कचूंबर | Kachumber ( Kebabs and Tikkis Recipes)


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आसान सा बनने वाला लेकिन शानदार- कचूंमबर को प्रदर्शित करना इससे अच्छा और कोई तरीका नहीं है।

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कचूंबर - Kachumber ( Kebabs and Tikkis Recipes) in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ४ मात्रा के लिये
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सामग्री
१/२ कप कटे हुए पयाज़
१/२ कप कटी हुई ककड़ी
१/२ कप कटे हुए टमाटर
१/२ टेबल-स्पून नींबू का रस
नमक सवादअनुसार
२ टेबल-स्पून कटा हुआ हरा धनिया
विधि
    Method
  1. सभी सामग्री को एक बाउल में डालकर अच्छी तरह मिला लें।
  2. फ्रिज में रखकर ठंडा परोसें।

Nutrient values per serving
ऊर्जा17 कैलरी
प्रोटीन0.5 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट3.4 ग्राम
फाइबर1 ग्राम
वसा0.1 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
विटामिन ए172.2 mcg
विटामिन बी 10 मिलीग्राम
विटामिन बी 20 मिलीग्राम
विटामिन बी 30.2 मिलीग्राम
विटामिन सी11.7 मिलीग्राम
फोलिक एसिड9.1 mcg
कैल्शियम24 मिलीग्राम
लोह0.3 मिलीग्राम
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम
सोडियम5.6 मिलीग्राम
पोटेशियम71.1 मिलीग्राम
जिंक0.1 मिलीग्राम

RECIPE SOURCE : Kebabs and TikkisBuy this cookbook

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