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हेल्दी पीनट बटर मल्टीग्रेन टोस्ट रेसिपी | पीनट बटर के साथ मल्टीग्रेन टोस्ट | स्ट्रॉबेरी के साथ पीनट बटर टोस्ट | मूंगफली का मक्खन और मल्टीग्रेन टोस्ट - स्वस्थ नाश्ता
Tarla Dalal
02 January, 2025
Table of Content
About Healthy Peanut Butter Multigrain Toast, 2 Ways Indian Style
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Ingredients
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Methods
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Nutrient values
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हेल्दी पीनट बटर मल्टीग्रेन टोस्ट रेसिपी | पीनट बटर के साथ मल्टीग्रेन टोस्ट | स्ट्रॉबेरी के साथ पीनट बटर टोस्ट | मूंगफली का मक्खन और मल्टीग्रेन टोस्ट - स्वस्थ नाश्ता | healthy peanut butter multigrain toast in hindi | with 5 amazing images.
हेल्दी पीनट बटर मल्टीग्रेन टोस्ट रेसिपी | पीनट बटर के साथ मल्टीग्रेन टोस्ट | स्ट्रॉबेरी के साथ पीनट बटर टोस्ट | मूंगफली का मक्खन और मल्टीग्रेन टोस्ट - स्वस्थ नाश्ता एक स्वस्थ, संतुलित भारतीय नाश्ता या सुबह का नाश्ता है जिसे कुछ ही मिनटों में बनाया जा सकता है। स्ट्रॉबेरी के साथ पीनट बटर टोस्ट बनाना सीखें।
हेल्दी पीनट बटर मल्टीग्रेन टोस्ट बनाने के लिए, मल्टीग्रेन ब्रेड स्लाइस को पॉप अप टोस्टर में टोस्ट करें। प्रत्येक टोस्टेड मल्टीग्रेन ब्रेड स्लाइस पर ३/४ टेबल-स्पून पीनट बटर फैलाएं। स्ट्रॉबेरी के साथ पीनट बटर टोस्ट प्राप्त करने के लिए आधी स्ट्रॉबेरी को प्रत्येक टोस्टेड मक्खन वाली मल्टीग्रेन ब्रेड स्लाइस पर रखें। तुरंत परोसें।
स्ट्रॉबेरी के साथ पीनट बटर टोस्ट में मल्टीग्रेन ब्रेड के साथ जोड़ा गया रिच पीनट बटर और ताजा स्ट्रॉबेरी का स्वर्गीय संयोजन आपको घंटों तक भरा और ऊर्जावान बनाए रखेगा। मूंगफली का मक्खन mct (मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स) के साथ प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। इस टोस्ट का एक टुकड़ा 4. 3 ग्राम प्रोटीन देता है।
हम आपको सुझाव देते हैं कि आप पीनट बटर के साथ मल्टीग्रेन टोस्ट बनाने के लिए होममेड पीनट बटर का उपयोग करें क्योंकि इसमें कोई चीनी, वनस्पति तेल नहीं है। स्वस्थ नारियल तेल के साथ बनाई गई हमारे घर का बना हुआ मूंगफली का मक्खन नुस्खा देखें।
हमने स्ट्रॉबेरी का उपयोग किया है क्योंकि वे भारत में नवंबर से फरवरी तक सीजन में हैं। इस स्वस्थ नाश्ता और सुबह का नाश्ता के साथ स्ट्रॉबेरी की जोड़ी बहुत अच्छी है और मूंगफली के मक्खन की समृद्धि में कटौती करने में मदद करती है। आप ब्लूबेरी या रास्पबेरी या अन्य बेरी का उपयोग कर सकते हैं जो मौसम में हैं। बेरी विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत हैं जो शरीर में सूजन को कम करने और विभिन्न बैक्टीरिया और वायरस के खिलाफ शरीर की रक्षा का निर्माण करने में मदद करते हैं।
हम मल्टीग्रेन ब्रेड का उपयोग करते हैं जो सफेद या ब्राउन ब्रेड की तुलना में अधिक पौष्टिक है। यह इस प्रकार फाइबर (२. २ ग्राम फाइबर / स्लाइस) में समृद्ध है, जो एक स्वस्थ आंत की ओर काम करता है। यह एक तृप्ति देता है और द्वि घातुमान खाने से बचता है। हम वजन घटाने या स्वस्थ हृदय आहार पर जब ज्वार, रागी, बाजरा और पूरे गेहूं के आटे से बने घर का बना मल्टीग्रेन ब्रेड का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
आनंद लें हेल्दी पीनट बटर मल्टीग्रेन टोस्ट रेसिपी | पीनट बटर के साथ मल्टीग्रेन टोस्ट | स्ट्रॉबेरी के साथ पीनट बटर टोस्ट | मूंगफली का मक्खन और मल्टीग्रेन टोस्ट - स्वस्थ नाश्ता | healthy peanut butter multigrain toast in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
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Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
विधि
- हेल्दी पीनट बटर मल्टीग्रेन टोस्ट बनाने के लिए, मल्टीग्रेन ब्रेड स्लाइस को पॉप अप टोस्टर में टोस्ट करें।
- प्रत्येक टोस्टेड मल्टीग्रेन ब्रेड स्लाइस पर ¾ टेबल-स्पून पीनट बटर फैलाएं।
- स्ट्रॉबेरी के साथ पीनट बटर टोस्ट प्राप्त करने के लिए आधी स्ट्रॉबेरी को प्रत्येक टोस्टेड मक्खन वाली मल्टीग्रेन ब्रेड स्लाइस पर रखें। तुरंत परोसें।
| ऊर्जा | 131 कैलरी |
| प्रोटीन | 4.3 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 ग्राम |
| फाइबर | 2.2 ग्राम |
| वसा | 5 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 5.1 मिलीग्राम |
