लौकी जूस रेसिपी | दूधी जूस | सेहतमंद भारतीय लौकी जूस | फिर अन्य सेहतमंद भारतीय फलों के जूस की रेसिपी भी आजमाएं जैसे

1. तरबूज पपीता जूस रेसिपी | melon papaya juice recipe | पपीता खरबूजा जूस | सेहतमंद खरबूजा पपीता ड्रिंक | वजन घटाने के लिए खरबूजा पपीता जूस | 10 अद्भुत छवियों के साथ।
2. वजन घटाने के लिए पालक पुदीना जूस रेसिपी | सेहतमंद भारतीय ग्रीन जूस | पालक के साथ वजन घटाने वाला ड्रिंक | वजन घटाने वाला पालक जूस | 24 अद्भुत छवियों के साथ।
3. संतरे का पुदीना जूस | orange mint juice |  सेहतमंद पुदीना संतरे का जूस | संतरे और पुदीने का जूस | संतरे का पुदीना ड्रिंक | 9 अद्भुत छवियों के साथ।

લૌકીનો રસ શેનાથી બને છે? લૌકીના રસ માટેના ઘટકોની યાદી નીચે આપેલ ચિત્રમાં જુઓ. What is lauki juice made of ? See below image of list of ingredients for lauki juice.

એક મિક્સરમાં 2 કપ સમારેલા દૂધી (લૌકી) નાખો. લૌકીમાં લગભગ 96% પાણી હોય છે, જે તેને અતિશય હાઇડ્રેટિંગ બનાવે છે. ખાસ કરીને ગરમીના હવામાનમાં, યોગ્ય શારીરિક કાર્યો જાળવવા માટે આ જરૂરી છે. In a mixer put 2 cups chopped bottle gourd (doodhi / lauki). Lauki is composed of approximately 96% water, making it incredibly hydrating. This is essential for maintaining proper bodily functions, especially during hot weather.

૧/૨ કપ સમારેલા ફુદીનાના પાન (ફુદીના) ઉમેરો. ફુદીનાના પાન ઠંડી, તાજગી આપતી અને થોડી મીઠી સુગંધ આપે છે જે લૂકી (દૂધી) ના હળવા, લગભગ કોમળ સ્વાદને સંપૂર્ણ રીતે પૂરક બનાવે છે. Add 1/2 cup chopped mint leaves (phudina). Mint leaves provide a cool, refreshing, and slightly sweet flavor that perfectly complements the mild, almost bland taste of lauki (bottle gourd).

૧/૪ કપ બારીક સમારેલી કોથમીર ઉમેરો. કોથમીર રસમાં તાજગી, વનસ્પતિ અને ઠંડક ઉમેરે છે, જે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે લૌકીનો હળવો અને કંઈક અંશે તટસ્થ સ્વાદ છે. Add 1/4 cup finely chopped coriander. Coriander adds a fresh, herbaceous, and cooling note to the juice, which is especially important given lauki's mild and somewhat neutral flavor.

૧/૨ ચમચી બારીક સમારેલું આદુ ઉમેરો. આદુમાં તીખું, ગરમ અને થોડું મસાલેદાર સ્વાદ ઉમેરવામાં આવે છે જે રસનો સ્વાદ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે. Add 1/2 tsp finely chopped ginger. Ginger adds a pungent, warm, and slightly spicy kick that significantly elevates the taste of the juice.

૧ ચમચી જીરું પાવડર ઉમેરો. જીરું તેના પાચન ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. તે પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને અપચો, જે સામાન્ય ચિંતાઓ છે, તેને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. Add 1 tsp cumin seeds (jeera) powder. Cumin is well-known for its digestive properties. It can help alleviate bloating, gas, and indigestion, which are common concerns.

૧/૨ ચમચી વાટેલા કાળા મરી (કાલીમિર્ચ) ઉમેરો. કાળા મરી પાચનતંત્રને ઉત્તેજીત કરવા માટે જાણીતા છે. કાળા મરી રસમાં સૂક્ષ્મ મસાલેદાર સ્વાદ અને ગરમ, તીખો સ્વાદ ઉમેરે છે. Add 1/2 tsp crushed black pepper (kalimirch). Black pepper is known to stimulate the digestive system. Black pepper adds a subtle spicy kick and a warm, pungent flavor to the juice.

૪ ચમચી લીંબુનો રસ ઉમેરો. લીંબુનો રસ તેજસ્વી, તીખો અને એસિડિક કાઉન્ટરપોઇન્ટ ઉમેરે છે, જે રસને વધુ સ્વાદિષ્ટ અને તાજગી આપે છે. લીંબુનો રસ વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જે એક આવશ્યક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. Add 4 tsp lemon juice.  Lemon juice adds a bright, tangy, and acidic counterpoint, making the juice more palatable and refreshing. Lemon juice is a rich source of vitamin C, an essential antioxidant.

બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણ માટે 1/4 ચમચી મીઠું ઉમેરો. લૌકીનો રસ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે પણ યોગ્ય માનવામાં આવે છે. પોટેશિયમની હાજરી સાથે સોડિયમનું પ્રમાણ ઓછું હોવાથી, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવવામાં મદદ મળે છે અને બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ મળે છે. Add 1/4 tsp salt , restriction for blood pressure control. lauki juice is also recognized for itspotential to regulate blood pressure. The low sodium content, coupled with the presence of potassium, helps maintain electrolyte balance and supports healthy blood pressure levels.

4 બરફના ટુકડા ઉમેરો. લૌકીનો રસ ઘણીવાર ઠંડા પીણા તરીકે પીવામાં આવે છે, ખાસ કરીને ગરમ વાતાવરણમાં. બરફના ટુકડા તાત્કાલિક તાજગી આપે છે અને પીણાને વધુ સ્વાદિષ્ટ બનાવે છે. Add 4 ice-cubes. Lauki juice is often consumed as a cooling beverage, especially in hot climates. Ice cubes provide immediate refreshment and make the drink more palatable.

૨ કપ ઠંડુ કરેલું પાણી ઉમેરો. તે તરસથી તાત્કાલિક રાહત આપે છે અને શરીરને ઠંડુ કરવામાં મદદ કરે છે. Add 2 cups water , chilled. It provides immediate relief from thirst and helps to cool the body down.

સ્મૂધ થાય ત્યાં સુધી બ્લેન્ડ કરો. Blend till smooth.

રસને એક બાઉલમાં નાખો.

લકીના રસની રેસીપી | દૂધીનો રસ | સ્વસ્થ ભારતીય દૂધીનો રસ | તરત જ પીરસો.

લૌકીમાં લગભગ 96% પાણી હોય છે, જે તેને અતિશય હાઇડ્રેટિંગ બનાવે છે. ખાસ કરીને ગરમીના હવામાનમાં, યોગ્ય શારીરિક કાર્યો જાળવવા માટે આ જરૂરી છે. Lauki is composed of approximately 96% water, making it incredibly hydrating. This is essential for maintaining proper bodily functions, especially during hot weather.

ફુદીનાના પાન ઠંડી, તાજગી આપતી અને થોડી મીઠી સુગંધ આપે છે જે લૂકી (દૂધી) ના હળવા, લગભગ કોમળ સ્વાદને સંપૂર્ણ રીતે પૂરક બનાવે છે. Mint leaves provide a cool, refreshing, and slightly sweet flavor that perfectly complements the mild, almost bland taste of lauki (bottle gourd).

બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણ માટે 1/4 ચમચી મીઠું ઉમેરો. લૌકીનો રસ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે પણ યોગ્ય માનવામાં આવે છે. પોટેશિયમની હાજરી સાથે સોડિયમનું પ્રમાણ ઓછું હોવાથી, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવવામાં મદદ મળે છે અને બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ મળે છે. Add 1/4 tsp salt , restriction for blood pressure control. lauki juice is also recognized for itspotential to regulate blood pressure. The low sodium content, coupled with the presence of potassium, helps maintain electrolyte balance and supports healthy blood pressure levels.