ફાઇબર યુક્ત બ્રેકફાસ્ટ રેસીપી, High Fiber Breakfast Recipes in Gujarati

This category has been viewed 5647 times

હેલ્ધી ઈન્ડિયન રેસીપી > ફાઇબર યુક્ત રેસીપી > ફાઇબર યુક્ત બ્રેકફાસ્ટ

16 ફાઇબર યુક્ત બ્રેકફાસ્ટ રેસીપી

Last Updated : 11 December, 2024

फ़ाइबर युक्त ब्रेकफास्ट - ગુજરાતી માં વાંચો (High Fiber Breakfast in Gujarati)

	15 Fibre Rich foods for Breakfast to include	૧૫ ફાઇબર યુક્ત નાસ્તામાં સમાવેશ થતી સામગ્રી
1.	Flax Seeds	અળસી
2.	Quinoa	ક્વિનોઆ
3.	Moong	મગ
4.	Jowar	જુવાર
5.	Green Peas	લીલા વટાણા
6.	Buckwheat	કુટીનો દારો
7.	Dates	ખજૂર
8.	Matki	મઠ
9.	Oats	ઓટસ્
10.	Carrots	ગાજર
11.	Apple	સફરજન
12.	Walnuts	અખરોટ
13.	Spinach (Palak)	પાલક
14.	Almonds	બદામ
15.	Broken Wheat (Dalia)	ફાડા ઘઉં

કીનોવા ઉપમા રેસીપી | વેજીટેબલ ક્વિનોઆ ઉપમા | વેજીટેબલ ઉપમા | કીનોવા ઉપમા બનાવવાની રીત | ઉપમા રેસીપી | quinoa upma recipe in gujarati | કીનોવા એ પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક છે જે નાસ્તામાં, લંચમાં અથવા ડીનર માટે યોગ્ય છે. તેમાં રહેલો ફાઈબર તમને લાંબા સમય સુધી સંતુષ્ટ રાખે છે. તેથી તે વજન પર ધ્યાન આપનારાઓ માટે યોગ્ય છે. ફાઈબર શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે. તેના નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (53) ને ધ્યાનમાં રાખીને તેને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તંદુરસ્ત ખોરાક તરીકે પણ જોવામાં આવે છે. તો શા માટે રાહ જુઓ હેલ્ધી વેજીટેબલ ક્વિનોઆ ઉપમાની રેસીપી અજમાવવા માટે જેના ઘણા ફાયદા છે.