गुजराती मसाला भात रेसपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | गुजराती मसाला भात रेसपी रेसिपी की कैलोरी | calories for Gujarati Masala Bhaat, Khaari Bhaat in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
गुजराती खिचडी़ / गुजराती खिचड़ी के प्रकार

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
भारतीय टिफ़िन बॉक्स

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
पारंपारिक चावल के रेसिपी

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा383 कैलरी19%
प्रोटीन7.6 ग्राम14%
कार्बोहाइड्रेट65.3 ग्राम22%
फाइबर6.9 ग्राम28%
वसा10.2 ग्राम15%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए389.7 माइक्रोग्राम8%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.7 मिलीग्राम14%
विटामिन सी9.4 मिलीग्राम23%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)16.3 माइक्रोग्राम8%
मिनरल
कैल्शियम28.1 मिलीग्राम5%
लोह1.3 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम82.7 मिलीग्राम24%
फॉस्फोरस239.9 मिलीग्राम40%
सोडियम14.7 मिलीग्राम1%
पोटेशियम202.2 मिलीग्राम4%
जिंक1.1 मिलीग्राम11%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।

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