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टमाटर नारंगी गाजर और पपीता का जूस रेसिपी | पपीता गाजर का जूस | नारंगी पपीता गाजर जूस के फायदे | स्वस्थ टमॅटो, ऑरेन्ज, कॅरट एण्ड पपैया जूस त्वचा के लिए
Tarla Dalal
02 January, 2025
Table of Content
टमाटर नारंगी गाजर और पपीता का जूस रेसिपी | पपीता गाजर का जूस | नारंगी पपीता गाजर जूस के फायदे | स्वस्थ टमॅटो, ऑरेन्ज, कॅरट एण्ड पपैया जूस त्वचा के लिए | tomato orange carrot and papaya juice | with 12 amazing images.
टमाटर नारंगी गाजर और पपीता का जूस रेसिपी | पपीता गाजर का जूस | नारंगी पपीता गाजर जूस के फायदे | स्वस्थ टमॅटो, ऑरेन्ज, कॅरट एण्ड पपैया जूस त्वचा के लिए हमारी इंद्रियों को फिर से जीवंत करने और कुछ पोषक तत्वों में लाभ पाने के लिए एक आदर्श सुबह का काढ़ा है। जानिए त्वचा के लिए स्वस्थ गाजर पपीते का रस कैसे बनाया जाता है।
टमाटर नारंगी गाजर और पपीता का जूस बनाने के लिए, सभी सामग्री को ३/४ कप पानी के साथ मिक्सर में मिलाकर मुलायम होने तक पीस लें। मिश्रण को छन्नी से छान लें। ज्यूस को ४ अलग-अलग ग्लास में समान मात्रा मे डालें और प्रत्येक ग्लास में २ बर्फ के टुकड़े डालें। तुरंत परोसें।
स्वास्थ के प्रति सचेक को यह पेय ना केवल इसके पौषण तत्वों के लिए पसंद आएगा, लेकिन साथ ही इसके रंग और स्वाद के लिए भी। इस पपीता गाजर का जूस को बनाने के लिए प्रयोग किये गए फल और सब्ज़ीयों को संभाल कर चुना गया है, जो दिन भर की ज़रुरत को पुरा करने के लिए भरपुर मात्रा में विटामीन ए, सी और पाचन एन्ज़ाईम्स् से भरे है।
नारंगी पपीता गाजर जूस के फायदे और भी हैं! यह बेहद संपूर्ण और पौष्टिक पेय है जो केवल ६७ कॅलरी प्रदान करता है! इसमें रेशांक की मात्रा को बनाए रखने के लिए, ज्यूस छानने के लिए बड़े छेद वाली छन्नी चुनें।
इसके अलावा,स्वस्थ टमॅटो, ऑरेन्ज, कॅरट एण्ड पपैया जूस त्वचा के लिए लाइकोपीन और पपैन जैसे एंटीऑक्सिडेंट के साथ काम कर रहा है जो शरीर से हानिकारक मुक्त कणों को हटाने में मदद करता है, जो अन्यथा हमारी त्वचा को कम नुकसान पहुंचा सकता है और उम्र बढ़ने से पहले जल्दी झुर्रियों को जन्म दे सकता है। ये एंटीऑक्सिडेंट कैंसर की शुरुआत को रोकने में भी मदद करते हैं।
टमाटर नारंगी गाजर और पपीता का जूस के लिए हेल्थ टिप्स 1. हम आपको उच्च गुणवत्ता वाले ब्लेंडर का उपयोग करने की सलाह देते हैं जिसके लिए किसी प्रकार के स्ट्रेनिंग की आवश्यकता नहीं होती है। यह फाइबर आपको लंबे समय तक भरा रखना सुनिश्चित करता है। 2. साथ ही इसे ब्लेंड करने पर तुरंत परोसें क्योंकि विटामिन सी एक अस्थिर पोषक तत्व है और इसमें से कुछ हवा के संपर्क में आने पर खो जाता है। 3. यदि वजन घटाने के लिए परोस रहे हैं, तो बर्फ के टुकड़े न डालें।
आनंद लें टमाटर नारंगी गाजर और पपीता का जूस रेसिपी | पपीता गाजर का जूस | नारंगी पपीता गाजर जूस के फायदे | स्वस्थ टमॅटो, ऑरेन्ज, कॅरट एण्ड पपैया जूस त्वचा के लिए | tomato orange carrot and papaya juice स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
Tags
Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
Main Ingredients
3 कप कटा हुआ टमाटर (chopped tomatoes)
1 कप संतरे की फाँक , आधी कटी हुई
1 कप कटा हुआ गाजर (chopped carrot)
1/4 कप पपीते के टुकड़े
1/2 टी-स्पून नींबू का रस (lemon juice)
नमक (salt) स्वादअनुसार
परोसने के लिए
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विधि
- सभी सामग्री को 3/4 कप पानी के साथ मिक्सर में मिलाकर मुलायम होने तक पीस लें। मिश्रण को छन्नी से छान लें।
- ज्यूस को 4 अलग-अलग ग्लास में समान मात्रा मे डालें और प्रत्येक ग्लास में 2 बर्फ के टुकड़े डालें।
- तुरंत परोसें।
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अगर आपको टमाटर नारंगी गाजर और पपीता का जूस पसंद है, तो अन्य स्वस्थ जूस को भी आज़माएं।
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अगर आपको टमाटर नारंगी गाजर और पपीता का जूस पसंद है, तो अन्य स्वस्थ जूस को भी आज़माएं।
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टमाटर नारंगी गाजर और पपीता का जूस बनाने के लिए | पपीता गाजर का जूस | नारंगी पपीता गाजर जूस के फायदे | स्वस्थ टमॅटो, ऑरेन्ज, कॅरट एण्ड पपैया जूस त्वचा के लिए | tomato orange carrot and papaya juice | सबसे पहले मिक्सर जार में कटे हुए टमाटर डालें। हमेशा ऐसे टमाटरों का चयन करें जो गोल, भरे हुए हों और चिकनी त्वचा के साथ वे आकार के लिए भारी लगें, बिना किसी झुर्रियाँ, दरारें, खरोंच या नरम धब्बों न हो।
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इसके बाद छिले हुए गाजर के टुकड़े डालें। गाजर की जड़ें सख्त, चिकनी, अपेक्षाकृत सीधी और चमकीली होनी चाहिए। नारंगी रंग जितना गहरा होता है, उतना ही इसमें मौजूद बीटा-कैरोटीन होता है।
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फिर संतरे की फाँक डालें। यहां हमने सम्मिश्रण की आसानी के लिए उन्हें आधा कर दिया है।
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अंत में कटा हुआ पपीता डालें। इससे पपीता गाजर जूस में गाढ़ापन आएगा।
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१/२ टी-स्पून नींबू का रस डालें। यह रस के साथ विटामिन सी के साथ मामूली स्पर्श जोड़ देगा।
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स्वादानुसार नमक डालें। यह वैकल्पिक है। आप चाहें तो इससे बच सकते हैं।
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टमाटर नारंगी गाजर और पपीता का जूस की स्थिरता को समायोजित करने के लिए ३/४ कप पानी डालें।
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मुलायम होने तक मिक्सर में पीस लें।
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एक छलनी का उपयोग करके जूस को छान लें। हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस जूस के लिए एक उच्च गुणवत्ता वाले ब्लेंडर का उपयोग करें, ताकि इसमें फाइबर के अधिकांश भाग को बनाए रखने के लिए इस चरण से बचा जा सके। वैकल्पिक रूप से, आप छानने से बचें और एक मोटी रेशेदार जूस का आनंद लें। आप कुछ अतिरिक्त फाइबर को बनाए रखने के लिए समझदार भी हो सकते हैं और एक बड़े छेद वाले छलनी का उपयोग कर सकते हैं।
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जूस को बराबर मात्रा में ४ अलग-अलग गिलास में डालें।
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त्वचा के लिए स्वस्थ टमॅटो, ऑरेन्ज, कॅरट एण्ड पपैया जूस में प्रत्येक गिलास के ऊपर १ बर्फ का टुकड़ा डालें। यह वैकल्पिक है।
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टमाटर नारंगी गाजर और पपीता का जूस को | पपीता गाजर का जूस | नारंगी पपीता गाजर जूस के फायदे | स्वस्थ टमॅटो, ऑरेन्ज, कॅरट एण्ड पपैया जूस त्वचा के लिए | tomato orange carrot and papaya juice | तुरंत परोसें।
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टमाटर नारंगी गाजर और पपीता का जूस बनाने के लिए | पपीता गाजर का जूस | नारंगी पपीता गाजर जूस के फायदे | स्वस्थ टमॅटो, ऑरेन्ज, कॅरट एण्ड पपैया जूस त्वचा के लिए | tomato orange carrot and papaya juice | सबसे पहले मिक्सर जार में कटे हुए टमाटर डालें। हमेशा ऐसे टमाटरों का चयन करें जो गोल, भरे हुए हों और चिकनी त्वचा के साथ वे आकार के लिए भारी लगें, बिना किसी झुर्रियाँ, दरारें, खरोंच या नरम धब्बों न हो।
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वजन घटाने, स्वस्थ हृदय और कैंसर के लिए टमाटर नारंगी गाजर और पपीता का जूस।
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- अगर आप इस फाइबर युक्त जूस को छानते नहीं है, तो उसे वज़न कम करने की योजना में शामिल किया जा सकता है।
- एंटीऑक्सिडेंट जैसे टमाटर से लाइकोपीन, पपीता से पपैन, गाजर से विटामिन ए और संतरे से विटामिन सी पूरी तरह से कैंसर को भी रोकेंगे।
- ये एंटीऑक्सीडेंट न केवल ग्लोइंग स्किन देते हैं बल्कि हमारे दिल की रक्षा भी करते हैं।
- आप इस जूस को अपने नाश्ते में या शाम को हेल्दी मिनी स्नैक के रूप में शामिल कर सकते हैं।
- जूस का फाइबर आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में भी मदद करेगा।
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वजन घटाने, स्वस्थ हृदय और कैंसर के लिए टमाटर नारंगी गाजर और पपीता का जूस।
| ऊर्जा | 67 कैलरी |
| प्रोटीन | 1.8 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.9 ग्राम |
| फाइबर | 4.3 ग्राम |
| वसा | 0.4 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 31.3 मिलीग्राम |
