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पुदीना ग्रीन टी रेसिपी
Tarla Dalal
02 January, 2025
Table of Content
पुदीना ग्रीन टी रेसिपी | पुदीने की हरी चाय | स्वस्थ पुदीना ग्रीन टी | pudina green tea recipe in hindi | with 10 amazing images.
पुदीना ग्रीन टी रेसिपी | पुदीने की हरी चाय | स्वस्थ पुदीना ग्रीन टी पुदीने के स्वाद के साथ एक ताज़ा पेय है। पुदीने की हरी चाय बनाना सीखें।
पुदीना ग्रीन टी बनाने के लिए एक मग में १ कप गर्म पानी डालें, मग में ग्रीन टी बैग रखें और १ मिनट के लिए रख दें। बैग निकालें और इसे फेंक दें, पुदीने के पत्ते, शहद और नींबू का रस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। पुदीना ग्रीन टी तुरंत परोसें।
पुदीना में एक चटपटा स्वाद होता है जो किसी भी रेसिपी में डाला जाता है, चाहे वह चटनी हो, जूस हो या नमकीन स्नैक हो! यहां, हम पुदीने की हरी चाय के पत्तों के एक स्वस्थ कप को जगाने के लिए पुदीने की शक्ति को प्रकट करते हैं। शहद और नींबू के रस के साथ, पुदीना ग्रीन टी के हल्के कड़वे और पौष्टिक स्वाद को चटपटे और ताज़ा स्वादों के एक रोमांचक मिश्रण में बदल देता है जो तालू को गुदगुदाता है!
स्वस्थ पुदीना ग्रीन टी के भी हैं कई फायदे! ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है जो अन्यथा उम्र बढ़ने को बढ़ावा देता है। इस प्रकार ग्रीन टी त्वचा और हृदय सहित कई अंगों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करती है।
चीनी से भरपूर चाय या कॉफी के विकल्प के रूप में पुदीना ग्रीन टी वजन पर नजर रखने वालों के लिए एक बुद्धिमान विकल्प है। कुछ शोधों से यह भी पता चलता है कि ग्रीन टी चयापचय को बढ़ावा देती है और वसा जलने की प्रक्रिया को उत्तेजित करती है। इस चाय में नींबू का रस थोड़ा विटामिन सी जोड़ने में मदद करता है, जो हमारी प्रतिरक्षा को बनाने में मदद करता है।
आप अन्य चाय की रेसिपी जैसे तुलसी टी या हरे चाय की पत्तियों की आइस टी भी आजमा सकते हैं।
पुदीना ग्रीन टी के लिए टिप्स। 1. पुदीने की ऐसी पत्तियों की तलाश करें जिनमें दृढ़, बिना मुरझाई हुई पत्तियाँ हों, जो गहरे हरे रंग की हों और जिनमें पीलेपन या भूरेपन के कोई संकेत न हों। 2. ग्रीन टी के स्वाद को सोखने के लिए आपको ग्रीन टी बैग को 5 से 6 बार उठाना होगा। 3. अगर आप मधुमेह रोगी हैं तो शहद के सेवन से बचें। 4. इसका ताजा आनंद लें और इसे दोबारा गर्म करने से बचें।
आनंद लें पुदीना ग्रीन टी रेसिपी | पुदीने की हरी चाय | स्वस्थ पुदीना ग्रीन टी | pudina green tea recipe in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
Tags
Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
पुदीना ग्रीन टी के लिए
1 टी-स्पून कटे हुए पुदीने के पत्ते (chopped mint leaves (pudina)
1 टी-स्पून शहद ( Honey ) (वैकल्पिक)
1/2 टी-स्पून नींबू का रस (lemon juice)
विधि
- पुदीना ग्रीन टी बनाने के लिए, एक गहरे पैन में 1 कप पानी उबालें और इसे एक मग में डालें।
- ग्रीन टी बैग को मग में रखें और इसे 1 मिनट के लिए रहने दें।
- बैग को नीकाल दें और उसे फेंक दें।
- पुदीने के पत्ते, शहद और नींबू का रस डालकर अच्छी तरह मिला लें।
- पुदीना ग्रीन टी तुरंत परोसें।
| ऊर्जा | 25 कैलरी |
| प्रोटीन | 0.2 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 6.4 ग्राम |
| फाइबर | 0.2 ग्राम |
| वसा | 0.1 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 0.4 मिलीग्राम |
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