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पनीर चिली फ्लेक बॉल्स रेसिपी
Tarla Dalal
02 January, 2025
Table of Content
पनीर चिली फ्लेक बॉल्स रेसिपी | हेल्दी मलाई पनीर चिली फ्लेक्स बॉल्स | स्वस्थ ठंडा स्टार्टर | हेल्दी पनीर चिली फ्लेक बॉल्स स्नैक | paneer chilli flake balls in hindi | with 15 amazing images.
पनीर चिली फ्लेक बॉल्स रेसिपी | हेल्दी मलाई पनीर चिली फ्लेक्स बॉल्स | स्वस्थ ठंडा स्टार्टर | पनीर चिली फ्लेक बॉल्स ताजे पनीर से बनाए जाते हैं और यह एक स्वस्थ नाश्ता है। हेल्दी मलाई पनीर चिली फ्लेक्स बॉल्स बनाना सीखें।
पनीर चिली फ्लेक बॉल्स बनाने के लिए, एक प्लेट में पनीर, नमक और दूध को अच्छी तरह मिलाकर आटा गूंथ लें। आटे को ४ बराबर भागों में बाँट लें और प्रत्येक भाग को गोल में रोल करें।। उन्हें चिली फ्लेक्स में तब तक रोल करें जब तक वे सभी तरफ से समान रूप से लेपित हो जाएं। पनीर चिली फ्लेक बॉल्स को कम से कम एक घंटे के लिए फ्रिज में रख दें और ठंडा परोसें।
कॉटेज चीज़ चिल्ली फ्लेक बॉल्स एक नो-फ़स स्टार्टर है जिसे आप मिक्स-एंड-शेप कहने से पहले तैयार कर सकते हैं, फिर भी इसमें सबसे आकर्षक मुंह में पिघलने वाली बनावट और रोमांचक स्वाद है।
यह स्वस्थ ठंडा स्टार्टर क्रम्बल पनीर के बॉल्स को चिली फ्लेक्स से कोटिंग करके बनाया गया है, आपको एक मनोरम अनोखा कोल्ड स्टार्टर मिलता है। पनीर चिली फ्लेक बॉल्स में टॉपिंग के स्वाद को बहुत अच्छी तरह से अवशोषित करता है, और इसमें एक बहुत ही नरम और रसीला बनावट भी होती है जो इसे काटने पर जादुई लगता है।
इस हेल्दी मलाई पनीर चिली फ्लेक्स बॉल्स में उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन और कैल्शियम होता है जो वजन घटाने में सहायक होता है। पनीर में कार्ब्स कम और प्रोटीन अधिक होने के कारण यह धीरे-धीरे पचता है और इसलिए मधुमेह के लिए अच्छा है। अगर आप फैट की मात्रा को कंट्रोल करना चाहते हैं तो इस स्वस्थ ठंडा स्टार्टर में लो फैट पनीर का इस्तेमाल करें।
कॉटेज चीज़ चिल्ली फ्लेक बॉल्स अच्छे वसा से भरे हुए होते हैं, और एथलीटों के लिए एक स्वस्थ नाश्ते या स्वस्थ नाश्ते के रूप में भी इसका आनंद लिया जा सकता है। कम कार्ब वाले भारतीय आहार वालों के लिए, यह पनीर चिली फ्लेक बॉल्स एक कम कार्ब वाला भारतीय स्नैक है।
पनीर चिली फ्लेक बॉल्स के लिए टिप्स। 1. आप आसानी से रेसिपी को दोगुना कर सकते हैं और १/२ कप क्रम्बल पनीर (पनीर) का उपयोग कर सकते हैं। इससे एक बड़ा बैच बन जाएगा जिसे आप २ से ३ दिनों के लिए फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं। 2. आपका आटा बहुत नरम होगा लेकिन यह कोई समस्या नहीं है क्योंकि पनीर के गोले उनके भरने के साथ लेपित हो जाएंगे और फ्रिज में रखने पर थोड़ा सख्त हो जाएंगे। 3. आप पनीर हर्बड बॉल्स से भी हेल्दी पनीर बॉल स्टार्टर्स बना सकते हैं। 4. अपने पनीर बॉल स्नैक्स को हमेशा फ्रिज में ठंडा करें। वे सख्त होते हैं और वास्तव में अच्छे लगते हैं। क्लिंग रैप से ढक दें।
बनाना सीखें पनीर चिली फ्लेक बॉल्स रेसिपी | हेल्दी मलाई पनीर चिली फ्लेक्स बॉल्स | स्वस्थ ठंडा स्टार्टर | हेल्दी पनीर चिली फ्लेक बॉल्स स्नैक | paneer chilli flake balls in hindi | नीचे दिए गए विस्तृत स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
Tags
Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
पनीर चिली फ्लेक बॉल्स के लिए
1/4 कप चूरा किया हुआ पनीर (crumbled paneer) /
नमक (salt) , स्वादानुसार
1/2 टी-स्पून दूध (milk)
2 टेबल-स्पून सूखी लाल मिर्च के फ्लैकस् (dry red chilli flakes)
विधि
- पनीर चिली फ्लेक बॉल्स बनाने के लिए, एक प्लेट में पनीर, नमक और दूध को अच्छी तरह मिलाकर आटा गूंथ लें।
- आटे को ४ बराबर भागों में बाँट लें और प्रत्येक भाग को गोल में रोल करें।।
- उन्हें चिली फ्लेक्स में तब तक रोल करें जब तक वे सभी तरफ से समान रूप से लेपित हो जाएं।
- पनीर चिली फ्लेक बॉल्स को कम से कम एक घंटे के लिए फ्रिज में रख दें और ठंडा परोसें।
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पनीर चिली फ्लेक बॉल्स बनाने के लिए | हेल्दी मलाई पनीर चिली फ्लेक्स बॉल्स | स्वस्थ ठंडा स्टार्टर | हेल्दी पनीर चिली फ्लेक बॉल्स स्नैक | paneer chilli flake balls in Hindi | चुरे किये हुए पनीर को प्लेट में रखें।
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स्वादानुसार नमक डालें।
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अच्छी तरह से गूंध के आटा बना लें।
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इसे ४ भागों में विभाजित करें और उन्हें बॉल्स में रोल करें।
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सूखी लाल मिर्च के फ्लैकस् को एक प्लेट मे लें।
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रोल किये हुए पनीर बॉल को मिर्च के फ्लैकस् पर रखें और अच्छे कोट करले।सुनिश्चित करें कि यह सभी पक्षों से समान रूप से कोट हो गये हो।
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इसी तरह अन्य ३ पनीर मिर्च फ्लेक बॉल्स को भी रोल करें लें।
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रेफ्रिजरेंट करे पनीर चिली फ्लेक बॉल्स बनाने के लिए | | हेल्दी मलाई पनीर चिली फ्लेक्स बॉल्स | स्वस्थ ठंडा स्टार्टर | हेल्दी पनीर चिली फ्लेक बॉल्स स्नैक | paneer chilli flake balls in Hindi | को घंटे के लिए और फिर तुरंत परोसें।
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पनीर चिली फ्लेक बॉल्स बनाने के लिए | हेल्दी मलाई पनीर चिली फ्लेक्स बॉल्स | स्वस्थ ठंडा स्टार्टर | हेल्दी पनीर चिली फ्लेक बॉल्स स्नैक | paneer chilli flake balls in Hindi | चुरे किये हुए पनीर को प्लेट में रखें।
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- आप आसानी से रेसिपी को दोगुना कर सकते हैं और १/२ कप क्रम्बल पनीर का उपयोग कर सकते हैं। इससे एक बड़ा बैच बन जाएगा जिसे आप २ से ३ दिनों के लिए फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं।
- आपका आटा बहुत नरम होगा लेकिन यह कोई समस्या नहीं है क्योंकि पनीर के गोले उनके भरवान के साथ लेपित हो जाएंगे और फ्रिज में रखने पर थोड़ा सख्त हो जाएंगे।
- आप पनीर के हर्बड बॉल्स की तरह कई हेल्दी ऐसोर्टमेंट पनीर बॉल्स स्टार्टर बना सकते हैं।
- अपने पनीर बॉल स्नैक्स को हमेशा फ्रिज में ठंडा करें। वे सख्त होते हैं, तो वास्तव में अच्छे लगते हैं। क्लिंग रैप से ढक दें।
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पनीर में उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन और कैल्शियम होता हैजो वजन घटाने में सहायक होता है। चूंकि पनीर कार्ब्स में कम है और प्रोटीन में उच्च है, यह धीरे-धीरे पचता है और इसलिए मधुमेह के लिए अच्छा है। पनीर में पोटेशियम उच्च मात्रा में होता है जो सोडियम के प्रभाव को कम करने में मदद करता है, जिससे रक्तचाप कम होता है और रक्त वाहिकाओं का संकुचन होता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है और दिल के दौरे का खतरा कम होता है। वजन कम करने के लिएबढ़िया और दिलचस्प लेख पढ़ें क्या पनीर आपके लिए अच्छा है? कम वसा वाले पनीर में पूर्ण-वसा वाले पनीर के समान सभी पोषक तत्व होते हैं, बस वसा की कमी होती है।
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पनीर में उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन और कैल्शियम होता हैजो वजन घटाने में सहायक होता है। चूंकि पनीर कार्ब्स में कम है और प्रोटीन में उच्च है, यह धीरे-धीरे पचता है और इसलिए मधुमेह के लिए अच्छा है। पनीर में पोटेशियम उच्च मात्रा में होता है जो सोडियम के प्रभाव को कम करने में मदद करता है, जिससे रक्तचाप कम होता है और रक्त वाहिकाओं का संकुचन होता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है और दिल के दौरे का खतरा कम होता है। वजन कम करने के लिएबढ़िया और दिलचस्प लेख पढ़ें क्या पनीर आपके लिए अच्छा है? कम वसा वाले पनीर में पूर्ण-वसा वाले पनीर के समान सभी पोषक तत्व होते हैं, बस वसा की कमी होती है।
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पनीर चिली फ्लेक बॉल्स - एक स्वस्थ लो कार्ब नाश्ता।
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- पनीर में उच्च प्रोटीन और कम कार्ब्स होने के कारण एथलीटों और कम कार्ब वाला आहार लेने वाले लोगों के लिए एक बुद्धिमान विकल्प है।
- पनीर ऊतक और कोशिका स्वास्थ्य को बनाए रखने और मांसपेशियों के निर्माण में भी मदद करेगा।
- आपको यह नाश्ते से हड्डियों को मजबूत करने के लिए कैल्शियम भी मिलेगा।
- नाश्ते के समय २ से ३ बॉल्स लें।
- मधुमेह रोगी, हृदय रोगी और वजन पर नजर रखने वाले इस नाश्ते को भोजन के हिस्से के रूप में शामिल कर सकते हैं। वे फुल फैट पनीर और लो फैट पनीर के बीच अपनी पसंद बना सकते हैं।
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पनीर चिली फ्लेक बॉल्स - एक स्वस्थ लो कार्ब नाश्ता।
| ऊर्जा | 28 कैलरी |
| प्रोटीन | 1.3 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 0.8 ग्राम |
| फाइबर | 0 ग्राम |
| वसा | 2.2 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0.1 मिलीग्राम |
| सोडियम | 0.1 मिलीग्राम |
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