बच्चों के दिमाग तेज़ करने वाले व्यंजन : Brain Boosting Recipes for Kids in Hindi

बच्चों के दिमाग तेज़ करने वाले व्यंजन : Brain Boosting Recipes for Kids in Hindi: हमारा दिमाग में हमेशा कुछ न कुछ चलते रहता है भले ही हम 'सोचे या न सोचे'। पूरे दिन मस्तिष्क शरीर के सभी अंगों को संकेत भेजता रहता है ताकि वे अपना काम ठीक से कर सकें। ऐसा करने में सक्षम होने के लिए मस्तिष्क को पूरे दिन ऊर्जा की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है। बढ़ते बच्चों के लिए यह और भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि उपयुक्त पोषण ही उनके शरीरिक और मानसिक विकास का समर्थन करता है।

घर का बना बादाम का मक्ख़न की रेसिपी, वजन घटाने और एथलीट के लिए

एक स्वस्थ और सक्रिय दिमाग बच्चों को उनके अध्यन और अन्य सभी गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। इसलिए वयस्कों के साथ-साथ बच्चों को अच्छे पौष्टिक भोजन लेने की आवश्यकता होती है, जो दिमाग को पोषण और ऊर्जा प्रदान करती है। बच्चों के दिमाग के लिए उसके पोषक आहार न केवल उनके परीक्षा या अध्यन के दौरान दीजिए बल्की आप नियमित और निरंतर रूप से पोषक आहार उन्हें दीजिए।

वॉलनट डिप - Walnut Dip

	खाद्य	सक्रीय सामग्री जो दिमाग बढने में मदद करता है
1.	अंडे	कोलिन
2.	स्ट्राबेरी	रिज़र्वेट्रोल
3.	ब्लूबेरी	एंथोकायनिन
4.	ब्लैकबेरी	रिज़र्वेट्रोल
5.	लाल अंगूर	रिज़र्वेट्रोल
6.	एवकाडो	विटामिन E
7.	मूँगफली मक्ख़न	विटामिन E
8.	डार्क चॉकलेट	कोको
9.	पालक	ल्युटेन
10.	केल	ल्युटेन
11.	ब्रोकोली	विटामिन K
12.	जैतून तेल	विटामिन E
13.	बदाम	ओमेगा 3 फैटी
14.	अखरोट	ओमेगा 3 फैटी
15.	अलसी	ओमेगा 3 फैटी
16.	कद्दू के बीज	जिंक
17.	ओटस्	लिग्नान
18.	दूध	आर्जिनिन
19.	दही	आर्जिनिन
20.	पनीर	आर्जिनिन
21.	दाल और दालें	प्रोटिन
22.	हल्दी	करक्यूमिन

बच्चों के मस्तिष्क के लिए पोषक आहार, स्नैक रेसिपी, Nutritional Snacks Recipes for Boosting Kids Brain in Hindi

पालक डोसा

मूँग दाल की चाट आपके बच्चे के दिमाग को बढ़ावा देने के लिए एक स्वस्थ, स्वादिष्ट प्रोटीन समृद्ध नाश्ता है। मां हमेशा भ्रमित होती हैं कि स्नैक्स के लिए वही पुरानी इडली और डोसा बनाने के लिए क्या करना है। कुछ नया स्नैक्स जैसे की पालक डोसा बनाकर आपके बच्चे को खुश कर सकते है।

मूँग दाल की चाट - Moong Dal Ki Chaat

बच्चों के मस्तिष्क के लिए पौष्टिक पेय रेसिपी, Nutritional Drinks Recipes for Kids Brain in Hindi

अपने बच्चों को ठंडा रोज़ मिल्क पिलाइए जिसमें प्रोटीन, कैल्शियम और रिबोफ्लाविन प्रदान करने के साथ ठंडक प्रदान करता है। पालक केल और ऐप्पल जूस के साथ अपने बच्चों के मस्तिष्क में एंटीऑक्सिडेंट्स को बढ़ावा देते हुए हरी सेब की प्राकृतिक मिठास और शहद मीठास को और बढ़ावा देता है।

स्ट्रॉबेरी अनानास ज्यूस - Strawberry Pineapple Juice

बच्चों के मस्तिष्क के लिए मीठे रेसिपी, Nutritional Sweets Recipes for Kids Brain in Hindi

इस स्वादिष्ट बदाम पिस्ता प्रालाइन ट्रैंगलर में उपयोग होने वाले सामग्री जिसमें विटामिन ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे मस्तिष्क को प्रोत्साहित्य करता है। बादाम का शीरा में ओमेगा -3 फैटी से समृद्ध होने के कारण प्रोटीन और लौह से परिपूर्ण है जो आपके बच्चों को मानसिक रूप से चुस्त रखेगी।

बादाम का शीरा - Badam ka Sheera

बच्चों के मस्तिष्क के लिए भारतीय रेसिपी, Indian Recipes for Kids Brain in Hindi

प्रत्येक भारतीय भोजन दाल के बिना अधूरा है और हमारी वेब साइट पर हमारे पास अनगिनत रेसिपी का संग्रह हैं। उनमें से चावली-मसूर की दाल आपके बच्चे के दिमाग के विकास में मदद करेगा। बच्चों को निश्चित रूप से बहुत पसंद आने वाली पालक मशरूम की सब्ज़ी पराठा, कुल्चा या नान के साथ परोसिए।

चवली-मसूर दाल की रेसिपी