सब्जी मसूर दाल खिचड़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | सब्जी मसूर दाल खिचड़ी रेसिपी की कैलोरी | calories for Masoor Dal and Vegetable Khichdi in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
बंगाली खिचडी़ / चावल

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
वन डिश मील वेज रेसिपी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
एक संपूर्ण रात का भोजन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा347 कैलरी17%
प्रोटीन14.7 ग्राम27%
कार्बोहाइड्रेट62.7 ग्राम21%
फाइबर7.5 ग्राम30%
वसा4 ग्राम6%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन ए162.6 माइक्रोग्राम3%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.4 मिलीग्राम40%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)3.4 मिलीग्राम28%
विटामिन सी9.1 मिलीग्राम23%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)34.4 माइक्रोग्राम17%
कैल्शियम60.8 मिलीग्राम10%
लोह4.2 मिलीग्राम20%
मैग्नीशियम107.5 मिलीग्राम31%
फॉस्फोरस267.8 मिलीग्राम45%
सोडियम7.9 मिलीग्राम0%
पोटेशियम410.7 मिलीग्राम9%
जिंक2.2 मिलीग्राम22%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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