बच्चों के लिए ज्वार पॉरिज रेसिपी | बच्चों के लिए ज्वार दलिया | ज्वार पॉरिज - बेबी फूड | Jowar Porridge for Babies
तरला दलाल द्वारा
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बच्चों के लिए ज्वार पॉरिज रेसिपी | बच्चों के लिए ज्वार दलिया | ज्वार पॉरिज - बेबी फूड | घर पर बच्चों के लिए ज्वार दलिया कैसे बनाएं | jowar porridge for babies at home in hindi | with 14 amazing images.
शिशुओं के लिए यह पौष्टिक और तृप्त करने वाला बच्चों के लिए ज्वार पॉरिज ज्वार के आटे से बनाया जाता है, जो अब आपके बच्चे के लिए अच्छा है क्योंकि उसकी भूख भी तेजी से बढ़ रही है। शिशुओं के लिए ज्वार का आटा दलिया ६ महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए एक बेहतरीन भोजन है। जानें कि घर पर बच्चों के लिए ज्वार दलिया कैसे बनाएं कैसे बनाया जाता है।
बच्चों के लिए सोरघम दलिया बनाने में सिर्फ २ मिनट का समय लगता है। सबसे पहले आपको खजूर को १० मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोना है और फिर मिक्सर में पीसकर मुलायम प्यूरी बना लें। फिर एक छोटे पैन में गरम करें और ज्वार का आटा भून लें। खजूर की प्यूरी और थोड़ा पानी डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और १ मिनट तक पकाएँ। बच्चों के लिए बच्चों के लिए ज्वार पॉरिज तैयार है।
आप इस बच्चों के लिए ज्वार पॉरिज का स्वाद गुड़ के साथ भी ले सकते हैं, हालाँकि खजूर एक अधिक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है। यह बच्चों के लिए ज्वार दलिया पकाने और तुरंत परोसने पर सबसे अच्छा लगता है।
आयरन, फाईबर और प्रोटिन सहित पर्याप्त पोषक तत्वों के साथ, यह दलिया उसे कुछ घंटों के लिए संतुष्ट रखेगा।
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बच्चों के लिए ज्वार पॉरिज बनाने की विधि- बच्चों के लिए ज्वार पॉरिज बनाने के लिए, एक कटोरे में खजूर और २ टेबल-स्पून गर्म पानी मिलाएं और १० मिनट के लिए भिगोने के लिए रख दें।
- पानी के निकाले बिना मिक्सर में मुलायम होने तक पीस लें। एक तरफ रख दें।
- एक चौड़े नॉन-स्टिक पैन में घी गरम करें और उसमें ज्वार का आटा डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर २ मिनट तक बीच-बीच में हिलाते हुए पका लें।
- खजूर की प्यूरी और ३/४ कप पानी डालें, व्हीस्क (whisk) का उपयोग करके अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर १ मिनट तक लगातार हिलाते हुए पका लें।
- बच्चों के लिए ज्वार दलिया को गुनगुने परोसें।
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पोषक मूल्य प्रति 1/2 cup
| ऊर्जा | 160 कैलरी |
| प्रोटीन | 2.7 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 24.9 ग्राम |
| फाइबर | 3.2 ग्राम |
| वसा | 5.5 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2.1 मिलीग्राम |
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