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गाजर पालक और टमाटर का जूस की रेसिपी
Tarla Dalal
02 January, 2025
Table of Content
गाजर पालक और टमाटर का जूस की रेसिपी | गाजर टमाटर का जूस | कैल्शियम युक्त जूस | गाजर टमाटर डिटॉक्स जूस | carrot spinach and tomato juice in hindi | with 17 amazing images.
गाजर पालक और टमाटर का जूस की रेसिपी | कैल्शियम युक्त जूस | भारतीय गाजर टमाटर डिटॉक्स जूस एक गिलास में पोषक तत्व होता है। कैल्शियम युक्त जूस बनाना सीखें।
तुरंत उपलब्ध आवश्यक पोषक तत्वों के साथ अतिप्रवाह, भारतीय गाजर टमाटर डिटॉक्स जूस बस एक गिलास में शक्ति, ऊर्जा और सहनशक्ति प्रदान करता है। आप हर घूंट में मीठी गाजर के साथ पूरी तरह से संतुलित पालक के स्वस्थ स्वाद का आनंद लेंगे।
इस ""एक गिलास में कैल्शियम"" के साथ कमजोर हड्डियों और दांतों की सड़न की अपनी चिंताओं को अलविदा कहें! इस कैल्शियम युक्त जूस की उच्च विटामिन सी सामग्री कैल्शियम के अवशोषण में और सहायता करती है। इसे ऊपर से बारीक कटे टमाटर के साथ परोसें जो इस पेय में क्रंच जोड़ने के अलावा इसे और अधिक रंगीन और दिलचस्प बनाता है।
विटामिन ए की पर्याप्त मात्रा आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन करके चमकती त्वचा और स्वस्थ दृष्टि की दिशा में काम करती है। गाजर पालक और टमाटर का जूस में लाइकोपीन, बीटा कैरोटीन, ल्यूटिन और ज़ैंथीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट सेलुलर सूजन को कम करने में मदद करते हैं। वजन पर नजर रखने वालों और हृदय रोगियों को इस जूस में मिलने वाले फाइबर से फायदा हो सकता है। चूंकि हमने एक उच्च गुणवत्ता वाले ब्लेंडर का उपयोग किया है, यह रस छाना नहीं होता है और इसलिए अधिकांश फाइबर बरकरार रहता है।
भारतीय गाजर टमाटर डिटॉक्स जूस के लिए टिप्स। 1. १/२ कप पानी डालें। गाजर को मिलाने के लिए यह आवश्यक है। 2. गाजर डालने से रस मीठा हो जाता है। इसलिए यह जीरो शुगर हैल्दी गाजर पालक और टमाटर का रस है। 3. 10 बर्फ के टुकड़े डालें। इससे रस ठंडा हो जाता है। यदि आप रस को पतला करना चाहते हैं तो आप कुछ और डाल सकते हैं।
आनंद लें गाजर पालक और टमाटर का जूस की रेसिपी | गाजर टमाटर का जूस | कैल्शियम युक्त जूस | गाजर टमाटर डिटॉक्स जूस | carrot spinach and tomato juice in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
Tags
Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
गाजर पालक और टमाटर का जूस के लिए सामग्री
1 1/4 कप गाजर के टुकड़े
1 1/2 कप कटी हुई पालक (chopped spinach)
1/4 कप टमाटर के टुकड़े
10 बर्फ के टुकड़े (ice-cubes) के टुकड़े
विधि
- गाजर पालक और टमाटर का जूस बनाने के लिए, सभी सामग्री को १/२ कप पानी के साथ जूसर में डालकर मुलायम होने तक पीस लें।
- गाजर पालक और टमाटर का जूस तुरंत परोसें।
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अगर आपको गाजर पालक और टमाटर का जूस रेसिपी | कैल्शियम से भरपूर जूस | भारतीय गाजर टमाटर डिटॉक्स जूस | पसंद है तो ,फिर अन्य स्वस्थ भारतीय जूस रेसिपी भी आज़माएँ
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भारतीय गाजर टमाटर डिटॉक्स जूस भारत में सस्ते और आसानी से उपलब्ध सामग्रियों से बनाया जाता है जैसे कि १ १/४ कप गाजर के टुकड़े,१ १/२ कप बारीक कटी हुई पालक,१/४ कप टमाटर के टुकड़े,१० बर्फ के टुकड़े से बनाया जाता है। गाजर, पालक और टमाटर के जूस के लिए सामग्री की सूची की छवि के लिए नीचे देखें।
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भारतीय गाजर टमाटर डिटॉक्स जूस भारत में सस्ते और आसानी से उपलब्ध सामग्रियों से बनाया जाता है जैसे कि १ १/४ कप गाजर के टुकड़े,१ १/२ कप बारीक कटी हुई पालक,१/४ कप टमाटर के टुकड़े,१० बर्फ के टुकड़े से बनाया जाता है। गाजर, पालक और टमाटर के जूस के लिए सामग्री की सूची की छवि के लिए नीचे देखें।
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गाजर पालक और टमाटर का जूस | कैल्शियम से भरपूर जूस | भारतीय गाजर टमाटर डिटॉक्स जूस | बनाने के लिए एक उच्च गुणवत्ता वाले मिक्सर (जैसे किविटामिक्स) में १ १/४ कप गाजर के टुकड़े डालें ।
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१ १/२ कप मोटा कटी हुई पालक डालें।
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१/४ कप टमाटर के टुकड़े डालें।
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1/2 कप पानी डालें। गाजर को मिश्रित करने के लिए यह आवश्यक है।
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१० बर्फ के टुकड़े डालें। इससे रस ठंडा हो जाता है। यदि आप जूस को पतला करना चाहते हैं, तो आप इसमें कुछ और मिला सकते हैं।
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मुलायम होने तक ब्लेंड करें। सम्मिश्रण के विभिन्न चरण नीचे देखें। कैल्शियम युक्त जूस को मिश्रित करने का चरण १।
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गाजर टमाटर डिटॉक्स जूस को मिश्रित करने का चरण 2।
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गाजर पालक और टमाटर के रस को मिश्रित करने का चरण 3।
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गाजर पालक और टमाटर का रस | कैल्शियम से भरपूर जूस | भारतीय गाजर टमाटर डिटॉक्स जूस | अब मिश्रित कर दिया गया है। सुंदर बनावट देखें।
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गाजर पालक और टमाटर का जूस | कैल्शियम से भरपूर जूस | भारतीय गाजर टमाटर डिटॉक्स जूस | ठंडा परोसें।
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१/२ कप पानी डालें। गाजर को मिश्रित करने के लिए यह आवश्यक है।
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गाजर डालने से जूस मीठा हो जाता है। इसलिए यह शून्य चीनी स्वास्थ्यवर्धक गाजर पालक और टमाटर का जूस है।
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१० बर्फ के टुकड़े डालें। इससे जूस ठंडा हो जाता है. यदि आप रस को पतला करना चाहते हैं तो आप इसमें कुछ और मिला सकते हैं।
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१/२ कप पानी डालें। गाजर को मिश्रित करने के लिए यह आवश्यक है।
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गाजर पालक और टमाटर का जूस - कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर।
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- इस जूस का एक गिलास एक वयस्क की दिन की दैनिक आवश्यकता का 14% पूरा करने में मदद करता है।
- ये तीनों सब्जियां ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करती हैं।
- इसमें विटामिन ए और विटामिन सी भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है और यह रोगों से लड़ने के लिए हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।
- अधिकांश फाइबर बरकरार रहता है क्योंकि जूस छना हुआ नहीं होता है।
- मोटे व्यक्तियों के साथ-साथ हृदय रोगी भी इस पौष्टिक पेय का एक हिस्सा ले सकते हैं।
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गाजर पालक और टमाटर का जूस - कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर।
| ऊर्जा | 33 कैलरी |
| प्रोटीन | 1.5 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 5.7 ग्राम |
| फाइबर | 3.1 ग्राम |
| वसा | 0.5 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 44.4 मिलीग्राम |
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