फर्माईशी सूरण | Farmaishi Suran ( Kebabs and Tikkis)
तरला दलाल  द्वारा
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सूरण एक बेहद स्वादिष्ट और चटपटे कबाब बनाते हैं जो अन्य कबाब के साथ पुरी तरह से पौष्टिक मेल बनाते हैं, जब इन्हें इस मज़ेदार तरीके से परोसा जाता है।
Method- धनिया और लाल मिर्च को पॅन में मिलाकर १ मिनट तक सूखा भुन लें।
- आँच से हठाकर खलबत्ते से दरदरा पाउडर बना लें। एक तरफ रख दें।
- सभी बची हुई सामग्री को बाउल में मिला लें, पीसे हुए मसाले डालें और अच्छी तरह मिला लें।
- मिश्रण को ८ बराबर भाग में बाँट लें और प्रत्येक भाग के गोल बॉल बना लें।
- प्रत्येक कबाब को कोर्नफ्लॉर में लपेटकर रोल कर लें।
- कढ़ई में मध्यम आँच पर तेल गरम कर लें, बॉल डालकर उनके सभी तरफ सुनहरा होने तक तल लें। तेल सोखने वाले कागज़ पर निकालकर गरमा गरम परोसें।
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Accompaniments
Nutrient values per kebab
ऊर्जा | 39 कैलरी |
प्रोटीन | 0.7 ग्राम |
कार्बोहाइड्रेट | 0.9 ग्राम |
फाइबर | 0.1 ग्राम |
वसा | 3.6 ग्राम |
कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
विटामिन ए | 201.4 mcg |
विटामिन बी 1 | 0 मिलीग्राम |
विटामिन बी 2 | 0 मिलीग्राम |
विटामिन बी 3 | 0 मिलीग्राम |
विटामिन सी | 3.2 मिलीग्राम |
फोलिक एसिड | 0 mcg |
कैल्शियम | 28.1 मिलीग्राम |
लोह | 0 मिलीग्राम |
मैग्नीशियम | 0 मिलीग्राम |
फॉस्फोरस | 0 मिलीग्राम |
सोडियम | 1.5 मिलीग्राम |
पोटेशियम | 11.1 मिलीग्राम |
जिंक | 0 मिलीग्राम |
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