पालक की प्यूरी कैसे बनाये रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक की प्यूरी कैसे बनाये रेसिपी की कैलोरी | calories for How To Make Spinach Puree and Blanched Spinach in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति cup | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 124 कैलरी | 6% |
| प्रोटीन | 9.5 ग्राम | 17% |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.8 ग्राम | 5% |
| फाइबर | 11.9 ग्राम | 48% |
| वसा | 3.3 ग्राम | 5% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0.1 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 26560.8 माइक्रोग्राम | 553% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 1.2 मिलीग्राम | 109% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 2.4 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन सी | 133.3 मिलीग्राम | 333% |
| विटामिन ई | | |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 585.5 माइक्रोग्राम | 293% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 347.5 मिलीग्राम | 58% |
| लोह | 5.4 मिलीग्राम | 26% |
| मैग्नीशियम | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फॉस्फोरस | 0 मिलीग्राम | 0% |
| सोडियम | 280.4 मिलीग्राम | 15% |
| पोटेशियम | 980.6 मिलीग्राम | 21% |
| जिंक | 1.4 मिलीग्राम | 14% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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