पालक पनीर डिप की रेसिपी | पालक और पनीर का डिप | हेल्दी नाश्ता | वजन कम करने के लिए नाश्ता | Spinach and Paneer Dip, Healthy Indian Palak Dip


  द्वारा


Added to 85 cookbooks   This recipe has been viewed 5849 times

पालक पनीर डिप की रेसिपी | पालक और पनीर का डिप | हेल्दी नाश्ता | वजन कम करने के लिए नाश्ता | palak paneer dip in hindi.

पालक और पनीर डिप रेसिपी | भारतीय पालक डिप | स्वस्थ पालक पनीर डिप एक झटपट, आसान और स्वादिष्ट नाश्ता है। भारतीय पालक डिप बनाना सीखें।

पालक पनीर डिप बनाने के लिए, पालक को एक चौडे नॉन-स्टिक पैन में डालें और १ मिनट के लिए तेज आंच पर (बिना पानी का उपयोग किए) पका लें। पैन से निकालें और एक तरफ रख दें। उसी चौड़े नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें, उसमें प्याज डालकर १ मिनट तक मध्यम आँच पर भून लें। एक मिक्सर में प्याज, पालक, पनीर, नींबू का रस, सूखा ओरेगानो, नमक और कालीमिर्च को मिलाकर मुलायम होने तक पीस लें। एक कटोरे में डिप को निकालें और कम से कम १ घंटे के लिए फ्रिज में रखें। पालक पनीर डिप ककड़ी की पट्टियों के साथ पालक पनीर डिप को ठंडा परोसें।

हल्का और स्वादिष्ट, पालक पनीर डिप में बनावट और स्वाद का एक आदर्श मिश्रण है। मलाईदार पालक, कुरकुरे पनीर और कुरकुरे प्याज, जड़ी-बूटियों और नींबू के रस के साथ स्वादिष्ट, यह मधुमेह के अनुकूल डिप तालू के लिए काफी स्वादिष्ट है।

नींबू का रस न केवल अन्य सभी सामग्रियों के साथ स्वाद के मामले में पूरक है, बल्कि यह भारतीय पालक डिप के रंग को बनाए रखने में भी मदद करता है। इसे खीरे की छड़ियों के साथ मिलाएँ, एक दिलचस्प नाश्ता बनाने के लिए!

दिल के मरीज और वजन पर नजर रखने वाले भी बिना किसी अपराधबोध के इस स्वस्थ पालक पनीर डिप का आनंद ले सकते हैं। वे लो फैट पनीर और फुल फैट पनीर के बीच अपनी पसंद बना सकते हैं। पालक आयरन जोड़ता है, जबकि प्याज एंटीऑक्सीडेंट क्वेरसेटिन प्रदान करता है जो सुनने की शक्ति को मजबूत करने में मदद करता है।

पालक पनीर डिप के लिए टिप्स। 1. पालक को पकाते समय पानी ना डालें क्योंकि हमें पालक की नमी को दूर करना होता है. 2. सूखे अजवायन को सूखे मिश्रित जड़ी बूटियों से बदला जा सकता है। 3. आप इस हेल्दी डिप को रागी और ओटस् के क्रैकर्स जैसे हेल्दी क्रैकर्स के साथ भी परोस सकते हैं।

आनंद लें पालक पनीर डिप की रेसिपी | पालक और पनीर का डिप | हेल्दी नाश्ता | वजन कम करने के लिए नाश्ता | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।

Add your private note

पालक पनीर डिप की रेसिपी - Spinach and Paneer Dip, Healthy Indian Palak Dip recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ५ मात्रा के लिये
Show me for मात्रा

सामग्री

पालक पनीर डिप के लिए सामग्री
३ कप कटी हुई पालक
३/४ कप लो फैट पनीर
२ टी-स्पून तेल
१/४ कप कटे हुए प्याज
१ टी-स्पून नींबू का रस
१ टी-स्पून सूखा ओरेगानो
नमक और ताजी पिसी काली मिर्च , स्वादअनुसार

परोसने के लिए
ककड़ी की पट्टिया
विधि
पालक पनीर डिप बनाने की विधि

    पालक पनीर डिप बनाने की विधि
  1. पालक पनीर डिप बनाने के लिए, पालक को एक चौडे नॉन-स्टिक पैन में डालें और १ मिनट के लिए तेज आंच पर (बिना पानी का उपयोग किए) पका लें। पैन से निकालें और एक तरफ रख दें।
  2. उसी चौड़े नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें, उसमें प्याज डालकर १ मिनट तक मध्यम आँच पर भून लें।
  3. एक मिक्सर में प्याज, पालक, पनीर, नींबू का रस, सूखा ओरेगानो, नमक और कालीमिर्च को मिलाकर मुलायम होने तक पीस लें।
  4. एक कटोरे में डिप को निकालें और कम से कम १ घंटे के लिए फ्रिज में रखें।
  5. पालक पनीर डिप ककड़ी की पट्टियों के साथ पालक पनीर डिप को ठंडा परोसें।

पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा31 कैलरी
प्रोटीन0.9 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट1.7 ग्राम
फाइबर1.1 ग्राम
वसा2.3 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम24.3 मिलीग्राम
पालक पनीर डिप की रेसिपी की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें

RECIPE SOURCE : Diabetic SnacksBuy this cookbook

Also View These Popular Recipes

Related Articles
Recipe Contest

No Contest Announced



View contest archive....
Rate and review this recipe and get 15 days FREE bonus membership!
Subscribe to the free food mailer

Soya

Missed out on our mailers?
Our mailers are now online!

View Mailer Archive

Privacy Policy: We never give away your email

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Password?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Are you sure you want to delete this review ?

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Reviews