You are here: Home> પલાળેલા સોયા ગ્રાન્યુલ્સ રેસીપી
પલાળેલા સોયા ગ્રાન્યુલ્સ રેસીપી
Tarla Dalal
19 April, 2025
Table of Content
પલાળેલા સોયા ગ્રાન્યુલ્સ રેસીપી | સોયા ગ્રાન્યુલ્સ કેવી રીતે પલાળી શકાય | સોયા ગ્રાન્યુલ્સ પલાળવા | soaked soya granules recipe in Gujarati | with 8 amazing images.
સોયા ગ્રાન્યુલ્સનો ઉપયોગ કરીને પ્રોટીનયુક્ત નાસ્તા રાંધવા અને બનાવવાની સરળ રીત. પલાળેલા સોયા ગ્રાન્યુલ્સ રેસીપી | સોયા ગ્રાન્યુલ્સ કેવી રીતે પલાળી શકાય | સોયા ગ્રાન્યુલ્સ પલાળવા કેવી રીતે બનાવવી તે શીખો.
બજારમાં મળતા વિવિધ સોયા ઉત્પાદનોમાં સોયા ગ્રાન્યુલ્સ સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે, તેમની વૈવિધ્યતાને કારણે! તે નરમ થઈ જાય છે, વોલ્યુમમાં વધારો કરે છે અને અન્ય સામગ્રી સાથે સરળતાથી ભળી જાય છે.
તમે સોયા મેથી મસાલા, સોયા ટિક્કી અને હરાભરા સોયા ટિક્કી જેવા સોયા ગ્રાન્યુલ્સનો ઉપયોગ કરીને સ્વસ્થ પ્રોટીનયુક્ત શાકભાજી અથવા નાસ્તા બનાવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.
પલાળેલા સોયા ગ્રાન્યુલ્સ રેસીપીનો આનંદ માણો પલાળેલા સોયા ગ્રાન્યુલ્સ રેસીપી | સોયા ગ્રાન્યુલ્સ કેવી રીતે પલાળી શકાય | સોયા ગ્રાન્યુલ્સ પલાળવા | soaked soya granules recipe in Gujarati| વિગતવાર સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ફોટા સાથે.
Tags
Preparation Time
5 Mins
Cooking Time
0 Mins
Total Time
12 Mins
Makes
1 cup
સામગ્રી
પલાળેલા સોયા ગ્રાન્યુલ્સ માટે
1/2 કપ સોયા ગ્રેન્યુલસ્
મીઠું (salt) , સ્વાદ અનુસાર
વિધિ
પલાળેલા સોયા ગ્રાન્યુલ્સ માટે
એક બાઉલમાં સોયાના ગ્રાન્યુલ્સ, મીઠું અને ૧ કપ ગરમ પાણી ભેગું કરો.
૫ થી ૭ મિનિટ માટે બાજુ પર રાખો.
સોયાના ગ્રાન્યુલ્સને સારી રીતે નિચોવીને રાખો, તેને પકડી રાખો અને પાણી કાઢી નાખો.
જરૂર મુજબ ઉપયોગ કરો.
પલાળેલા સોયા ગ્રાન્યુલ્સ રેસીપી સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ફોટા સાથે
પલાળેલા સોયા ગ્રાન્યુલ્સ રેસીપી | સોયા ગ્રાન્યુલ્સ કેવી રીતે પલાળી શકાય | સોયા ગ્રાન્યુલ્સ પલાળવા | ગમે છે તો પછી સોયાની અન્ય મૂળભૂત વાનગીઓ પણ જુઓ જેમ કે
પલાળેલા સોયા ચંક્સ
પાઉડર સોયા ચંક્સ રેસીપી | સોયા ચંક્સ પાવડર | સોયા ચંક્સ પાવડર | પાઉડર સોયા નગેટ્સ |
પલાળેલા સોયા ગ્રાન્યુલ્સ શેના બનેલા હોય છે? સોયા ગ્રાન્યુલ્સ કેવી રીતે પલાળવા તે ૧/૨ કપ 1/2 કપ સોયા ગ્રેન્યુલસ્, પાણી અને સ્વાદ મુજબ મીઠું મેળવીને બનાવવામાં આવે છે. પલાળેલા સોયા ગ્રાન્યુલ્સ બનાવવા માટેની સામગ્રીની યાદી નીચે આપેલ ચિત્રમાં જુઓ.
સોયા ગ્રાન્યુલ્સ, સોયા ચંક્સના ફાયદા.
- સોયા ગ્રાન્યુલ્સ વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, આઇસોફ્લેવોન્સ અને લેસીથિનથી ભરપૂર હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં, કેન્સર અટકાવવામાં અને હાડકાના જથ્થાના નુકશાનને રોકવામાં મદદ કરે છે.
- ડાયાબિટીસના દર્દીઓ, ગર્ભવતી માતાઓ, વધતા બાળકો, હૃદયરોગના દર્દીઓ, વજન પર નજર રાખનારાઓ અને વૃદ્ધો માટે સોયાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- 100 ટકા શાકાહારી ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા પ્રોટીન સ્ત્રોત જે યુવાનો અને વૃદ્ધો માટે અજાયબીઓનું કામ કરે છે.
- ખાસ કરીને વધતા બાળકો માટે ઉત્તમ, કારણ કે તે મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ, ખનિજો, ફાઇબર અને પ્રોટીન પ્રદાન કરે છે.
- ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને સોયા નગેટ્સ જેવા વધુ ફાઇબરવાળા ખોરાક ખાવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
- સોયા ગ્રાન્યુલ્સ આવશ્યક ઓમેગા-3 ફેટી એસિડના શ્રેષ્ઠ બિન-માછલી સ્ત્રોતોમાંનો એક છે, જે કોરોનરી હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- સોયા પ્રોટીન હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો માટે હકારાત્મક પરિણામો પ્રદાન કરી શકે છે.
- મેનોપોઝ પછીના વર્ષોમાં સ્ત્રીઓ માટે સોયા પ્રોટીન ફાયદાકારક છે.
- સોયામાં ચરબી અને સોડિયમ ઓછું હોય છે, અને તે હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
-
-
સોયા ગ્રેન્યુલ્સ આ રીતે દેખાય છે.
-
એક ઊંડા બાઉલમાં પૂરતું ગરમ પાણી ઉમેરો.
-
સ્વાદ પ્રમાણે મીઠું ઉમેરો.
-
૧૦ મિનિટ પલાળવા માટે બાજુ પર રાખો.
-
સોયા ગ્રાન્યુલ્સમાંથી પાણી નિચોવીને બાજુ પર રાખો.
-
પલાળેલા અને સ્ક્વિઝ્ડ સોયા ગ્રેન્યુલ્સ આના જેવા દેખાય છે.
-
-10876.webp)
