प्रोटीन से भरपूर पालक चना पुलाव रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | प्रोटीन से भरपूर पालक चना पुलाव रेसिपी की कैलोरी | calories for Protein Rich Palak Chana Pulao in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 188 कैलरी | 9% |
| प्रोटीन | 5.9 ग्राम | 11% |
| कार्बोहाइड्रेट | 31.2 ग्राम | 10% |
| फाइबर | 7.5 ग्राम | 30% |
| वसा | 4.4 ग्राम | 7% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 1615.4 माइक्रोग्राम | 34% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.3 मिलीग्राम | 30% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.7 मिलीग्राम | 14% |
| विटामिन सी | 39.9 मिलीग्राम | 100% |
| विटामिन ई | 0.7 मिलीग्राम | 5% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 79.3 माइक्रोग्राम | 40% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 85.7 मिलीग्राम | 14% |
| लोह | 2.2 मिलीग्राम | 10% |
| मैग्नीशियम | 89 मिलीग्राम | 25% |
| फॉस्फोरस | 135.1 मिलीग्राम | 23% |
| सोडियम | 37.1 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 343.9 मिलीग्राम | 7% |
| जिंक | 1.1 मिलीग्राम | 11% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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