अनानस ककड़ी सलाद रेसिपी | चेरी टमाटर के साथ भारतीय अनानस ककड़ी सलाद | हेल्दी खीरा अनानास सलाद | Pineapple Cucumber Salad ( Fibre Rich Salad)

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1. अगर आपको अनानस ककड़ी सलाद | चेरी टमाटर के साथ भारतीय अनानस ककड़ी सलाद | हेल्दी खीरा अनानास सलाद पसंद| तो नीचे ड्रेसिंग के साथ हमारा स्वस्थ भारतीय सलाद देखें और कुछ व्यंजन जिन्हें हम पसंद करते हैं। 
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1. चेरी टमाटर के साथ भारतीय अनानस ककड़ी का सलाद भारत में सस्ते और आसानी से उपलब्ध सामग्री से बनाया जाता है जैसे कि 1 कप कटा अनानास, 1 कप ककड़ी क्यूब्स, 1 टेबल-स्पून  नींबू का रस, 1 टेबल-स्पून हलदी , नमक और स्वाद के लिए ताजा पिसी हुई काली मिर्च (काली मिर्च) , 6 चेरी टमाटर के टुकड़े, 1 कप आइसबर्ग लैट्यूस, टुकड़ों में तोड़ा हुआ और 2 टेबल-स्पून  बारीक कटा हरा धनिया (धनिया)। अनानास ककड़ी सलाद के लिए सामग्री की सूची के लिए नीचे देखें।
   

1. एक बाउल बर्फ का ठंडा पानी लें।
   
2. आइसबर्ग लेट्यूस को ठंडे पानी में 20 मिनट के लिए डुबोकर रखें।
   
3. निथार लें। अगर आपके पास ढेर सारे आइसबर्ग लेट्यूस हैं तो लेट्यूस को सुखाने के लिए सलाद स्पिनर का इस्तेमाल करें। चूंकि हमारे पास लेट्यूस है, हमने इसे निथारा है।
   
4. कुरकुरा आइसबर्ग  सलाद का तुरंत प्रयोग करें।
   

1. एक छोटी बाउल में १ टेबल-स्पून नींबू का रस डालें।
   
2. १ टेबल-स्पून शहद  डालें।
   
3. नमक स्वादानुसार  डालें।हमने 1/4 टी-स्पून नमक डाला है।
   
4. स्वाद के लिए ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें। हमने 1/4 टी-स्पून नमक डाला है।
   
5. अच्छी तरह से मलाएं।
   

1. एक बड़े बाउल में १ कप कटा हुआ अनानास डालें।
   
2. १ कप खीरे के टुकड़े डालें।
   
3. ६ चेरी टमाटर , आधा काटे डालें।
   
4. १ कप आइसबर्ग लेट्यूस , वैकल्पिक , टुकड़ों में कटा हुआ डालें।
   
5. २ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ धनिया डालें।
   
6. क्लिंग रैप से ढककर 1 घंटे के लिए ठंडा करें।
   
7. सलाद ड्रेसिंग डालें।
   
8. अनानास खीरे का सलाद | चेरी टमाटर के साथ भारतीय अनानस ककड़ी सलाद | हेल्दी खीरा अनानास सलाद | कोअच्छे से मिक्स करें।
   
9. अनानास खीरे का सलाद  | चेरी टमाटर के साथ भारतीय अनानस ककड़ी सलाद | हेल्दी खीरा अनानास सलाद | तुरंत परोसें।
   

1. आप रेसिपी में 1 टेबल-स्पून कटा हुआ अजमोद मिला सकते हैं।
   
2. २ टेबल-स्पून भुनी और कटी हुई मूंगफली डालें, सलाद को अच्छा क्रंच देगा।
   
3. यह देखने के लिए ड्रेसिंग को चखें कि क्या आप अधिक शहद, नींबू का रस, नमक या काली मिर्च चाहते हैं।
   

1. अनानास ककड़ी सलाद - फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर।
   
2. अनानास में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो कब्ज को दूर रखने में मदद करता है।
3. दूसरी ओर, खीरा पानी से भरी सब्जी है जो पाचन तंत्र को शांत करने में मदद करती है क्योंकि कब्ज को रोकने के लिए फाइबर और पानी साथ-साथ चलते हैं।
4. नींबू की ड्रेसिंग विटामिन सी प्रदान करती है जो विभिन्न रोगों के खिलाफ हमारी रक्षा पंक्ति का निर्माण करती है।
5. टमाटर विटामिन ए से भरपूर होते हैं, जो स्वस्थ दृष्टि को बढ़ावा देने के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है।
6. विटामिन ए और सी के साथ सभी एंटीऑक्सीडेंट भी त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।
7. यह मीठा और खट्टा स्वस्थ ककड़ी अनानस सलाद वजन पर नजर रखने वाले और दिल के रोगियों द्वारा आनंद लिया जा सकता है। मधुमेह रोगियों के लिए, हम इसे बिना शहद के खाने की सलाह देते हैं।