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कॉटैज चीज़, टमॅटो एण्ड चटनी सेन्डविच
Tarla Dalal
02 January, 2025
Table of Content
पनीर टमाटर सैंडविच रेसिपी | हेल्दी टमाटर और पनीर की चटनी सैंडविच | कॉटैज चीज टमॅटो एण्ड चटनी सेन्डविच | cottage cheese and tomato sandwich in Hindi | with amazing 15 images.
एक संपूर्ण और आसान फिंगर फ़ूड की तलाश है? जिसे पल भर में बनाया जा सकता है? पनीर टमाटर सैंडविच एक आदर्श विकल्प है।
यह पनीर टमाटर सैंडविच रेसिपी एक आदर्श पार्टी और हाई टी पार्टी स्टार्टर बनाती है और इसे गर्म चाय के साथ नाश्ते के रूप में भी बनाया और परोसा जा सकता है। पनीर और पनीर टमाटर सैंडविच कम से कम सामग्री के साथ बनाया जाता है जो हर अच्छी तरह से बनाए रखा भारतीय पेंट्री में आसानी से उपलब्ध होता है।
टमाटर और पनीर की चटनी सैंडविच बनाने की प्रक्रिया बहुत ही आसान है, आपको बस कद्दूकस किया हुआ पनीर, टमाटर और स्वादानुसार नमक मिलाना है, आप चाहें तो सैंडविच मसाला या चाट मसाला भी डाल सकते हैं। सब कुछ अच्छी तरह मिला लें और सैंडविच के लिए आपकी स्टफिंग तैयार है। इसके अलावा, पूरी गेहूं की रोटी और थोड़ी हरी चटनी पर मक्खन लगाएं और मिश्रण का 1/4 भाग इस पर फैलाएं। इसके बाद, ब्रेड के एक और स्लाइस पर मक्खन लगाएं और इसे मक्खन की चटनी के साथ नीचे की ओर रखकर सैंडविच करें। इसे पनीर टमाटर सैंडविच का आनंद लें।
हमें यह पनीर टमाटर सैंडविच रेसिपी बहुत पसंद है क्योंकि यह स्वास्थ्यवर्धक है। मैदा से बनी सफेद ब्रेड की तुलना में साबुत गेहूं की ब्रेड बेहतर विकल्प है। होल व्हीट ब्रेड में सफेद ब्रेड की तुलना में अधिक फाइबर होता है, जो वजन, ब्लड शुगर और ब्लड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
सामग्री के बारे में कुछ भी असाधारण नहीं है, लेकिन जब सभी सामग्री एक साथ आती हैं तो परिणाम बेहद शानदार होता है। घर का बना नरम पनीर, खट्टा टमाटर, सुगंधित हरी चटनी एक स्वर्गीय कॉम्बो के रूप में प्रकट होती है। आप इस बहुमुखी सैंडविच को अपने लंच बॉक्स में भी ले जा सकते हैं, इसे अपने नाश्ते के रूप में ले सकते हैं या अपनी अचानक भूख को मारने के लिए इसे अपना सकते हैं।
आनंद लें पनीर टमाटर सैंडविच रेसिपी | हेल्दी टमाटर और पनीर की चटनी सैंडविच | कॉटैज चीज टमॅटो एण्ड चटनी सेन्डविच | cottage cheese and tomato sandwich in Hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो और वीडियो के साथ।
Tags
Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
Main Ingredients
1/2 कप कसा हुआ पनीर
1/4 कप कटा हुआ टमाटर (chopped tomatoes)
ग्रीन चटनी
4 गेहूं का ब्रेड (whole wheat bread) , हल्का मक्ख़न लगा हुआ
नमक (salt) स्वादअनुसार
2 टी-स्पून मक्ख़न (butter, makhan)
विधि
- पनीर, टमाटर और नमक को एक गहर बाउल में अच्छी तरह मिला लें।
- भरवां मिश्रण को 2 बराबर भाग में बाँटकर एक तरफ रख दें।
- प्रत्येक ब्रेड स्लाईस पर, 1/2 टी-स्पून मक्ख़न और 1 टेबल-स्पून ग्रीन चटनी लगाकर एक तरफ रख दें।
- ब्रेड स्लाईस को, मक्ख़न और चटनी लगे तरफ को उपर की ओर रखते हुए, समतल सूखी जगह पर रखें।
- भरवां मिश्रण के एक भाग को ब्रेड पर रखकर मक्ख़न और चटनी लगे तरफ को नीचे की ओर रखते हुए, दुसरे ब्रेड स्लाईस से सेन्डविच बना लें।
- विधी क्रमांक 4 और 5 को दोहराकर 1 और सेन्डविच बना लें।
- तुरंत परोसें।
| ऊर्जा | 262 कैलरी |
| प्रोटीन | 9.1 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 25.8 ग्राम |
| फाइबर | 1.6 ग्राम |
| वसा | 13.6 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 7.5 मिलीग्राम |
| सोडियम | 30.3 मिलीग्राम |
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