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कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
इक्विपमेंट
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Nutrient values per tbsp
| ऊर्जा | 45 cal |
| प्रोटीन | 1.3 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.3 g |
| फाइबर | 1.3 g |
| वसा | 2.9 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg |
| विटामिन ए | 3.9 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 2 | 0 mg |
| विटामिन बी 3 | 0.3 mg |
| विटामिन सी | 5.8 mg |
| फोलिक एसिड | 9.8 mcg |
| कैल्शियम | 73.4 mg |
| लोह | 0.6 mg |
| मैग्नीशियम | 25.4 mg |
| फॉस्फोरस | 38.1 mg |
| सोडियम | 277.9 mg |
| पोटेशियम | 70.6 mg |
| जिंक | 0.8 mg |
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