પૌષ્ટિક લંચ સલાડ રેસીપી, Healthy Lunch Salad Recipes in Gujarati

This category has been viewed 3850 times

હેલ્ધી ઈન્ડિયન રેસીપી > પૌષ્ટિક લંચ વાનગીઓ > પૌષ્ટિક લંચ સલાડ રેસીપી

5 પૌષ્ટિક લંચ સલાડ રેસીપી રેસીપી

Last Updated : 23 January, 2025

Healthy Lunch Veg Salads - Read in English

पौष्टिक लंच वेज सलाद वर्क - ગુજરાતી માં વાંચો (Healthy Lunch Veg Salads in Gujarati)

હેલ્ધી લંચ વેજ ઈન્ડિયન સલાડ રેસિપિ | ભારતીય ઓફિસ, વર્ક સલાડ |

Healthy Lunch Veg Indian Salad Recipes in Gujarati | Indian Office, Work Salads in Gujarati | હેલ્ધી લંચ જેવું કંઈ નથી. તમે સાઇડ ડિશ તરીકે અથવા જાતે જ ભોજન તરીકે હેલ્ધી સલાડ ખાઈ શકો છો. અમે પનીર, મૂંગ, મસૂર, કાલે, ફેટા, ઓલિવ ઓઈલ જેવા સુપર વેજ ઘટકોનો ઉપયોગ કર્યો છે.

આમાંના કેટલાક ઘટકોમાં સારી ચરબી હોય છે જે તમને લાંબા સમય સુધી ભરપૂર રાખશે જ્યારે કેટલાક ઘટકો મહાન એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ ધરાવે છે.

બધા સલાડ વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે કારણ કે મોટા ભાગના ફળો અને શાકભાજી રાંધવામાં આવતાં નથી અને તેમના સ્વાસ્થ્ય ગુણધર્મો જાળવી રાખે છે.

હેલ્ધી લંચ સલાડ બનાવવા માટે વપરાતા 30 ટોપ વેજ ઘટકો. 30 Top Veg Ingredients used for making a Healthy lunch salad.

	Top Veg Ingredients used for makaing a Healthy lunch salad
1.	રોકેટ પાંદડા Rocket Leaves
2.	ઝુચીની, Zucchini
3.	લાલ કોળુ, Red Pumpkin
4.	કાલે, Kale
5.	મસૂર, Masoor
6.	જુવાર, Jowar
7.	ક્વિનોઆ, Quinoa
8.	એવોકાડો, Avocado
9.	એપલ, Apple
10.	ચાવલી, Chawli
11.	પનીર, Paneer
12.	ટામેટા, Tomato
13.	તુલસી, Basil
14.	ફેટા ચીઝ, Feta cheese
15.	લાલ કેપ્સીકમ, Red Capsicum
16.	પીળો કેપ્સિયમ, Yellow Capsium
17.	બ્રોકોલી, Broccoli
18.	મશરૂમ્સ, Mushrooms
19.	આલ્ફા આલ્ફા સ્પ્રાઉટ્સ, Alfa Alfa Sprouts
20.	લાલ કોબી, Red Cabbage
21.	બીટરૂટ, Beetroot
22.	ગાજર, Carrots
23.	મૂંગ, Moong
24.	તૂટેલા ઘઉં, Broken Wheat
25.	રાજમા, Rajma
26.	સંતરા, Oranges
27.	મોસંબી, Sweet Lime
28.	લીલા વટાણા, Green Peas
29.	પાલક, Spinach
30.	ઓલિવ તેલ, Olive Oil

ભારતીય ઓફિસ સલાડ, રોજિંદા કામના સલાડ | હેલ્ધી લંચ જેવું કંઈ નથી. તમે સાઇડ ડિશ તરીકે અથવા જાતે જ ભોજન તરીકે હેલ્ધી સલાડ ખાઈ શકો છો. અમે પનીર, મૂંગ, મસૂર, કાલે, ફેટા, ઓલિવ તેલ જેવા સુપર વેજ ઘટકોનો ઉપયોગ કર્યો છે.

કેળા અને કાકડીનું. banana cucumber salad recipe in Gujarati. કેળા પોટેશિયમ અને ફાઈબરનો ભંડાર છે. હૃદયના દર્દીઓને આ પોષક તત્વોનો લાભ મળી શકે છે. જો કે, તેઓ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના સારા સ્ત્રોત હોવાને કારણે, અમે ફક્ત ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ કેળા અને કાકડીના સલાડની ભલામણ કરતા નથી. બીજી તરફ, નાળિયેર અને મગફળી એ સ્વસ્થ ચરબીનો સ્ત્રોત છે. તેઓ કેળાની સાથે સંતૃપ્તિ ઉમેરે છે. અને લીંબુનો રસ તે આપે છે તે વિટામિન સી સાથે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. વજન નિરીક્ષકો માટે, અમે આ સ્વસ્થ કેળા કાકડી નાળિયેર સલાડના માત્ર એક નાના ભાગની ભલામણ કરીએ છીએ. તેમની પાસે ફાઇબર હોય છે, પરંતુ તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પણ ભરપૂર હોય છે. તેથી મધ્યસ્થતા એ અહીંની ચાવી છે!

કેળા અને કાકડીનું સલાડ રેસીપી | ભારતીય કાકડી કેળા પીનટ સલાડ | સ્વસ્થ કેળા કાકડી નાળિયેર સલાડ | Banana and Cucumber Salad