एंटी कोलेस्ट्रॉल शेक रेसिपी | कम कोलेस्ट्रॉल पपीता केला संतरे की स्मूदी | हृदय के लिए अच्छा स्वस्थ भारतीय शेक | Anti Cholesterol Shake

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1. अगर आपको एंटी कोलेस्ट्रॉल शेक रेसिपी | कम कोलेस्ट्रॉल पपीता केला संतरे की स्मूदी | हृदय के लिए अच्छा स्वस्थ भारतीय शेक | एंटी कोलेस्ट्रॉल शेक रेसिपी हिंदी में पसंद है, फिर कम कोलेस्ट्रॉल वाले भारतीय पेय और कुछ व्यंजनों का संग्रह देखें जो हमें पसंद हैं।

1. एंटी कोलेस्ट्रॉल शेक किससे बनता है? जीरो शुगर एंटी कोलेस्ट्रॉल ड्रिंक  भारत में सस्ते और आसानी से उपलब्ध सामग्री से बनाया गया है।  एंटी कोलेस्ट्रॉल शेक के लिए सामग्री की सूची की छवि नीचे देखें।
   

1. एंटी कोलेस्ट्रॉल शेक रेसिपी | कम कोलेस्ट्रॉल पपीता केला संतरे की स्मूदी | हृदय के लिए अच्छा स्वस्थ भारतीय शेक | एंटी कोलेस्ट्रॉल शेक रेसिपी हिंदी में बनाने के लिए मिक्सर में २ कप कटा हुआ पपीता डालिये। विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर होने के कारण, पपीता अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करके हृदय रोग से बचाने में मदद करता है।
   
2. ३/४ कप संतरे के टुकड़े डालें। यह फल कैलोरी में कम और फाइबर में समृद्ध होते हैं। यह फल कार्ब्स में कम और विटामिन सी में उच्च होते हैं। संतरे और मोसंबी विटामिन ए से भी भरपूर होते हैं।  सिट्रस फलों के लाभों के बारे में पढ़ें।
   
3. ३/४ कप कटे हुए केले डालें। केले में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है। पोटेशियम दिल की धड़कन को नियंत्रित करने में मदद करता है और शरीर के पानी के संतुलन को भी नियंत्रित करता है। केले में सोडियम की मात्रा कम और पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है और यह उच्च रक्तचाप के लिए एक आदर्श फल माना जाता है।
   
4. १/४ टेबल-स्पून वेनिला एकस्ट्राक्ट या वेनिला एसेंस डालें। वेनिला अर्क में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और इसलिए यह कोशिका क्षति को कम करता है। वेनिला अर्क एंटी कोलेस्ट्रॉल स्मूथी को वेनिला का भरपूर स्वाद देता है।  
   
5. 20 बर्फ के टुकड़े डालें।
   
6. एंटी कोलेस्ट्रॉल शेक रेसिपी | कम कोलेस्ट्रॉल पपीता केला संतरे की स्मूदी | हृदय के लिए अच्छा स्वस्थ भारतीय शेक | एंटी कोलेस्ट्रॉल शेक रेसिपी हिंदी में  को चिकना होने तक ब्लेंड करें।
   
7. एंटी कोलेस्ट्रॉल शेक रेसिपी | कम कोलेस्ट्रॉल पपीता केला संतरे की स्मूदी | हृदय के लिए अच्छा स्वस्थ भारतीय शेक | एंटी कोलेस्ट्रॉल शेक रेसिपी हिंदी में तुरंत परोसें ।
   

1. आप पपीते की जगह अनानास का इस्तेमाल कर सकते हैं।
   
2. १/४ टेबल-स्पून वेनिला एकस्ट्राक्ट या वेनिला एसेंस डालें। वेनिला अर्क में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और इसलिए यह कोशिका क्षति को कम करता है। वेनिला अर्क एंटी कोलेस्ट्रॉल स्मूथी को वेनिला का भरपूर स्वाद देता है।  
   
3. विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर होने के कारण, पपीता अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करके हृदय रोग से बचाने में मदद करता है।