मेनु

This category has been viewed 13061 times

हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन >   अंकुरित अनाज के व्यंजन >   मधुमेह के लिए भारतीय अंकुरित व्यंजन  

27 मधुमेह के लिए भारतीय अंकुरित व्यंजन रेसिपी

Last Updated : 17 November, 2024

Sprout for Diabetics
Sprout for Diabetics - Read in English
ડાયાબિટીસ માટે ફણગાવેલા કઠોળની રેસિપી - ગુજરાતી માં વાંચો (Sprout for Diabetics in Gujarati)

मधुमेह के लिए भारतीय अंकुरित व्यंजन | मधुमेह रोगियों के लिए अंकुरित अनाज क्यों अच्छे हैं | मधुमेह रोगियों के लिए स्वस्थ अंकुरित व्यंजन |

Indian Sprouts Recipes for Diabetes in Hindi |  Why Sprouts are good for Diabetics |  Healthy Sprout Dishes for Diabetics |

मधुमेह को एक खामोश हत्यारा माना जाता है और हाल ही में कई युवा वयस्कों में भी मधुमेह का निदान किया गया है, यह संख्या साल दर साल बढ़ती जा रही है। मधुमेह के रोगी के लिए, दवा के साथ-साथ आहार भी इसके बढ़ने से बचने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। छोटे और लगातार स्वस्थ भोजन जो रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से नहीं बढ़ाते हैं, मुख्य आहार पर ध्यान केंद्रित करते हैं। एक सार्थक घटक जो मधुमेह के भोजन में अवश्य शामिल किया जाना चाहिए वह है अंकुरित अनाज।

स्प्राउट्स कोकोनट सलाद रेसिपी | स्प्राउट्स सलाद विथ कोकोनट| मसाला मिक्स्ड स्प्राउट्स सलाद विथ कोकोनट | नारियल स्प्राउट्स का सलाद | sprouts coconut salad in hindi |

स्प्राउट्स कोकोनट सलाद रेसिपी | स्प्राउट्स सलाद विथ कोकोनट | मसाला मिक्स्ड स्प्राउट्स सलाद विथ कोकोनट | Masala Mixed Sprouts Salad with Coconutस्प्राउट्स कोकोनट सलाद रेसिपी | स्प्राउट्स सलाद विथ कोकोनट | मसाला मिक्स्ड स्प्राउट्स सलाद विथ कोकोनट | Masala Mixed Sprouts Salad with Coconut

अंकुरित दालों से बनी दालों में कार्बोहाइड्रेट की थोड़ी मात्रा होती है। लेकिन अंकुरित दालों में मौजूद स्टार्च 10% तक कम हो जाता है, इसलिए इनमें कार्बोहाइड्रेट कम होता है। इसके अलावा, ये फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ने नहीं देता है। ये दो कारण हैं कि अंकुरित दालों को मधुमेह के भोजन की योजना का हिस्सा क्यों बनाया जाता है।

हालांकि, स्प्राउट्स को अक्सर बोरिंग माना जाता है क्योंकि वे बेस्वाद होते हैं। अगर आप इस बात को लेकर उलझन में हैं कि स्प्राउट्स के साथ स्वादिष्ट भोजन कैसे पकाएं और अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखें, तो हमारे शोध किए गए व्यंजनों की ओर रुख करें।

मधुमेह के लिए अंकुरित भारतीय नाश्ता | Indian Breakfast with Sprouts for Diabetes |

अंकुरित मटकी कैसे बनाएं रेसिपी | मटकी स्प्राउट्स | मोठ मटकी को अंकुरित करने का आसान तरीका | अंकुरित साबुत मोठ | पौष्टिक और हेल्दी मटकी |

अंकुरित मटकी कैसे बनाएं रेसिपी | मटकी स्प्राउट्स | मोठ मटकी को अंकुरित करने का आसान तरीका | Sprouted and Boiled Matkiअंकुरित मटकी कैसे बनाएं रेसिपी | मटकी स्प्राउट्स | मोठ मटकी को अंकुरित करने का आसान तरीका | Sprouted and Boiled Matki

मधुमेह के लिए अंकुरित भारतीय स्नैक्स |  Indian Snacks with Sprouts for Diabetes |

सबसे मशहूर और पसंद किए जाने वाले स्प्राउट्स मूंग स्प्राउट्स को अन्य बुनियादी सामग्रियों के साथ मिलाकर मूंग स्प्राउट्स और स्प्रिंग अनियन टिक्की बनाया जा सकता है। इसे बनाना बहुत मुश्किल नहीं है, यह दर्शाता है कि बिना तले हुए स्नैक्स भी उतने ही स्वादिष्ट हो सकते हैं। नाश्ते के समय हरी चटनी के साथ आज़माएँ।

अंकुरित मूंग और हरे प्याज की टिक्की रेसिपी | मधुमेह के लिए अंकुरित मूंग कटलेट | स्वस्थ मूंग की टिक्क | Moong Sprouts and Spring Onion Tikkiअंकुरित मूंग और हरे प्याज की टिक्की रेसिपी | मधुमेह के लिए अंकुरित मूंग कटलेट | स्वस्थ मूंग की टिक्क | Moong Sprouts and Spring Onion Tikki

क्या आपने कभी बेक्ड मिक्स स्प्राउट्स समोसा ट्राई किया है? आलू से भरे डीप-फ्राइड समोसे मधुमेह रोगियों के लिए सबसे बेहतर हैं। यहाँ हमने कुछ फाइबर जोड़ने के लिए रिफाइंड मैदा आधारित बाहरी आवरण को गेहूं के आटे से बदल दिया है। आलू की जगह फाइबर युक्त स्प्राउट्स का इस्तेमाल किया गया है। इसे आज़माएँ। 30 मिनट में आपके पास खाने के लिए एक स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ता तैयार हो जाएगा।

बेक्ड मिक्स्ड स्प्राउट्स समोसा रेसिपी | मिश्रित स्प्राउट्स के साथ स्वस्थ बेक्ड समोसा | मिक्स्ड स्प्राउट्स फिलिंग के साथ बेक किया हुआ समोसा | बेक्ड मिक्स्ड स्प्राउट्स समोसा रेसिपी हिंदी में | baked mixed sprouts samosa recipe in hindi| 

बेक्ड मिक्स्ड स्प्राउट्स समोसा रेसिपी | मिश्रित स्प्राउट्स के साथ स्वस्थ बेक्ड समोसा | मिक्स्ड स्प्राउट्स फिलिंग के साथ बेक किया हुआ समोसा | Baked Mixed Sprouts Samosa

बेक्ड मिक्स्ड स्प्राउट्स समोसा रेसिपी | मिश्रित स्प्राउट्स के साथ स्वस्थ बेक्ड समोसा | मिक्स्ड स्प्राउट्स फिलिंग के साथ बेक किया हुआ समोसा | Baked Mixed Sprouts Samosa

अंकुरित अनाज का उपयोग करके भाप से पकाया जाने वाला नाश्ता है स्प्राउट्स और पालक इडली। बहुत नरम और स्पंजी, यह इडली बेहद स्वादिष्ट है। मूंग स्प्राउट्स और पालक के घोल को तिल और हरी मिर्च जैसी सामग्री से स्वादिष्ट सुगंध और स्वाद मिलता है। नारियल की चटनी और सांभर के साथ इसका आनंद लें।

स्प्राउट्स पालक इडली की रेसिपी | हेल्दी स्प्राउट्स इडली | मूंग पालक इडली | Sprouts and Palak Idliस्प्राउट्स पालक इडली की रेसिपी | हेल्दी स्प्राउट्स इडली | मूंग पालक इडली | Sprouts and Palak Idli

मधुमेह के लिए अंकुरित अनाज के साथ भारतीय सूप | Indian Soups with Sprouts for Diabetes |

अंकुरित अनाज को आसानी से गाढ़ा सूप बनाने के लिए ब्लेंड किया जा सकता है। फिर वे बहुत ज़्यादा तृप्त करने वाले होते हैं। मिक्स स्प्राउट्स और मिंट सूप की यह त्वरित और आसान रेसिपी देखें। यह एक पौष्टिक सूप वाला नाश्ता है जिसे भोजन के बीच में खाया जा सकता है, लेकिन इसे ऐपेटाइज़र के रूप में भी परोसा जा सकता है।

मिक्स स्प्राउट्स और पुदीना सूप रेसिपी | अंकुरित दाल का सूप | वजन कम करने के लिए स्प्राउट सूप | एसिडिटी के लिए पुदीना स्प्राउट्स सूप | Mixed Sprouts and Mint Soup

मिक्स स्प्राउट्स और पुदीना सूप रेसिपी | अंकुरित दाल का सूप | वजन कम करने के लिए स्प्राउट सूप | एसिडिटी के लिए पुदीना स्प्राउट्स सूप | Mixed Sprouts and Mint Soup

 

ads
user

Follow US

रेसिपी श्रेणियाँ