ओट्स मूंग टोस्ट की रेसिपी | मूंग दाल टोस्ट | हेल्दी ओट्स रेसिपी | १५ मिनट में नाश्ता | Oats Moong Toast, Healthy Oats Toast

ओट्स मूंग टोस्ट की रेसिपी | मूंग दाल टोस्ट | हेल्दी ओट्स रेसिपी | 15 मिनट में नाश्ता | oats moong toast in hindi | with 32 amazing images.

ओट्स मूंग टोस्ट की रेसिपी | मूंग ओट्स टोस्ट | हेल्दी ओट्स टोस्ट सभी के लिए एक हेल्दी ब्रेकफास्ट विकल्प है। जानिए मूंग ओट्स टोस्ट बनाने की विधि।

ओट्स मूंग टोस्ट बनाने के लिए, एक मिक्सर में सभी समाग्रियों के साथ लगभग १/२ कप पानी मिलाकर मुलायम पेस्ट बनने तक पीस लें। पेस्ट को कटोरे में डालकर और उसे ८ बराबर भागों में विभाजित कर लें। एक तरफ रख दें। प्रत्येक ब्रेड स्लाइस की एक तरफ १/८ टीस्पून तेल लगा लें। प्रत्येक ब्रेड स्लाइस को एक सपाट सतह पर रखें, जिसमें ब्रश की हुई साइड नीचे की ओर हो और ऊपर की तरफ टॉपिंग का एक भाग फैला लें। प्रत्येक खुली सैंडविच को एक नॉन-स्टिक तवे पर रखें, जिसमें टॉपिंग की साइड नीचे की तरफ हो और १/४ टीस्पून तेल का उपयोग करते हुए, जब तक टॉपिंग सुनहरे रंग का हो जाए तब तक पका लें। पलट कर दूसरी तरफ से भी सुनहरा भूरा होने तक पका लें। प्रत्येक ओट्स मूंग टोस्ट को ४ बराबर त्रिकोणों में काटें और तुरंत परोसें।

ओट्स सिर्फ दलिया के लिए नहीं है! ओट्स और मूंग को ढेर सारे चटपटे धनिये के साथ मिलाकर स्वादिष्ट और पौष्टिक टोस्ट क्यों न बनाएं और स्वादिष्ट मूंग ओट्स टोस्ट बनाएं।

ओट्स अपने उच्च फाइबर सामग्री के लिए जाने जाते हैं। मल्टीग्रेन ब्रेड के साथ, आप प्रति टोस्ट १.९ ग्राम फाइबर प्राप्त कर सकते हैं। स्वस्थ दिल के साथ-साथ वजन घटाने का लक्ष्य रखने वालों के लिए हेल्दी ओट्स टोस्ट एक अच्छा विकल्प है। ओट्स मूंग टोस्ट को नाश्ते के समय लहसून की चटनी के साथ परोसें।

ओट्स मूंग टोस्ट में मूंग दाल प्रोटीन देती है जो शरीर की सभी कोशिकाओं को पोषण देने में मदद करती है। यह एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध है जो कोशिकाओं के स्वास्थ्य की रक्षा करता है। सुनिश्चित करें कि आप इन्हें परोसने से ठीक पहले बनाते हैं, ताकि इन्हें गीला होने से बचाया जा सके।

ओट्स मूंग टोस्ट के लिए टिप्स। 1. आप ब्राउन ब्रेड का इस्तेमाल टोस्ट या कोई भी हेल्दी ब्रेड बनाने के लिए कर सकते हैं। 2. जब तवे पर टॉपिंग पक रही हो, तो एक समान पक जाने के लिए इसे एक स्पैटुला के साथ धीरे से दबाएं। 3. इस टोस्ट को पलटने के लिए हमेशा प्लास्टिक स्पैचुला का इस्तेमाल करें क्योंकि टॉपिंग इस पर चिपकती नहीं है। यदि आप लकड़ी के स्पैटुला का उपयोग करते हैं तो आपकी टॉपिंग उस पर चिपक सकती है।

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ओट्स मूंग टोस्ट की रेसिपी - Oats Moong Toast, Healthy Oats Toast recipe in hindi

तैयारी का समय: १५ मिनट   पकाने का समय: १५ मिनट   भिगोने का समय:  २ घंटे   कुल समय : १५०2 घंटे 30 मिनट    ८ टोस्ट (३२ टुकडों ) के लिये
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