मल्टीग्रेन पालक पनीर रोटी बच्चों के लिए रेसिपी | बच्चों के लिए पालक पनीर रोटी | Multigrain Palak Paneer Roti for Toddlers and Kids
तरला दलाल द्वारा
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मल्टीग्रेन पालक पनीर रोटी बच्चों के लिए रेसिपी | बच्चों के लिए पालक पनीर रोटी | बच्चों के लिए मल्टीग्रेन रोटी बनाने की विधि | multigrain palak paneer roti for toddlers and kids in hindi | with 17 amazing images.
यह टॉडलर्स और और बच्चों के लिए मल्टीग्रेन पालक पनीर रोटी रेसिपी आपके बच्चे को आटे के रूप में ज्वार और बाजरा जैसे अन्य अनाज से परिचित कराने का एक स्वादिष्ट तरीका है। बच्चों के लिए सॉफ्ट मल्टीग्रेन रोटी रेसिपी में आटा होता है जो फाइबर के साथ-साथ आयरन और फोलिक एसिड से भरपूर होता है, जो हीमोग्लोबिन स्टोर बनाने के लिए आवश्यक होता है। घर पर बच्चों के लिए मल्टीग्रेन रोटी बनाने की कला सीखी।
बच्चों के लिए सॉफ्ट मल्टीग्रेन रोटी रेसिपी बनाना बहुत ही आसान है। ज्वार का आटा और बाजरे का आटा मिला लें, इसमें पालक और पनीर और थोड़ा नमक डालकर आटा गूंद लें। रोटियों को बेल कर तेल की सहायता से पका लें। ये पौष्टिक नरम रोटियां निश्चित रूप से हर उम्र के बच्चे चबा सकते हैं।
टॉडलर्स और और बच्चों के लिए मल्टीग्रेन पालक पनीर रोटी के रूप में विभिन्न आटे और साग का यह प्रयोग आवश्यक है क्योंकि टॉडलर हुड के दौरान बच्चों को जितने अधिक प्रकार के खाद्य पदार्थ पेश किए जाते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि वे बड़े बच्चों और वयस्कों के रूप में नए स्वाद को स्वीकार करेंगे।
टॉडलर्स और और बच्चों के लिए मल्टीग्रेन पालक पनीर रोटी रेसिपी बनाने के लिए ज्यादा तेल का इस्तेमाल न करें। इस उम्र में अधिक वसा का सेवन बचपन में मोटापे का कारण बन सकता है। यह भी याद रखें कि इन रोटियों को पकाते समय गुनगुना परोसें - यह इसके स्वाद और बनावट का बेहतरीन रूप में आनंद लेने के लिए है।
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मल्टीग्रेन पालक पनीर रोटी बनाने की विधि- मल्टीग्रेन पालक पनीर रोटी बनाने के लिए, एक गहरे कटोरे में सभी सामग्रियों को मिलाएं और पर्याप्त पानी का उपयोग करके नरम आटा गूंध लें।
- आटे को ४ बराबर भागों में विभाजित करें और प्रत्येक भाग को १०० मि। मी। (४") व्यास के गोल में थोड़े ज्वार के आटे का उपयोग करके बेल लें।
- एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें, और प्रत्येक रोटी को मध्यम आँच पर, १/२ टीस्पून तेल का उपयोग करके, दोनों तरफ सुनहरे भूरे रंग के धब्बे दिखाई देने तक पका लें।
- मल्टीग्रेन पालक पनीर रोटी को गुनगुना परोसें।
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पोषक मूल्य प्रति roti
| ऊर्जा | 67 कैलरी |
| प्रोटीन | 1.8 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 ग्राम |
| फाइबर | 1.1 ग्राम |
| वसा | 4 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 8.3 मिलीग्राम |
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