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विभिन्न व्यंजन
इक्विपमेंट
हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन
Nutrient values per cup
| ऊर्जा | 295 cal |
| प्रोटीन | 13.1 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 38.6 g |
| फाइबर | 3.3 g |
| वसा | 9.8 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 10.9 mg |
| विटामिन ए | 291 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 2 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 3 | 0.5 mg |
| विटामिन सी | 11.8 mg |
| फोलिक एसिड | 225.4 mcg |
| कैल्शियम | 167 mg |
| लोह | 3.1 mg |
| मैग्नीशियम | 109.4 mg |
| फॉस्फोरस | 243.2 mg |
| सोडियम | 41.8 mg |
| पोटेशियम | 841.5 mg |
| जिंक | 2.6 mg |
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