शहद नींबू का पानी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | शहद नींबू का पानी रेसिपी की कैलोरी | calories for Honey Lemon Water for Weight Loss in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
भारतीय पेय, शरबत रेसिपी , इंडियन समर ड्रिंक्स

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एक ग्लास शहद नींबू का पानी की कितनी कैलोरी होती है?

एक ग्लास शहद नींबू का पानी की 16 कैलोरी देता है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट में 16 कैलोरी होती है, प्रोटीन में 0 कैलोरी होती है और शेष कैलोरी वसा से होती है जो 0 कैलोरी होती है। एक ग्लास शहद नींबू का पानी की 2,000 कैलोरी के एक मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 1 प्रतिशत प्रदान करता है।

शहद नींबू का पानी की रेसिपी देखने के लिए यहां क्लिक करें। शहद नींबू का पानी रेसिपी | नींबू शहद का पानी के फायदे | गर्म पानी और शहद | शहद और नींबू के साथ गुनगुना गर्म पानी | honey lemon water in hindi | with 8 amazing images.

शहद नींबू का पानी एक सुखदायक हर्बल कांकोनशन है जो सुबह होने पर आश्चर्यजनक प्रभाव डालता है। दुनिया भर में लाखों लोग इसके साथ दिन की शुरुआत करते हैं, और इसके स्वास्थ्य लाभों का आनंद लेते हैं। यह गले को शांत करने के लिए भी उत्कृष्ट है।

वजन घटाने वालों के लिए, आप शहद नींबू का पानी रेसिपी में जोड़ना छोड़ सकते हैं। शहद का उपयोग सुबह में तुरंत ऊर्जा देने के लिए किया जाता है।

शहद नींबू का पानी रेसिपी बनाते समय, आपको ध्यान देना चाहिए कि पानी गुनगुना होना चाहिए और गर्म नहीं होना चाहिए। इसके अलावा, यह नींबू का रस या नींबू की चाय की तरह तेज स्वाद का नहीं होना चाहिए। यह २ कप पानी के लिए सिर्फ २ टी-स्पून नींबू का रस है।

शहद नींबू का पानी के अलावा, अन्य हर्बल पेय जैसे हर्बल कैफेन-फ्री टि या तुलसी टी आज़माएँ।

क्या शहद नींबू का पानी स्वस्थ है?

हाँ, यह स्वस्थ है. स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए छोटे बदलाव करें शहद छोड़ दें।

आइये समझते हैं शहद नींबू का पानी की सामग्री।

क्या अच्छा है।

1. नींबू, नींबू का रस benefits of lemon, lemon juice in hindi): नींबू विटामिन सी का एक बहुत अच्छा स्रोत है और इस प्रकार रक्त में सफेद रक्त कोशिकाओं और एंटीबॉडी के उत्पादन में मदद करता है जो आक्रमणकारी सूक्ष्मजीवों पर हमला करता है, संक्रमण को रोकता है और प्रतिरक्षा का निर्माण करता है। इसलिए आम सर्दी से बचाव के लिए नींबू का रस दिया जाता है। नींबू के रस में एस्कॉर्बिक एसिड भोजन से लोहे के अवशोषण में मदद करता है। तो अगर आपको आयरन की कमी है या एनीमिया ( anaemia ) है तो आयरन से भरपूर रेसिपी पर नींबू निचोड़ें। नींबू, नींबू के रस के विस्तृत लाभ देखें।

2. शहद (benefits of honey in hindi): शहद, एक प्राकृतिक स्वीटनर, मधु मक्खी द्वारा बना गया एक गाढ़ा रस है जो ऊर्जा बढ़ाने का काम करता है। एक टेस्पून शहद (20 ग्राम) 60 कैलोरी देता है लेकिन वस्तुतः कोई प्रोटीन, वसा और फाइबर नहीं देता है । इसे युगों से एक पारंपरिक औषधि माना जा रहा है। इसके एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण बैक्टीरिया से लड़ने और सर्दी और खांसी जैसे संक्रमण को रोकने के लिए जाना जाते है। कुछ शोधों से यह भी पता चलता है कि शहद में मौजूद पॉलीफेनोलिक यौगिक दिल की रक्षा करने में मदद करते हैं।

ध्यान दें : 1 कप = 200 मिलीलीटर (बाजार में आसानी से उपलब्ध है)। प्रत्येक घटक का ग्राम में वजन भिन्न होता है।

क्या डायबिटीज के मरीज, दिल के मरीज और अधिक वजन वाले लोग शहद नींबू का पानी पी सकते हैं?

हां, लेकिन स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए शहद छोड़ दें।

क्या स्वस्थ व्यक्ति शहद नींबू का पानी पी सकते हैं?

हां, यह एक स्वस्थ पेय है और सुबह उठते ही सबसे पहले इसे पीना बहुत अच्छा है।

एक ग्लास शहद नींबू का पानी से आने वाली 16 कैलोरी कैसे बर्न करें?

चलना (6 किमी प्रति घंटा) = 5 मिनट
दौड़ना (11 किमी प्रति घंटा) = 2 मिनट
साइकिल चलाना (30 किमी प्रति घंटा) = 2 मिनट
तैरने की (2 किमी प्रति घंटा)= 3 मिनट

नोट: ये मूल्य अनुमानित हैं और प्रत्येक व्यक्ति में कैलोरी बर्निंग में अंतर है।

मूल्य प्रति glass% दैनिक मूल्य
ऊर्जा16 कैलरी1%
प्रोटीन0.1 ग्राम0%
कार्बोहाइड्रेट4 ग्राम1%
फाइबर0.2 ग्राम1%
वसा0.1 ग्राम0%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए0 माइक्रोग्राम0%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन सी3.9 मिलीग्राम10%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)0.9 माइक्रोग्राम0%
मिनरल
कैल्शियम7.2 मिलीग्राम1%
लोह0 मिलीग्राम0%
मैग्नीशियम2 मिलीग्राम1%
फॉस्फोरस1.1 मिलीग्राम0%
सोडियम0.3 मिलीग्राम0%
पोटेशियम28.8 मिलीग्राम1%
जिंक0 मिलीग्राम0%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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