लौकी का रायता | दूधी का रायता | पौष्टिक लौकी का रायता | रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | लौकी का रायता | दूधी का रायता | पौष्टिक लौकी का रायता | रेसिपी की कैलोरी | calories for Lauki ka Raita, Dudhi Raita in hindi
This calorie page has been viewed 38 times
हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन
कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
इक्विपमेंट
Nutrient values per serving
| ऊर्जा | 169 cal |
| प्रोटीन | 6.1 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| फाइबर | 2 g |
| वसा | 12 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 10.7 mg |
| विटामिन ए | 129 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 2 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 3 | 1.6 mg |
| विटामिन सी | 6.5 mg |
| फोलिक एसिड | 35.8 mcg |
| कैल्शियम | 163.2 mg |
| लोह | 1 mg |
| मैग्नीशियम | 47.1 mg |
| फॉस्फोरस | 139.4 mg |
| सोडियम | 15.9 mg |
| पोटेशियम | 193 mg |
| जिंक | 0.5 mg |
Click here to view लौकी का रायता | दूधी का रायता | पौष्टिक लौकी का रायता |
-10876.webp)
