झटपट वेजीटेबल कोरमा | Quick Vegetable Korma
तरला दलाल द्वारा
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यह एक स्वादिष्ट करी है जो आपके परिवारजनों और दोस्तों को जारूर ही पसंद आएगी। इस नुस्खे में कटी हुई सब्जियों के साथ लौंग, दालचीनी, अदरक, लहसुन, हरी मिर्च और दूध का संयोजन है।
और अंत में मिलाई गई दूसरी सामग्री जैसे कि अनानस के टुकड़े, पनीर और गरम मसाला इसे और शानदार बनाते हैं।
इस कोरमा को रुमाली रोटी या तवा रोटी के साथ परोसे और सम्पूर्ण भोजन का आनंद लीजिए।
Method- एक कढ़ाई में घी को गरम कीजिए और उसमें ज़ीरा डालिए। जब ज़ीरा चटकने लगे, तब उसमें प्याज, लौंग, दालचीनी, इलायची, अदरक-लहसुन का पेस्ट, हरी मिर्च पेस्ट और 5-7 मिनट के लिए लगातार हिलाते हुए भून लीजिए।
- उसमें फूलगोभी, फण्सी, गाजर, हरी मटर, शिमला मिर्च, बेबी कॉर्न, नमक, 1/2 कप दूध और 1/4 कप पानी डालिए। ढ़ककर मध्यम आँच पर सब्जियां नरम और मुलायम होने तक पका लीजिए।
- उसमें बचे हुए दूध, पनीर, अनानास, क्रीम और गरम मसाला डालकर उसे 3 से 4 मिनट तक पका लीजिए।
- अनानास के स्लाइस और धनिया के साथ सजाकर गरमा गरम परोसिए।
सुझाव- प्याज़ की प्युरी बनाने के लिए, मोटा कटा हुआ प्याज़ को ब्लेंडर में मुलायम पीस लीजिए।
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Accompaniments
पोषक मूल्य प्रति serving
| ऊर्जा | 192 कैलरी |
| प्रोटीन | 5.2 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.2 ग्राम |
| फाइबर | 2.8 ग्राम |
| वसा | 12.2 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 8 मिलीग्राम |
| सोडियम | 30.5 मिलीग्राम |
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