अलग-अलग बनावट वाले अन्य खाद्य पदार्थों के बारे में भी बता सकते हैं । शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए वेजिटेबल खिचड़ी  रेसिपी  आज़माएँ। शिशुओं के लिए वेजिटेबल खिचड़ी की विस्तृत रेसिपी देखें। शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए सब्जी वाली खिचड़ी के लिए १ १/२ टेबल-स्पून छिली और कसी हुई लौकी, २ टेबल-स्पून छिले और कसे हुए गाजर, २ टेबल-स्पून चावल , धोकर छाने हुए, २ टेबल-स्पून हरी मूंग दाल , धोकर छानी हुई, १/२ टी-स्पून घी, १/४ टी-स्पून ज़ीरा, एक चुटकी हींग, १ कालीमिर्च, १ लौंग, एक चुटकी हल्दी पाउडर, नमक स्वादअनुसार  
   
   
   विधि
   1. प्रैशर कुकर में घी गरम करें और ज़ीरा डालें।
       
   2. जब बीज चटकने लगे, हींग, लौंग, कालीमिर्च, लौकी, गाजर, हरी मूंग दाल, चावल, हल्दी पाडउर, नमक और 11/4 कप पानी डालकर अच्छी तरह मिलायें और 3 सिटी तक प्रैशर कुक करें।
       
   3. ढ़क्कन खोलने से पुर्व सारी भाप निकलने दें।
       
   4. पकने के बाद, कालीमिर्च और लौंग निकालकर फेंक दें। चम्मच के पिछले भाग से हल्का मसल लें।
       
   5. ताज़े दही के साथ गुनगुने तापमान पर परोसें।
   
   

1. छोटे बच्चों और बच्चों के लिए मल्टीग्रेन पालक पनीर रोटी के अलावा,  आप अपने बच्चे को अलग-अलग बनावट वाले अन्य खाद्य पदार्थों के बारे में भी बता सकते हैं ।  बच्चों के लिए गाजर चुकंदर रायता रेसिपी आज़माएं।  बच्चों के लिए गाजर चुकंदर रायता की विस्तृत रेसिपी देखें  । बच्चों के लिए गाजर चुकंदर का रायता के लिए सामग्री - १ कप ताजा फैंटा हुआ दही, १/२ कप कसा हुआ गाजर, १/२ कप उबला छिला और कसा हुआ चुकंदर, १ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया, १/२ टी-स्पून जीरा पाउडर, नमक , प्रतिबंधित मात्रा में।
   
   
   विधि
   1. बच्चों के लिए गाजर चुकंदर का रायता बनाने के लिए, एक कटोरे में सभी सामग्रियों को मिलाएं और के लिए गाजर चुकंदर का रायता तुरंत परोसें।